Les Sauts Athl

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Les Sauts Athlétiques
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Sommaire
Généralités sur les Sauts Athlétiques
Introduction
Définition
Pratique sociale de référence
Principes Généraux des Sauts Athlétiques
Une structure identique
La course délan
Lappel
La suspension / réception
Conclusion
Principes defficacité des Sauts Athlétiques
Les 4 facteurs déterminants de la performance
La vitesse denvol
Langle denvol
La hauteur du Centre de Gravité au décollage
La quantité de rotations créées à lappel
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Sommaire
Etude biomécanique et technique dun saut
athlétique
Quelques aspects réglementaires
Analyse de lactivité saut en longueur
Définitions
Logique interne et paradoxe de lactivité
Les composantes techniques et biomécaniques
Des conduites typiques aux enjeux et
situations dapprentissage
Enjeu n1 Gérer le conflit vitesse / précision

Conséquences pédagogiques
Enjeu n2 Gérer le conflit vitesse dapproche /
trajectoire denvol
Conséquences pédagogiques
Enjeu n3 Gérer le conflit équilibre /
déséquilibre dans la phase de suspension
Conséquences pédagogiques
Conclusion
Bibliographie
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Généralités sur les Sauts Athlétiques
Introduction
Lathlétisme sexprime autant dans sa globalité
de la devise olympique  plus vite, plus haut,
plus fort  que dans chacun de ses éléments, tant
ses disciplines, courses, sauts et lancers sont
centrées sur les ressources bioénergétiques et
biomécaniques . (R. Pariente, G. Meyer,
 Lathlétisme , Larousse, 1978) La spécificité
des sauts fait quils sont au cœur de la
motricité athlétique. En effet, à la maîtrise
technique cinétique de la course lors de la
course délan, suivie de la motricité explosive
des lancers lors de lappel, ils associent
léquilibration active, lagilité du gymnaste
lors de la suspension jusquà la chute.
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Généralités sur les Sauts Athlétiques
Définition
Les Sauts Athlétiques consistent à se projeter
dans lespace en vue de franchir un obstacle,
déterminant une longueur ou une hauteur, en
conformité avec un règlement pré- établi et ce,
avec ou sans engin.
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Principes Généraux des Sauts Athlétiques
(ou comment analyser dun point de vue
biomécanique et physiologique lactivité sauts
athlétiques de lélève, pour justifier des
situations dapprentissage)
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Principes Généraux des Sauts Athlétiques
Une structure identique

• Une course délan
• Un appel
• Une suspension

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Principes Généraux des Sauts Athlétiques
La course délan

• Elle a deux objectifs
• Un quantitatif
• Un qualitatif

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La course délan
Lobjectif quantitatif La mise en action
Se mettre en mouvement pour acquérir
de la vitesse avec précision et
régularité dans le rapport amplitude/fréquence
des foulées . Adopter un
placement et une gestuelle de course qui
favorise le déclenchement de la liaison
course-appel

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La course délan
Lobjectif qualititatif La liaison course appel
ou la préparation à lappel
Préparer la transformation de la trajectoire du
centre de gravité pour Atteindre une
vitesse optimale par laugmentation du rythme
terminal des foulées (augmentation de la
fréquence) A partir de lavant-dernier
appui, placer le centre de gravité sur une
trajectoire ascendante et adaptée au type
dimpulsion (horizontale ou
verticale).

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La course délan
En résumé
La mise en action
- Créer de lénergie ou de lemmagasiner.
- Vitesse optimale à chaque saut pour accrocher
le meilleur angle denvol (au moment de lappel)
en fonction de la trajectoire voulue et des
possibilités de lathlète.
Conséquences pédagogiques  on recherchera pour
vaincre linertie du sauteur du relâchement, de
lamplitude et de laccélération progressive de
la vitesse horizontale 
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La course délan
En résumé
Liaison course-appel
La liaison course-appel est la clé de voûte
des sauts athlétiques.
Obtenir un placement à lappel et transformer
sa vitesse dapproche en une suspension dont la
flèche (hauteur de suspension) et la portée
(longueur de la suspension) décideront de la
performance  Montre comment tu descends sur ton
avant-dernier appui, nous dirons quel saut tu
feras .
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La course délan
Conséquences pédagogiques  On recherchera pour
une mise en tension musculaire favorisant
laugmentation du secteur dimpulsion, le
maintien du relâchement, laugmentation de la
fréquence des appuis
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Les principes techniques communs La mise en
action et La préparation à lappel
La course délan
Buste droit et genoux hauts. Le regard fixe
lhorizon. Le rythme terminal (les 3 derniers
appuis) est accentué. APPUI Notion de vitesse
optimale, utilisable, cest à dire permettant à
lathlète de réaliser une impulsion correctement
orientée.
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Principes Généraux des Sauts Athlétiques
Lappel
Lappel débute au moment de la pose du dernier
appui (pied dappel) Le pied entre en
contact avec le sol en avant du bassin.
Lappel se termine quand le pied dappel quitte
le sol. Il représente la dernière action
motrice du sauteur et détermine donc la forme
de suspension. N.B. Lappel est à différencier
de limpulsion il représente une phase du saut
alors que limpulsion représente la quantité de
mouvement imprimée au corps ces impulsions sont
donc présente lors de la course délan comme à
lappel (tous les appels sont des impulsions
alors que toutes les impulsions ne sont pas des
appels.

