Efectos del sobre entrenamiento en deportistas

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Efectos del sobre entrenamientoen deportistas

• Marc Francaux

Université catholique de Louvain Belgique
2
El fenómeno del entrenamiento
surcompensation
effort
restauration
fatigue
Phase 1
Phase 2
Phase 3
Phase 4
3
El fenómeno del entrenamiento
effort
effort
effort
effort
4
El fenómeno del entrenamiento
effort
effort
5
El fenómeno del entrenamiento
effort
effort
effort
6
Entrenamiento-Sobrentrenamiento
7
El sobrentrenamiento

• Disminución persistente del rendimiento
• Perturbaciones psycológicas
• Perturbaciones fisiológicas
• Perturbaciones bioquímicas
• Perburbaciones inmunitarias

? Fenómeno multi-factorial
8
Sobrentrenamiento

• A corto plazo
• Overreaching

• A largo plazo
• Overtraining

9
Respuesta hormonal
( según Kraemer etal., 1998)
10
Frecuencia de aparición

• 60 de corredores de endurance - 1 vez durante
  su carrera (Morgan et al., 1987)
• 21 de nadadores australianos durante une
  semi-temporada (Hooper et al., 1993, 1995)
• 50 de jugadores de fútbol después de 4 mois de
  competición (Lehmann et al., 1992)
• 33 de jugadores de basketball durante 6 semanas
  de entrenamiento (Verma et al., 1978)

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Volumen - Intensidad

• Increase in Training Volume (ITV)
• ? del volumen de 100 durante 4 semanas
• 93-98 carreras de largas distancias monótonas
• Todos los días duros
• Increase in Training Intensity (ITI)
• ? del volumen de 37 durante 4 semaines
• ? de la intensidad de 150
• un día duro ? un día fácil

(según Lehmann et al., 1992)
12
Volumen - Intensidad
13
Dosis - Respuesta
14
Entrenamiento de remadores
(según Lormes et al. 1996)
15
Efecto del puesta a punto
Tapering
(según Lormes et al. 1996)
16
Excreción de catecolaminas
(según Lehmann et al., 1991)
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Sindrome de sobrentrenemiento

• De tipo simpátique
• ? performance
• ? supercompensación
• ? sueño
• ? recuperación
• ? peso
• ? irritabilidad
• ? FC reposo
• ? TA reposo

• De tipo parasimpático
• ? performance
• ? supercompensación
• sueño
• ? recuperación
• peso
• dépresión, apatía
• ? FC reposo
• ? TA reposo

18
Excreción de catecolaminas
(según Lehmann et al., 1992)
19
Regulación hormonal
-
20
Test CRH
(según Lehmann et al., 1993)
21
Test CRH
(según Lehmann et al., 1993)
22
Conclusión
El sobrentrenamiento perturba el eje
hipotálamo-hipofisiario
23
Triángulo de la deportista femenina
Perturbaciones alimenticias
Osteoporosis
Amenorréa
24
Afección de las vías respiratorias
(según Peters and Bateman, 1983)
25
Inmunoglobulina A
(según Gleeson et al., 1995)
26
Inmunoglobulina A
(según Mackinnon et Hooper, 1994)
27
Actividad fagocitaria
(según Müns, 1993)
28
Influencia de cortisol
29
Influencia de cortisol
(según Nieman et al. 1998)
30
Influencia de hidratos de carbono
(segúnNieman et al. 1998)
31
Rol de la nutrición
Aumento de lesiones y de infecciones
Perdida del apetito
Disminución del aporte calórico
Fatiga
Perdida de peso
32
Síntesis
33
Prevención
Periodisación
34
Modelización del entrenamiento
Performance
Positive influence (PI)
Negative influence (NI)
Time
t
Training
35
El modelo del entrenamiento

• 5 niveles de entrenamiento
• lactato lt 2 mM (1)
• lactato 4 mM (2)
• lactato gt 6 mM (3)
• lactato 10 mM (5)
• Intensidad maximal (8)

Training (TU.wk-1) km recorridos nivel
36
El modélo del entrenamiento
(según Mujika et al. MSSE 28 251-258, 1996)
37
El modélo del entrenamiento
105
Performance ( record personal)
100
95
90
Modeled Performance
Actual Performance
85
0
5
10
15
20
25
30
35
40
45
38
El modélo del entrenamiento
4
102
100
PI
3
98
Positive influence (PI)
Negatice influence (NI)
2
96
NI
94
1
92
90
0
0
5
10
15
20
25
30
35
40
45
39
Tratamiento
Reposo