Title: ARTROPLASTI REHABILITASYONU
1ARTROPLASTI REHABILITASYONU
RTM
2- Artroplasti, herhangi bir eklemde agriyi
dindirmek, stabilizasyonu ve hareket genisligini
saglamak amaciyla eklemin yeniden
yapilandirilmasidir
3Artroplasti Sekilleri
- Total artroplasti
- En sik kullanilan sekildir
- Eklemin her iki yüzünün de degistirilmesi esasina
dayanir - Genellikle bir parçasi metal, diger parçasi
plastikten olusur
4Total Artroplasti yapilmis Diz eklemi grafisi
5- Hemiartroplasti Eklemin sadece bir parçasi
degistirilir.
6- Rezeksiyon artroplastisi Eklemi olusturan kemik
uçlari çikarilarak psödoartroz olusumu saglanir.
Bu tip artroplasti enfeksiyon olan durumlarda
uygulanmakta, destrüktif olmasina ragmen agrisiz
ve stabil bir eklem olusturmaktadir.
7(No Transcript)
8HASTANIN DEGERLENDIRILMESI
- A. Preoperatif Degerlendirme
- 1.Genel durumun degerlendirilmesi
- Vital bulgular stabil olmalidir
- Eklem patolojisi baska bir hastaliga bagli olarak
gelismisse esas hastalik kontrol altinda
olmalidir. tutulmalidir - Steroid tedavisi altindaki hastalara gerekirse
ameliyat esnasinda ek doz steroid verilmelidir
9- 2-Kas iskelet sistemi degerlendirilmesi
- Bütün büyük eklemlerin eklem hareket açikligi
(EHA) degerleri - Çesitli kas gruplarinin kuvveti
- Egzersiz toleransi degerlendirilir
- Hastanin operasyondan sonraki dönemde
kullanabilecegi yürüteç, koltuk degnegi, baston
gibi mekanik yardimci cihazlar ve denge problemi
olup olmayacagi önceden belirlenir
10- 3-Hasta ve çevresinin egitimi
- Hastaya yapilacak cerrahi islemin amaci
- Ameliyattan neler beklendigi
- Ameliyat sonrasi uygulanacak rehabilitasyonun
önemi iyice anlatilmalidir - Rehabilitasyon çalismasi bir ekip isidir
- Ekipte Ortopedist, Fiziksel Tip ve Rehabilitasyon
uzmani, Fizyoterapist, Is ugrasi terapisti,
Psikolog veya Psikiyatrist, Hemsire, Protez-ortez
teknisyeni ve Sosyal hizmet uzmani yer almalidir
11- B. Postoperatif degerlendirme
- Bu dönemde
- Vital fonksiyonlar
- Yara enfeksiyonu
- Sistemik komplikasyonlar
- Dislokasyon olup olmadigi degerlendirilmelidir
12DIZ ARTROPLASTILERI
13- Uluslararasi Diz Artroplastisi Siniflandirma
Sistemi - 1-Tek Kompartmanli (Uni-compartmental)
- Izole Patello-Femoral
- Femoral-Tibial
- 2-Çift Kompartmanli (Bi-compartmental)
- Arka Çapraz Bagi Koruyan
- Ön ve Arka Çapraz Bagi Koruyan
- Arka Çapraz Bagi Kesen
- 3-Üç kompartmanli (Tricompartmental)
- Arka Çapraz Bagi Koruyan
- Ön ve Arka Çapraz Bagi Koruyan
- Ön ve Arka Çapraz Bag Kesen
14 Unikompartmantal diz protezi
Tek kompartmanli diz protezi grafisi
15Femoral Implant yerlesmis
Femoral Implant yerlesmis
16- Bugün ABDinde diz artroplastilerinin ancak 10u
unikompartmentaldir - RA gibi tüm kompartmanlari tutan hastaliklarda
uygun bir seçim degildir - Yas siniri konusunda da anlasma yoktur. En iyi
sonuçlar 60 yas üstünde unikompartmental
osteoartrozlularda ve osteonekrozlulardadir - Tibial osteotominin basarisi lateral kompartman
OAunda medial kadar iyi olmadigindan 60 yas alti
lokalize lateral kompartman osteoartrozlarinda bu
tür artroplasti uygulanabilir
17Bikompartmantal Artroplasti
- Tibia ve femurda medial ve lateral
kompartmanlarda karsilikli yüzeyler degistirilir - Patellofemoral ekleme dokunulmaz
- Bu eksiklige ilaveten bikompartmantal
implantlarda mekanik gevsemenin sik görülmesi bu
yaklasimin hemen hemen terkedilmesine neden
olmustur
18 Bikompartmantal diz artroplastisi a) ön-arkab)
yan grafiler
19Trikompartmantal Artroplasti
- Patellofemoral eklem de degistirilir.
