Retour du cours central Technique

1
Retour du cours centralTechnique Jugement
Nicolas Heuby Cindy Mettraux Conférence des
dirigeants techniques28 janvier 2009 La
Fontenelle
2
1. Objectifs de la présentation

• Décrire la technique déléments fréquents
• Donner les repères des juges

3
2. Remarques générales
Anneaux ? Le gymnastes doit sadapter à la
salle pour ne pas toucher le plafond ?
Lamplitude stagne ou diminue pendant
lexercice Déduction 0.1 à 0.3pt sur lexercice
complet
4
3. Anneaux

• 3.1. Dislocation arrière dans le bal. arrière

Technique 1 C5 à CS les jambes nont pas besoins
dêtre - au cordes 2à4 C Ouverture en direction
du plafond 4 C 4et5 Les épaules doivent être en
dessus des anneaux 5 C ? I 6 C- léger toléré
dans les épaules

• Juges
• Prise damplitude
• Harmonie
• Respect des positions clés

5
3. Anneaux

• 3.2. Dislocation arrière dans le bal. arrière,
  remonté

Technique 1 C5 à CS les jambes nont pas besoins
dêtre - au cordes 2à4 C Ouverture en direction
du plafond 4 C 4et5 Les épaules doivent être en
dessus des anneaux 5 C ? I 6 C (C- interdit)

• Juges
• Prise damplitude
• Harmonie
• Respect des positions clés

6
3. Anneaux

• 3.2. Dislocation arrière dans le bal. arrière

• Remarques
• Louverture peut être progressive ou explosive
• Peut délan entraine disloc explosive
• Beaucoup délan entraine disloc progressive
• Les positions clés restent les mêmes

7
3. Anneaux

• 3.3. Bal. en arr, sélever corps carpé bras
  tendus à la susp. mi-renv. j. écartées ou serrées

• Technique
• 1 C-
• C
• 3 Finir le balancé arrière en C- léger
• 4 Engagement des hanches
• 5 létablissement doit être terminer au plus
  tard à la verticale des cordes

• Juges
• Prise damplitude
• Harmonie
• Tête reste dans le prolongement du corps

8
4. Saut

• 4.1. Salto avant tendu

4
3
5
2
6
1

• Juges
• Tête reste dans laxe du corps
• Hauteur et longueur
• Respect des positions clés
• Lattaque du trampoline se fait avec les bras en
  bas devant et la sortie avec le bras en haut

• Technique
• 1 C
• C
• 3à6 C-
• La courbette C- se fait entre 10h et 14h
• Les bras sont libre pendant le saut
• Tête reste dans le prolongement du corps

9
5. Reck

• 5.1. Bascule délan

• Juges
• Harmonie
• Respect des amplitudes min.
• C sans angle des hanches
• Tête prolongement du corps

• Technique
• 1 C-
• C (hauteur minimal des hanches horizontal)
• mi-renversé
• Ouverture bougie C en arrière
• 4à6 C
• 7 C- léger (hauteur minimal des hanches hauteur
  épaule)

10
5. Reck

• 5.1. Bascules

Remarques La prise délan (7) nest pas
obligatoire si les bascules sont enchainées avec
un tour dappui avant. Il doit cependant avoir
une phase C- avant lengagement du tour dappui
avant. La bascule de fond nexiste pas au reck
haut
11
5. Reck

• 5.2. Prise délan en suspension

• Juges
• Tête reste dans laxe du corps
• Les position clés ne doivent pas être extrême
• Respect des amplitudes min.

Technique Varie dune région à lautre 2-3 les
bras légèrement pliés sont toléré 3 Pas dangle
dans les épaules 3-6 Pas dangle dans les
hanches 4-6 C 7C?I (hanches au dessus des
épaules et épaules en dessus de la barre.
12
5. Reck

• 5.2. Prise délan en suspension

Remarques La suspension (1) est tolérée avec un
peu délan
13
5. Reck

• 5.2.  élancer en avant cassé 

Remarque Lélément précédant doit être
entièrement terminer avant de  cassé  Le
 cassé  se fait en C et doit être terminé sous
la barre
14
5. Reck

• 5.3 De la fermeture carpée les pieds sur la
  barre, ¾ élan circulaire en av. ou en arr. avec
  changement de prise

• Juges
• Tête ne ressort pas
• Respect des amplitude minimales
• Jambes tendue
• Le tour est  actif 

• Technique
• Les jambes sont verticales
• Dès que les jambes sont tendues, les
  oreillessont cachées
• 5 Langle min des jambes est de 45 par rapportà
  lhorizontal lors du changement de prise

15
6. Sol

• 6.1 Renversement avant

• Juges
• Tête ne ressort pas
• Repoussé dépaule pour phase de vol
• Dos est tenu

• Technique
• 1et2 C- ou C
• C
• Les jambes sont serrée à la verticale
• 4à5 Courbette, repoussé dépaule
• C-
• 6 C-

16
6. Sol

• 6.2 Renversement avant j. écartées

• Juges
• Tête ne ressort pas
• Repoussé dépaule pour phase de vol
• Dos est tenu
• Lécartement des jambes est constant

• Technique
• 1à3 Idem
• Jambes à 90
• C- avec la jambe délan dans le prolongement du
  corps. (symétrie impossible)
• Atterrissage sur 1 jambes en C-

17
6. Sol

• 6.3 Salto arrière groupé

• Technique
• 2 C- léger
• 2à3 Engagement du bassin
• Ouverture à 14h en C? I
• 5à7 C ? I

• Juges
• Hauteur rotation min. épaule gymnaste
• Ouverture à 14h
• Tête reste axe du corps

18
6. Sol

• 6.4 Flic-Flac simple

• Juges
• Tête reste axe du corps
• Aérien
• Respect position clé
• La 2ème phase de vol doit être aérienne
• Vitesse stable ou accélère
• Bras et jambes tendus

Technique 2à4 C- avec 1ère phase de vol 5 Bras
reste tendu 5à6 Courbette C avec repousser
dépaule 7 2ème phase de vol en C
19
6. Sol

• 6.4 Flic-Flac acro

• Juges
• Tête reste axe du corps
• Aérien
• Respect position clé
• La 2ème phase de vol doit être aérienne
• Accélère
• jambes tendus

• Technique
• 2à4 C- avec 1ère phase de vol
• 5 Bras légèrement plié
• 5à6 Courbette C avec repousser dépaule
• 2ème phase de vol en C
• 8 Préparation pour acrobatie

20
7. Barres //

• 7.1 Bascule dorsale au siège ou au siège transv.

• Juges
• Tête reste axe du corps
• Respect position clé
• Respect amplitude min.
•  Atterrissage  doux
• Bras et jambes tendus

Technique 1 mi-renversé 2à4 C 3à4 Bras sont
tendu 4 Hanches min hauteur des coudes 5 I