Psychologie zdrav

1
Psychologie zdraví a sociální opory
Mgr. Tereza Louková, Ph.D. KPS PF UJEP
Podpora profesního rozvoje ucitelu v pocátecním
vzdelávání CZ.1.07/1.3.00/48.0133
2
AnotaceCílem kurzu je seznámit úcastníky s
pozitivními i negativními faktory, které
ovlivnují naše zdraví. Budeme se zabývat tématy
jako duševní hygiena, odpocinek, relaxace v rámci
prevence stresu a syndromu vyhorení. Kurz je
zameren na praktické využití relaxacních technik
v bežném živote. Prevážná cást kurzu se bude
odehrávat v telocvicne, kde si budou moct
úcastníci vybrané techniky vyzkoušet. Budeme
pracovat s dechem a postupne s celým telem, které
budeme zvolna uvolnovat a zklidnovat.
Podpora profesního rozvoje ucitelu v pocátecním
vzdelávání CZ.1.07/1.3.00/48.0133
3
Obsah1. Úvod krátké seznámení s úcastníky,
návrh casového rozmezí dalších setkání.2.
Zdraví.3. Syndrom vyhorení. Sociální opora.4.
Duševní hygiena. Relaxace.5. Vybrané relaxacní
metody (Dechová cvicení, Schulzuv autogenní
trénink, Jacobsonova progresivní relaxace,
relaxace orientovaná na telo, atd.)6.
Meditace7. Jóga.8. Záverecné zhodnocení.
Podpora profesního rozvoje ucitelu v pocátecním
vzdelávání CZ.1.07/1.3.00/48.0133
4
Získané kompetence- Prohloubení kompetencí v
oblasti duševní hygieny, relaxace - Rozvoj
vnímání vlastního dechu a tela - Nástin možností
využití relaxacních metod v bežném živote -
Získání inspirace pri vytvárení vlastních
relaxacních technik a jejich využití v bežném
živote. Návrh 1.setkání 3.9.2014 streda
Podpora profesního rozvoje ucitelu v pocátecním
vzdelávání CZ.1.07/1.3.00/48.0133