- Protezin mekanik sinirlamasina göre 3e ayrilir
- 1.Unconstrained Protez Eklem stabilitesini
saglayan büyük oranda yumusak dokudur. Bu nedenle
yumusak doku dengelerinin iyi olmasi ve anatomik
düzgünlük gerekmektedir - 2.Semiconstrained Protez Yumusak doku dengeleri
ve anatomik düzgünlük açisindan daha deneyimsiz
cerrahlar daha constrained tasarimlari seçerler - 3. Constrained Protez Dize posterior, varus-
valgus ve rotasyonel stabilite saglar. Bu protez
fleksiyon- ekstansiyona izin verir , ancak
abduksiyon-adduksiyon ve rotasyonlari kisitlar
20- Constrained Protezlerde implant, implant-sement
ve kemik- sement yüzeylerindeki stres oldukça
yüksektir. Bu da gevseme, kirilma veya asiri
asinmaya yol açar ve protezin kullanimini
kisitlar - Özellikle
- 1) Instabilite ve deformitesi fazla olan
hastalarda - 2) Semiconstrained protezler ile düzeltme
saglamayacak olgularda - 3) Belirgin kemik kaybi olan, instabilite ve
deformiteli revizyon artroplastilerinde bu tip
protezler kullanilir
21- Diz protez komponentlerinin fiksasyonu için
farkli metodlar uygulanmaktadir - 1.Çimentolu (sementli) Diz Protezleri
- Protezin kemikle fiksasyonu metilmetakrilat ile
yapilmaktadir - Polimetil metakrilat sivi halde uygulanan ve
dogal kosullarda 5-15 dakika içinde sertlesen bir
maddedir - Çimentolu protezler uzun yasam beklentisi
olmayan, daha çok yasli ve sedanter hastalarda
uygulanmaktadir
22- 2.Çimentosuz (sementsiz) Diz Protezleri
- Yüzeyi 100-400 mikron çapinda porlar içeren
metalik protezler kullanilarak, kemigin bu
porlardan içeri dogru büyümesi ile biyolojik
fiksasyon saglanmaktadir - Bu tip protezler daha çok genç ve aktif bir yasam
süren hastalar için endikedir -
- 3.Hibrid protezler
23Kemik
Poröz kaplama
Metal
24Total Diz Artroplastileri Endikasyonlari
- Osteoartrit
- Romatoid artrit
- Osteokondromatozis
- Pigmente villonodüler sinovit
- Sistemik Lupus Eritematozus
- Gut
25Osteoartrit
26(No Transcript)
27Tibial bölüm yerine konulmus
Plastik yer tutucu
Metal tabla
28Patellar implant yerine konulmus
29Cerrahi öncesi gonartrozlu hastanin diz grafileri
30Cerrahi sonrasi gonartrozlu hastanin diz grafileri
31- Kesin kontrendikasyonlar
- Yaygin sepsis veya sistemik enfeksiyon
- Cerrahi uygulanacak bölgede aktif enfeksiyon
- Stabil ve agrisiz bir artrodez
- Nöropatik artropati
- Ekstansör mekanizmanin ileri derecede bozuklugu
- Rölatif kontrendikasyonlar
- Ciddi osteoporoz
- Bozuk fiziksel durum
- Belirgin periferik damar hastaligi
32Total Diz Artroplasti Komplikasyonlari
- Enfeksiyon ( 2)
- Derin ven trombozu (profilaksi almayanda 84)
- Akciger embolisi ( 0.5- 3)
- Damar-sinir zedelenmesi ( 0.05)
- Kan kaybi, protez çevresinde fraktürler (
0.6-1.6) - Yag embolisi ( 3)
- Yara iyilesmesinin gecikmesi
- Ekstansör mekanizma sorunlari
- Artrofibrozis
- Artroplasti komponentlerinin yirtilmasi
- Polietilen asinmasi
- Osteoliz
33Total diz artroplastisinde rehabilitasyonun
amaçlari
- Immobilizasyon sonrasi gelisebilecek derin ven
trombozu, pulmoner emboli, inaktivasyon atrofisi
gibi komplikasyonlari önlemek - Fonksiyonel bir eklem hareket açikligi saglamak
