Pozityvaus mastymo STRATEGIJOS

1
Pozityvaus mastymoSTRATEGIJOS

• Lidija Laurinciukiene

2
(No Transcript)
3
Trys banginiai

• Pozityvumas
• Mastymas (procesai dviejuose
• smegenu pusrutuliuose ir
• pasamoneje)
• Strategija (kryptis,
• gudrybe, modelis)

4
Pozityvumas nuo Niutono iki Einšteino
Treciasis Niutono desnis veiksmas lygus
atoveiksmiui
Reliatyvumo teorija
5
SAMONE - 2 proc.
.PASAMONE - 98 proc.
6
Strategine gudrybe

• Tunelinis mastymas
• ar
• Ejimas žirgu
• šachmatuose
• tai budas peršokti figura
• ir nusileisti ant lentos
• netiesia linija.

7
Laimes indeksas

• Pasauliniame laimes indekse
• Lietuva
• šiemet užeme 71-a vieta tarp 156
• ivertintu valstybiu, aplenkdama kitas
• Baltijos šalis (Jungtiniu Tautu
• remiamas tyrimas).

8
Ko REIKIA lietuviui, kad butu LAIMINGAS?
9
Laimes indeksas

• Laimingiausi žmones gyvena Danijoje, Norvegijoje,
  Šveicarijoje, Nyderlanduose ir Švedijoje.
• Mažiausiai savo gyvenimu žmones patenkinti
  Afrikos valstybese - Ruandoje, Burundyje,
  Centrineje Afrikos Respublikoje, Benine ir Toge.
• Jungtinems Valstijoms teko 17 vieta, Jungtinei
  Karalystei 22, Vokietijai 26, Japonijai 43,
  Rusijai 68, Kinijai 93 pozicija.

10
Seklos
11
Seklos

• Pamatai
• tai NUOSTATOS.
• Jeigu žmogus iš tikruju
• tiki galis kažka padaryti,
• tai jis butinai ir padarys.
• Jei žmogus tiki, jog tai
• neimanoma, jokios jegos neitikins jo priešingai.
• Kiekvienas savyje turime ir skatinanciu veikti,
  ir stabdanciu
• ta veikla nuostatu.

12
Seklos

• Instrumentai

13
Seklos

• Emocine pusiausvyra

14
Seklos

• Komunikavimo
• meistriškumas

15
Seklos (FACE(t)5)
Valia
Energija
Kontrole
Empatija
Emocionalumas
16
Spastai

• Negaliu bandyti nebandysiu.
• Perfekcionistai pasiteisina paprastai jei
  negaliu ko nors padaryti (nes neturiu laiko) ar
  negaliu padaryti geriau už kitus, tai ir
  nebandysiu daryti.
• Nebandysiu nenusivilsiu. Išvengsiu nesekmes.
• Visada saugiau likti toje pacioje (tariamai
  saugiausioje) vietoje.
• Laiko neturiu bandymams galesiu daugiau jo
  skirti iprastiems dalykams ir t.t.)

17
Spastai

• Kuklumo spastai.
• Pasiteisinama drovumu, kitiems paaiškina, kokius
  mato savo trukumus (Aš tam netikes) ir beveik
  didžiuojasi savo kuklumu.
• Patogiau likti netikusiam nei patirti kokiu
  nors nesekmiu.

18
Spastai

• Aš vargšas, menkas žmogelis spastai.
• Aš tik sraigtelis sitemoje. Apsidraudimas jei
  nepasisektu, tada niekas ir nesmerktu.

19
Spastai

• Puikybes spastai.
• Viska žinau... Jau tai girdejau... Nieko nauja...
• Išdidumas ir per didelis pasitikejimas savimi
  išoriškai demonstruojami, taciau rodo vidujini
  silpnuma.
• Giriasi savo gebejimais tik tie, kurie savo
• gebejimais nepasitiki.
• Pilnas savimi!

20
Galimybes

• Pirmoji
• pasvajoti apie geresni gyvenima,
• padejuoti, kaip sunku tai pasiekti,
• ir...
• pavargti nuo gyvenimo
• ir apkaltinti kitus bei aplinkybes, kad
• jie sutrukde.