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Lappel
Lappel sera responsable de la déformation de
la trajectoire du centre de gravité ( chemin
dimpulsion)
Elle sobtient par une prise davance des
appuis. Cest lors de la préparation à lappel
que le train inférieur prend de lavance sur la
ceinture scapulaire et donc du CG. Le chemin
dimpulsion est dautant plus grand que la
poussée est importante. Bascule du grand axe du
corps.
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Lappel
Deux principes biomécaniques Se placer pour
transformer la vitesse horizontale de lélan en
vitesse de décollage sur langle denvol
Augmenter le chemin dimpulsion Placer le
centre de gravité le plus haut possible au
décollage et renforcer la propulsion par
laction orientée des segments libres. Mettre le
centre de gravité sur une trajectoire ascendante
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Lappel
Conséquences pédagogiques 
Pour un saut à dominante verticale on
recherchera une transformation dune vitesse
horizontale en une vitesse à dominante verticale,
un allongement du secteur dimpulsion et
laugmentation de la phase damortissement. Pour
un saut à demi-horizontal, on cherchera le
maintien de la vitesse horizontale, légère
augmentation du secteur dimpulsion et baisse de
la phase damortissement (appel triple saut ou
saut en longueur en griffé)
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Principes Généraux des Sauts Athlétiques
La suspension
Le pied dappel quitte le sol.
La suspension se traduit mécaniquement par
la trajectoire du C.G . Elle révèle les
actions motrices lors de lappel
La suspension se termine à lentrée en contact
avec le sable ou le matelas de réception
La portée Cest la longueur maximale
atteinte par le sauteur. Elle dépend de la
vitesse denvol et de langle de décollage.
La flèche Cest la hauteur maximale du C.G. au
sommet de la trajectoire par rapport à
lhorizontale. Elle dépend de la grandeur de
la vitesse de décollage à lappel et du temps
dappui du pied dappel au moment de
limpulsion . Le contrôle des rotations se
fait par les segments libres.

Phase de motricité aérienne
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La suspension
Deux principes biomécaniques Phase ascendante
du CG  Rechercher un temps de suspension long et
maîtriser les rotations engendrées à
lappel.
Phase descendante du C.G Développer un
agencement segmentaire nécessaire à léquilibre
en suspension et préparatoire à la
réception. Optimiser la trajectoire du saut et
Assurer lintégrité physique du sauteur lors de
la chute
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La suspension
Conséquences pédagogiques  La suspension lors
des sauts à dominante verticale dure plus
longtemps que la suspension lors des sauts à
dominante horizontale. Ainsi, pour les sauts à
dominante verticale on recherchera un temps
dappel long correspondant à une flèche
importante, une maîtrise des rotations par
éloignement des segments libres de laxe du corps
pour stabiliser le sauteur et esquiver la
barre.
Pour les sauts à dominante horizontale, on
recherchera un ralentissement des rotations par
pédalage ou extension des segments libres suivi
dun retour des rotations afin déquilibrer le
sauteur et effectuer le ramené .
N.B. Bien quétant lélément déterminant et
observable dun saut, la suspension nest que la
traduction des phases précédentes (course délan,
appel) du sauteur. Le sauteur ninflue plus sur
sa trajectoire, son C.G. ne pouvant plus subir le
déplacement , faute dappui.
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Conclusion
Assurer la continuité des actions de prise
délan et dappel pour préparer la
transformation de la trajectoire du centre de
gravité
Optimiser lélan par lacquisition dune vitesse
optimale et Adopter une gestuelle de course
favorable à la préparation de la liaison
course-appel
Comment transmettre la plus grande
énergie possible accumulée pendant la course
délan au corps pour lui permettre de franchir un
espace en longueur ou en hauteur le plus grand
possible ?
Organiser le corps en suspension pour réaliser
la meilleure performance possible et assurer
lintégrité Physique du sauteur lors de la
chute.
Augmenter le chemin dimpulsion et Placer le
corps sur la trajectoire optimale
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Principes defficacité des Sauts Athlétiques
4 facteurs mécaniques et biomécaniques
déterminants la performance dun sauteur
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Principes defficacité des Sauts Athlétiques
Les 4 facteurs déterminants de la performance



1 - La vitesse denvol 2 Langle denvol 3
La hauteur du C.G. au décollage 4 La quantité
de rotations créées à lappel
Ce qui détermine la trajectoire du C.G.
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Les 4 facteurs déterminants de la performance
La vitesse denvol
La vitesse horizontale dapproche acquise lors de
la course délan est transformée en vitesse
denvol en fonction de la dominante du saut
(verticale ou horizontale) . La vitesse denvol
est la résultante de deux composantes, lune
verticale, lautre horizontale. Quelque soit le
saut, un compromis réalisé entre ces deux
vitesses va déterminer la vitesse denvol et, par
conséquent la trajectoire du sauteur (forme et
longueur du saut).