- Diz eklemi stabilitesini saglayan diz çevresi
kaslarini güçlendirmek - Hastanin bagimsiz olmasini saglayarak yasam
kalitesini yükseltmek
34Total Diz Artroplastisi Sonrasi Rehabilitasyon
- Operasyon sonrasinda
- Diz eklemi ekstansiyon pozisyonunda immobilize
edilir ve bir kompresyon bandaji ile sarilir - Agri ve kanamayi azaltmak amaciyla lokal soguk
uygulama yapilabilir - Ameliyat sonrasi ilk günden itibaren eklem
hareket açikligi egzersizlerine baslanir
35 Diz için sürekli pasif hareket cihazi
36- Rehabilitasyon planlanmasinda önemli nokta
uygulanan protezin cinsidir - Çimentolu protezlerde yürüteç (walker) ile
postoperatif birinci günden itibaren tolere
edilebildigi oranda yük vermeye izin verilebilir - Çimentosuz ve hibrit protezlerde tam yük vermeye
genellikle 6. haftadan sonra baslanir
37Operasyon sonrasinda, hastanin hospitalizasyon
dönemi içinde bazi hedeflere ulasilmalidir
- a. Operasyondan sonraki birinci haftanin
sonunda 90 aktif diz fleksiyonu saglanmalidir.
Eger bu açi aktif olarak gerçeklestirilemiyorsa,
en azindan pasif 90 fleksiyon açikligina
ulasilmasi hedeflenir - b. 0 ekstansiyonu korumak, önceden mevcut
ekstansiyon limitasyonu mevcut ise 0 ekstansiyon
açisini saglamak - c.Güçlendirici egzersizler ile kuadriseps
kontrolü - d.Yürüteç veya koltuk degnekleri ile
emniyetli bir ambulasyon gerçeklestirmek - e.Immobilizasyon komplikasyonlarini önlemek
için en kisa sürede hastanin mobilizasyonunu
saglamak
38- Ilk 4 gün (mümkünse postoperatif 1. günden
baslayarak) - Izometrik kuadriseps egzersizleri (setting ve düz
bacak kaldirma) - Ayak bilegi pompalama egzersizleri
- Cerrahin önerdigi, protezin ve hastanin
özelliklerine göre belirlenen ayak ucunu yere
basma oraninda yürüteç ile ambulasyon - Transferler (yataktan iskemleye ve tersi)
- Sürekli pasif hareket cihazi ile eklem hareket
açikligi egzersizleri - 0 ekstansiyon ile ilk üç günde en fazla 40
fleksiyon - Hasta tolere edebildigi oranda günde 5-10
fleksiyon artisi yapilmalidir
39AYAK BILEGI POMPALAMA EGZERSIZLERI
40(No Transcript)
41- 3-14. Gün
- Aktif asistif ve aktif diz fleksiyonu
- Patellar mobilizasyon (insizyonda bir sorun yok
ise) - 3-6. Hafta
- Önceki egzersizlerin sürdürülmesi
- Ilk haftada basmalarina izin verilen hastalarda
mini-squat/wall slide gibi hafif kapali kinetik
zincir egzersizleri - Transferlerin progresyonu (banyoya transfer)
42wall slide
43Patellar mobilizasyon
44- 6. Haftadan sonra
- Önceki egzersizlerin sürdürülmesi
- Yürüteç veya çift koltuk degnegi ile tolere
edilebilen agirlikla basma - Basma derecesinin tam agirliga kadar progresyonu
- Takip eden haftalarda yardimci cihazsiz yürüme
egitimi, çesitli nedenlerden dolayi bu mümkün
olamiyorsa tek bastonla yürüme - Kapali kinetik zincir egzersizlerinin progresyonu
- Egzersiz bisikleti (özellikle obezite,
kardiyovasküler, ek kas iskelet sorunu olmayan
hastalarda)
45KALÇA ARTROPLASTILERI
46- Kalça endoprotezleri
- Austeen Moore protezi ve varyantlari
- Thompson protezi
- Bipolar protezler
- olarak siniflandirilabilir
47 Modifiye bipolar protez