21
Galimybes

• Antroji
• strategiškai išmintingai programuoti
• savo gyvenima ir veikla,
• idant PADETUM SAU
• gyventi ir veikti.

22
Galimybes

• Save Our Souls GELBEKITE MUS!
• Save OurSelves IŠSIGELBEKITE PATYS!

23
Alternatyvos

• Išmoktas bejegiškumas
• ir
• išmoktas optimizmas

24
Aksiomos

• visuomet viskas yra taip, kaip turi buti
• visi gyvenimo ivykiai bei reiškiniai turi prasme
  ir teikia nauda
• gyvenimas yra dovana, o jame pasitaikantys
  sunkumai tai tik iššukiai
• laiminga pabaiga visada yra, net ir tais
  atvejais, kai istorija atrodo labai sudetinga.
• Martinas E. P. Seligman

25
Saviugdos erdves (1)

• Žmogus visada turi daugiau galimybiu (ir savyje,
  ir aplinkoje) nei mano turis
• pasinaudoti tomis galimybemis gali kiekvienas,
  kas jas atras kartais tokius atradimus
  padaryti gali padeti pats gyvenimas, o kartais
  koks nors kitas žmogus (tai gali buti ir
  specialiai parengtas kouceris)

26
Saviugdos erdves (2)

• noredamas pasiekti tai, ko nori, turi suprasti,
  ar to nori iš tikruju (ar tai tau yra vertinga,
  ir kiek tai yra vertingiau už kitas vertybes)
• tai, ko nori (rezultatas) pasiekimas per veiksma
  (procesa), kuris taip pat gali buti džiaugsmo,
  energijos ir entuziazmo šaltinis
• jei sieki tai, ko iš tikruju nori, ir jei darai
  tai, ka laikai tikrai vertinga, vidines galios,
  kurias turi, taps lengviau atpažistamos ir
  prieinamos.

27
NLP presupozicijos (1)

• Jei kas nors turi tam tikru igudžiu, vadinasi, ir
  jus galite juos tureti
• nera nesekmiu, yra tik atgalinis ryšys
  priimkite ji
• protas ir kunas yra neatskiriamos vienos sistemos
  dalys todel pasitikekite kunu taip pat, kaip
  pasitikite protu

28
NLP presupozicijos (2)

• lankstesni žmones yra pranašesni už
  nelanksciuosius todel bukite lankstus ir
  leiskite sau keistis paciam bei keisti kelius,
  kuriais norite eiti
• kiekvienu momentu mes renkames geriausius mums
  žinomus variantus todel nekaltinkite saves del
  nieko tuo metu, kai darete pasirinkima, jus
  rinkotes geriausia tuo metu jums matoma varianta

29
NLP presupozicijos (3)

• kiekvienas turime gausybe resursu išmokime juos
  pritaikyti
• visata yra palanki žmogui terpe, pilna
  neišnaudotu resursu ji palanki taip pat ir jums
  kiekvienam atskirai.

30
NAUJO REMO STRATEGIJA (reframing)
31
NAUJO REMO STARTEGIJA (reframing)

• Nauji remai
• Musu išankstinems nuostatoms.
• Musu baimems.
• Musu saves nuvertinimui.
• Stereotipams.

32
Nauji remai išankstinems nuostatoms Saviverte

• Esu nepakankamai tobula(s).
• Nesu graži, todel...Sau nepatinku...
• Niekam tikusi....
• Neturiu reikalingu sugebejimu...

• Aš patraukli (us).
• Aš toks vienas.
• Esu sau idomus.
• Aš šaunus žmogus.
• Žinau, ko noriu ir ko siekiu.
• Aš vertas kitu pagarbos ir meiles...

33
Nauji remai išankstinems nuostatoms Asmenine
atsakomybe

• Aš atsakau už savo gyvenima.
• Daug ka galiu sukurti.
• Noriu panaudoti savo gebejimus.
• Aš galiu rinktis stoveti vietoj ar eiti pirmyn.

• Mane kiti valdo...
• Nepajegiu nieko keisti.
• Truksta man stiprybes.
• Tokia jau mano lemtis...

34
Nauji remai išankstinems nuostatoms Tikejimas

• Viskas iš anksto nulemta.
• Tikiu, kad niekad nesibaigs mano bedos.
• Visi aplinkui siekia tik apgauti....
• Nieko gera nebus...