48(No Transcript)
49(No Transcript)
50 Bipolar femur protezi uygulanmis hastanin
radyografik görünümü
51Kalça Hemiartroplastileri Endikasyonlari
- Kalça ekleminde sadece femur basinin patolojik
oldugu ve asetabulumun saglam oldugu durumlarda
uygulanir - 1) Femur basinda avasküler nekroz
- 2) Femur Boyun Kiriklarindan endoprotez
yapilanlar - a. Ileri yastaki hastalar (ömür beklentisi
10 yildan az) - b. Eski Kiriklar (3 haftadan eski)
- c. Femur proksimalinde primer veya metastatik
tümörler - d. Psödoartroz gelisen femur boyun kiriklari
- e.Yeterli derecede redüksiyon yapilamamasi
- f. Femur boynu kirigina eslik eden travmatik
kalça çikigi - g. Hastanin kisa sürede mobilize edilmesi
gereken medikal sorunlar
52- Kalça Hemiartroplastileri kontrendikasyonlari
-
- 1.Kalça ekleminde aktif veya geçirilmis
enfeksiyon - 2.Asetabulum yüzeyinde bozuklugun bulunmasi
- 3.Genç yastaki hastalar
- 4.65 yasin üzerinde aktif yasami olan hastalar
53Kalça Hemiartroplastileri Komplikasyonlari
- Cerrahi teknik ile ilgili ortaya çikan
komplikasyonlar - Proksimal femurda kirik
- Protez sapinin femur korteksinden çikmasi
- Protezin yanlis açida konulmasi
- Protezin dislokasyonu
- Diger komplikasyonlar
- Derin ven trombozu
- Operasyon bölgesinde hematom
- Periferik sinir yaralanmasi
- Derin enfeksiyon
- Protezin kirilmasi
- Protezin gevsemesi
- Protez basinin asetabulum içine protrüde olmasi
54Total Kalça Artroplastisi Endikasyonlari
- Kalça ekleminde gece istirahatte bile olan ve
konservatif tedaviye cevap vermeyen sürekli agri - Agri ile birlikte eklemde ileri derecede veya tam
hareket kisitligi olmasi - Hastanin günlük yasam ve is aktivitelerinin
olumsuz yönde etkilenip yasam kalitesinin
bozulmasi
55Total Kalça Artroplastisi Kontrendikasyonlari
- Kesin kontrendikasyonlari
- Kalça eklemi ve çevresi dokularin enfeksiyonu
- Komsu iç organ enfeksiyonlari
- Progresif osteopeni
- Nöropatik eklem
- Gluteus medius paralizisi
- Progresif nörolojik hastaliklar
- Rölatif kontrendikasyonlar
- Genel durum bozuklugu
- Regüle edilemeyen sistemik hastalik
- Demans
56Çimentolu Total Kalça Artroplasti Endikasyonlari
- a) Total kalça artroplasti endikasyonlari
- b) 65 yas üzerindeki veya ömür beklentisi 15
yildan az olan hastalar - c) Kemik kalitesi kötü olmasi nedeniyle
çimentosuz bir fiksasyonun mümkün olmadigi
hastalar - d) Geçmiste, lokal enfeksiyon öyküsü bulunan ve
çimento içine karistirilan yüksek doz
antibiyotigin yararli oldugu düsünülen hastalar - e) Kalça ekleminde tümör bulunan hastalar
57- Çimentolu total kalça artroplastisi rölatif
kontrendikasyonlari - Yasin 55'in altinda olmasi
- Vücut agirliginin 80 kg üzerinde olmasi
- Aktif ve agir/yorucu isler gerektiren bir yasam
biçimi - Erkek hastalar
58Çimentosuz Total Kalça Artroplastileri
- Çimentosuz kalça artroplastilerinin
çimentolulardan baslica farki biyolojik bir
fiksasyon saglayan protezin sekli ve yüzey
yapisidir - Proteze binen yüklerin kemige olabildigince
aktarilabilmesi için implantin temas yüzeyi genis
olmali ve bu yüzey subkondral veya kortikal
kemige saglam bir sekilde oturmalidir
59Çimentosuz Total Kalça Artroplastisi
60Total Kalça Artroplastilerinin Komplikasyonlari
- Derin Ven Trombozu 50-80
- Enfeksiyon 1-2
- Dislokasyon
- Trokanterik Komplikasyonlar 3-9.5
- Heterotopik Ossifikasyon lt 5
- Bacak Boyunda Farklilik
- Periferik Sinir Yaralanmasi 1-3
- Vasküler Yaralanmalar lt 1
61Total Kalça Artroplastileri Sonrasi
Rehabilitasyonun Hedefleri
- Protezin dislokasyonuna karsi önlem almak
- Hastayi oldugunca erken mobilize etmek
- Uzun süreli immobilizasyonun derin ven trombozu,
pulmoner emboli, basinç yaralari ve pnömoni gibi
komplikasyonlarina karsi önlem almak - Hastanin yardimci yürüme cihazlari ile bagimsiz
transfer ve ambulasyonunu saglamak - Izin verilen eklem hareket açikligi derecelerinde
agrisiz kalça eklemi hareketi saglamak - Kalça çevresi kaslarini güçlendirmek
62Total Kalça Artroplastileri Sonrasi
Rehabilitasyon
- Hastanin genel durumu izin verirse post-op ikinci
gün, yataginin yaninda ayakta durmaya baslamasi
saglanmalidir - Opere ekstremite üzerine ne miktarda agirlik
verecegi protezin fiksasyon tipine
(çimentolu-çimentosuz) ve cerrah tarafindan
hastaya getirilen özel kisitlamalara baglidir - Çimentolu total kalça protezleri ve çimentolu
hemiartroplastilerde kontrendikasyon yoksa
birinci günden itibaren tam agirlikli basma ve
ambulasyon gerçeklestirilmelidir
63- Çimentosuz protezlerde implantin ilk fiksasyonu
"press fit" yani basinçla yerine oturma
tarzindadir ve maksimum saglamlik ancak implant
içine yeterli kemik ilerlemesi olustuktan sonra
saglanir - 6 haftanin sonunda yeterli saglamlikta bir
fiksasyon oldugu düsünülmekle beraber maksimum
stabilite ancak 6 aydan sonra gerçeklesmektedir - Bu nedenle çimentosuz protez operasyonlarindan
sonra genellikle önerilen ambulasyon sekli bir
yürüteç yardimi ile ayaga hiç yük vermeden veya
cerrah izin veriyorsa sadece parmak ucuna
dokunarak yürümedir .
64- Opere ekstremiteye tam veya kismi agirlik
vermesine izin verilen hastalarda en az iki ay
süreyle yürümeye yardimci bir cihaz kullanmalari
önerilmektedir - Genellikle ilk ay bir yürüteç veya çift koltuk
degnegine gereksinim duyulurken, birinci aydan
sonra tek koltuk degnegi veya bastona geçilebilir - Büyük kemik defekti olan veya implant
stabilitesinin iyi olmadigi bilinen hastalarda
baston kullanimi bazen ömür boyu gerekebilir
65Total Kalça Artroplastilerinde önlemler
- Hastalar ilk birkaç ay boyunca tuvalette bir
yükseltici kullanmali - Alçak, yumusak koltuk ve sandalyelere oturmamali
- Oturur pozisyondan ayaga kalkarken öne dogru
egilmemeli - Kalçadan 90'den fazla egilmemeli
- Ayakta dururken ayaklari asiri derecede içe ve
disa döndürmemeli - Ameliyatli tarafin ayagi diger ayagin önüne
getirilmemeli - Birinci ay boyunca uyku sirasinda bacaklar
arasina bir yastik konulmali ve kalçanin asiri
adduksiyona gelmesi önlenmelidir
66 Hasta kalçadan 90'den fazla egilmemelidir
67 Operasyonu takip eden ilk haftalarda bacaklarin
abduksiyonda tutulabilmesi için bacaklar arasina
bir yastik konulmalidir.
68 Uyurken kalçanin adduksiyonunu önlemek için
bacaklar arasina yastik konulmalidir.