• Tikiu savo jegomis.
• Dievas mane saugo.
• Yra daug geru žmoniu, kurie visada man padeda...
• Daug galiu.

35
Nauji remai išankstinems nuostatoms Permainos

• Bijau pokyciu jie gali sudrumsti ramybe.
• Jauciuosi nesaugiai.
• Visos permainos tik i bloga.

• Permainos atneš nauda.
• Idomu patirti nauja.
• Kiek daug galimybiu turiu.
• Man patinka iššukiai.

36
Nauji remai išankstinems nuostatoms

• Man iškils kliuciu.
• Man gali nepasisekti.
• Žmones mane atstums.
• Galiu tapti nevykeliu.

• Žinau, kad jas iveiksiu.
• Gal nepasiseks, bet nenusileisiu, veiksiu,
  kursiu....
• Ne visada gauname tai, ko norime. Dirbsiu ir
  gausiu.
• Tapsiu, jei liausiuos siekes savo tikslu.

37
Nauji remai išankstinems nuostatoms

• Nesu gabus.
• Vargšams - vargšu dalia.Turiu su tuo susitaikyti.
• Nepasieksiu nieko gera.

• Dirbsiu ir sieksiu.
• Yra taip, kaip galvoju. Imu galvoti kitaip.
• Pirma paklausk saves, ka nori pasiekti. Ar žinai?

38
Aš renkuosi

• Vieta, kur buti
• Veikimo buda
• Ka pasakyti/ko nepasakyti
• Ka daryti
• Su kuo buti
• Kada sustoti
• Kuo pasitiketi
• Ka myleti
• Kaip kalbeti apie save ir kitus

39
Mažmožis
40
PROAKTYVAUS ŽODYNO STRATEGIJA
41
PROAKTYVAUS ŽODYNO STRATEGIJA

• Nuo
• Problema (kas dabar bus?)
• iki
• Klausimas atsakymas
• Uždavinys sprendimas
• Naujos galimybes
• Iššukiai
• Savo potencialo panaudojimas

42
PROAKTYVAUS ŽODYNO STRATEGIJA

• Nuo
• Nežinau (tikrai nežinau)
• iki
• Sugalvosiu
• Išsiaiškinsiu
• Sužinosiu

43
PROAKTYVAUS ŽODYNO STRATEGIJA

• Nuo
• Neimanoma
• iki
• O kaip tai galima padaryti?
• O jei butu galima, tai kaip?
• Pabandome kitaip...

44
PROAKTYVAUS ŽODYNO STRATEGIJA

• Nuo
• Oi, ne...
• Ne
• iki
• Taip ir...
• Taip, ir kaip tik todel...
• Taip, ir vis tiktai...
• Ir visgi galime...

45
PROAKTYVAUS ŽODYNO STRATEGIJA

• Nuo
• Kodel... tureciau tai daryti?
• iki
• O kaip galetume...?
• O kur dar galima...?
• O kada padarysi...?
• O kaip galime susitarti...?
• O kaip dar galiu tau padeti...?

46
PROAKTYVAUS ŽODYNO STRATEGIJA

• Nuo
• Nežinau, bet pasistengsiu
• iki
• Padarysiu
• Išbandysiu
• Surasiu

47
PROAKTYVAUS ŽODYNO STRATEGIJA

• Nuo
• Ne, taip neimanoma...
• iki
• Taip, taip visai imanoma...
• Taip..
• Kaip tik taip...
• Butent taip...
• Taip, butent...

48
PROAKTYVAUS ŽODYNO STRATEGIJA

• Nuo
• Ne mano kalte...
• Nedirbau, kai tai ivyko...
• Neatsakau už tai...
• iki
• Galvokime, ka galime padaryti
• Ieškokime sprendimo

49
PROAKTYVAUS ŽODYNO STRATEGIJA

• Visada sakykite, koks (kokia) esate,
• o ne koks (kokia) nesate
• ,,Aš nesu drovi(-us) -
• ,,Aš nesu kvaila(-as) -
• ,,Aš nekaltinu saves -
• ,,Aš negalvoju blogai -

50
PROAKTYVAUS ŽODYNO STRATEGIJA

• Venkite sakyti
• ,,ne, ,,nereikia, ,,negalima, ,,nedarysiu,
  ,,negaliu.
• Išmeskite žodi ,,ne iš savo žodyno.
• Su ,,ne Jus prarandate savo galimybes.

51
NE SAKYMO STRATEGIJA be žodžio NE
52
NE SAKYMO STRATEGIJA be žodžio NE

• Pasakyti NE sudetinga, tai
• susije su megavimusi populiarumu
• matote, koks aš visiems reikalingas,
• be manes neišsiverstu,
• aš taip ir maniau, kad manes to paprašys.
• O po to seka tolesnes mintys pavargau,
• nieko nespeju, mane išnaudoja, ant manes
• joja, viskas atsibodo, kvailys tas
  direktorius...

53
NE SAKYMO STRATEGIJA be žodžio NE

• Pasakyti NE arba atsisakyti nera lengva, nes
• manote, kad atsisakydami ateityje negalesite kitu
  kažko paprašyti
• manote, kad atsisakydami neatliekate savo
  pareigu, pavyzdžiui, aš analitikas, mano
  darbas surinkti informacija ir ja pateikti
  pagal nustatytus kriterijus, kas daugiau nei aš
  gali ta darba padaryti?., kas kita pades, jei
  ne aš?
• turite klaidinga nuostata, kad busite gerbiami,
  priimami ir mylimi tik tada, kai darysite tai, ko
  iš jusu tikimasi.

54
NE SAKYMO STRATEGIJAbe žodžioNE

• Prieš pasakant NE pasilikite laiko (bent 3
  minutes) pagalvoti,
• kai argumentuosite savo atsisakyma.
• Man malonu, kad šiuo klausimu kreipiates i mane,
  bet dabar dirbu prie kito darbo ir labai
  rizikuociau jo sekme.
• Gal galetume kartu nuspresti, kuris darbas dabar
  svarbiausias?
• Atleisk, bet dabar turiu mažai laiko. Aš manau,
  kad tu pats puikiai moki padaryti ši darba.
• Pasitikek savimi labiau kas geriau už tave tai
  galetu padaryti.

55
Mažmožis

• Kamanes skrydis
• Imunoglobulinas A

56
KONGRUENTIŠKUMO STRATEGIJA

• Sutapimas, atitikimas, suderinimas,
• suderinamumas...

57
Du pusrutuliai

• Kairiajame pusrutulyje
• LOGIKA (kairioji frontalioji sritis) kodel?
• ORGANIZACIJA (kairioji bazine sritis) kas tai?

58
Du pusrutuliai

• Dešiniajame pusrutulyje
• KURYBA (dešinioji frontalioji sritis) kas,
  jeigu?
• INTUICIJA (dešinioji bazine sritis) kaip tai
  veikia?

59
KONGRUENTIŠKUMO STRATEGIJA

• Mes visi KITOKIE ir KITAIP priimame
• kodel (priežasciu ieškotojai 35 proc.),
• kas tai (faktu žvejotojai 22 proc.),
• kaip tai veikia (eksperimentatoriai, praktikai
  18 proc.),
• kas bus, jei (prognostikai, futuristai 25
  proc.).

60
Mažmožis

• Tramdomieji marškiniai
• ar
• Kvepavimo dažnio suderinimas

61
SAVIKUROS STRATEGIJA

• Self-made man/self-made woman

62
Žvilgsnis i dabarti

• Sergam nesuplanuoto gyvenimo liga.
• Sielojames, kad per mažai uždirbam.
• Esam gabesni, nei rodo rezultatai.
• Mums nuobodu.
• Tyliai kenciame skurdu vedybini gyvenima.
• Plaukiam pasroviui be aistros, be plano, be
  tikslo.
• Gauname ne tai, ko norime, o ko nenorime.

63
Žvilgsnis i dabarti

• Pateisiname save
• Buvo per sunku.
• Jie nesupranta manes.
• Aš už visus dirbu, todel ir klystu daugiausia.
• Dirbu be poilsio, todel...
• Mano vadovas užsisedo ant manes...