69Total Kalça Artroplastileri Sonrasi
Rehabilitasyon
- 1-7 gün
- Ilk günden itibaren günde iki kez ayakta dik
durma ve yatak kenarinda oturma - Ilk günden itibaren bir yürüteç yardimi ve
fizyoterapist gözetiminde ambulasyon - Çimentolu total kalça artroplastisi
- 6 hafta boyunca yürüteç kullanilarak tolere
edilebilen agirlikla opere ekstremite üzerine
agirlik vererek yürüme gerçeklestirilir - 6. aya kadar karsi ele alinan bir baston ile
ambulasyon gerçeklestirilir
70- Çimentosuz total kalça artroplastisi
- 6 hafta yürüteç kullanilarak agirlik vermeden
veya sadece parmak ucuna dokunarak yürüme
egitimine baslanir - Takip eden 2-4 hafta boyunca yürüteç kullanmaya
devam ederek ekstremiteye verilen agirlik miktari
arttirilir - Yürüteç ile emniyetli bir sekilde tam agirlikli
basma saglandiktan sonra 6. aya kadar karsi ele
alinan bir baston ile ambulasyon gerçeklestirilir
71- Egzersizler
- Ayak bilegi pompalama
- Izometrik kuadriseps egzersizleri
- Izometrik gluteal egzersizler
- Izometrik kalça abduksiyon ve adduksiyonu
- Ayakta
- Her iki el ile destek alarak opere ekstremitenin
gövdeyi yana egmeden yana açilmasi ve tekrar
diger bacak yanina getirilmesi kalça aktif
abduksiyon ve adduksiyonu - Supin pozisyonda
- Kalça rotasyonu yaptirmadan yani ayak parmak
uçlari yukari bakacak sekilde bacagin yana
açilmasi ve yeniden kapatilmasi
72Abdüksiyon Egzersizleri
- Izometrik
- Supin pozisyonda bacagi yana açma-kapama
- Ayakta bacagi yana açma-kapama (5-6. hafta)
- Yan yatarken bacagi yukari açma kapama (5-6.
hafta) - Theraband egzersizleri ve yana basamak çikma
(5-6. hafta)
73(No Transcript)
74(No Transcript)
75- Germe
- Kalça fleksörleri
- Supin pozisyonda (Thomas testi pozisyonu)
Karsi ekstremite dizi fleksiyona getirilerek
gögse yaslanir, opere ekstremitenin dizi
ekstansiyon yönünde gerilir. Bu germe egzersizi
günde 5-6 kez yapilmali ve her seansta 5-6 kez
tekrarlanmalidir - Ayakta Her iki el yürüteçte sabitlenerek
opere kalça ekstansiyona getirilir, bu sirada
karsi ekstremitenin kalça eklemi ekstansiyon,
dizi hafif fleksiyonda tutularak anterior kapsül
üzerine germe uygulanir
76 Ayakta aktif kalça abduksiyon-adduksiyon
egzersizleri
77(No Transcript)
78- Transferler
- Yataktan sandalyeye
- Yatak veya sandalyeden kalkarken öne egilmekten
kaçinilmali - Ayaga kalkarken önce kalçalar öne dogru atilmali
- Yatar pozisyondan oturur pozisyona geçerken bacak
bacak üzerine atilmamali - Banyoda
- Tuvalet yükselticisi kullanilmali
- Ilk 8 hafta boyunca banyoya transferlerde ikinci
bir kisinin yardim ve gözetiminden yararlanilmali - Abduksiyon yastigi
- 6 hafta boyunca uyurken veya yatar pozisyonda
dinlenirken bacaklar arasina bir abduksiyon
yastigi konulmalidir
79- Kondüsyon Bisikleti (Sabit bisiklet)
- Kardiyopulmoner yönden bir engeli bulunmayan ve
obezite sorunu olmayan hastalar 4-7. günden
itibaren sabit bisiklete bindirilebilir - Ilk haftalarda bisikletin selesi asiri kalça
fleksiyonundan kaçinmak için mümkün oldugunca
yüksege ayarlanmalidir - Egzersize geri pedal çevirme ile baslanmalidir
80Sik Görülen Sorunlar
- Trendelenburg yürüyüsü
- Kalçada fleksiyon kontraktürü
81Yürüyüs Bozukluklari
- Opere tarafla uzun adim, karsi tarafla kisa adim
- Basma fazi sonunda diz fleksiyonu ile beraber
erken ve asiri topuk kaldirisi - Basma fazinin ortasinda ve sonunda gövdenin öne
egilmesi
82- Merdiven
- Çikarken önce saglam ekstremite, ardindan opere
ekstremite üst basamaga çikmali, daha sonra her
iki koltuk degnegi birden yukari çikarilmalidir - Inerken ise önce koltuk degnekleri alt basamaga
indirilmeli, ardindan opere daha sonra saglam
ekstremite alt basamaga indirilmelidir