64
Galimybes

• Tarp
• DUOTYBES
• (kaip radom, taip paliksim)
• ir
• PASIRINKIMO LAISVES
• (atejau, kad keisciau tai, ka radau, kad kurciau,
  tobulinciau ir palikciau kitaip)

65
Galimybes

• Galiu daugiau nei ISIVAIZDUOJU
• ir
• nei LEIDŽIU SAU ISIVAIZDUOTI.

66
Galimybes

• Pasiekiame tokias profesines aukštumas, kokias
• leidžiame sau pasiekti.
• Išmokstame tiek, kiek nusprendeme išmokti.
• Tampame tuo, kuo nusprendeme
• tapti.
• Turime tokiu igudžiu,
• kokiu nusprendeme igyti.
• Susikuriame savo gyvenima toki,
• koki norejome susikurti.

67
Galimybes

• Kad kažka pasiektume, reikalingi
• trys REIKIA
• I reikia panoreti. Ne šiaip sau panoreti, o
  moketi suformuluoti savo nora pagal aiškiai
  nustatytas, konkrecias taisykles.
• II reikia žinoti, kaip tai pasiekti.
• III reikia daryti. Tiesiog imti ir pradeti
  daryti. Piršto pajudinimo taktika.

68
SAVIKUROS STRATEGIJA
69
SAVIKUROS STRATEGIJA

• Išdristi svajoti (tureti noro padaryti kažka
  daugiau nei liepia...).
• Paruošti svajonei pagrindus (papildomai
  padirbeti).
• Parodyti, kad ja imi igyvendinti.
• Pasidalinti su kitais svajone arba jau gautais
  svajojimo vaisiais.

70
Apie ka svajojame?

• Esame tai, apie ka svajojame.
• 27 dalykai, ka noretume padaryti iki gyvenimo
  galo...
• Jei laimeciau milijona...
• Mano gyvenimas 2018 m.
• Mano svajoniu darbas...

71
Apie ka svajojame?

• Mano svajone (kaip asmens)....
• Mano darbine svajone ...
• Mano svajonese šeima....
• Mano svajonese mano miestas (šalis, pasaulis)...

72
Apie ka svajojame?

• Aistra
• Turejimas
• Pašaukimas
• Misija
• Pedsakas

73
SAVIKUROS STRATEGIJA

• Pozityvi nuostata/formuluote
• Resursai
• Iniciatyvumas/atsakomybe
• Pasekmiu prognozavimas
• Irodymai apie ivyksiancius pokycius
• Laikas (per kiek laiko, iki kada...)

74
Mažmožis

• ... šaldytuvas
• ... vizualizavimas

75
VAKARO PENKIAPIRŠTE (1)

• Kas vakara lankstau pirštus i kumšti.
• Užlenkiu mažaji piršta. Tai mano mintys.
• Prisimenu, ka nauja šiandien sužinojau, ko
• išmokau, ka sugalvojau pati, ka išgirdau iš kitu,
• kas man bus naudinga, kur suklydau, kokias
• išvadas iš savo ar kitu klaidu padariau. Ivardiju
• sau tris idomias ir praktiškas sau naujas idejas
• (mažiau negalima).

76
VAKARO PENKIAPIRŠTE (2)

• Užlenkiu bevardi piršta. Tai mano artimieji
• žmones. Ka jiems šiandien padariau? Nupirkau,
• paskambinau, aplankiau, padejau. O jei
• nesuspejau, suskumbu.

77
VAKARO PENKIAPIRŠTE (3)

• Užlenkiu didiji piršta. Tai mano sielos busena.
• Prisimenu, kokia šiandien buvo mano nuotaika,
• ar buvo džiaugsmo, entuziazmo, ar buvo
• nusiminimo, nusivylimu? Kas leme? Ka vertetu
• daryti taip pat/ kitaip?

78
VAKARO PENKIAPIRŠTE (4)

• Užlenkiu rodomaji piršta. Tai mano tarnystes
• pirštas. Kokias paslaugas šiandien ir kam
• padariau? Kuo buvau naudingas?

79
VAKARO PENKIAPIRŠTE (5)

• Užlenkiu nykšti. Tai mano fizinis buvis. Ivertinu
• savo fizine savijauta, ivardiju sau, ka padariau,
• kad kunas butu puikios formos.