Resiliencia

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Resiliencia Estrés

• Delinmarie, Jankarla, Carolina, Frances, Sandra,
  Jamie

PSIC 3005 Prof. L. Moreno
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Resiliencia

• Definición En psicología, el término resiliencia
  refiere a la capacidad de los sujetos para
  sobreponerse a tragedias o períodos de dolor
  emocional.

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Introducción al Término

• El concepto fue introducido en el ámbito
  psicológico hacia los años 70 por el psiquiatra
  Michael Rutter.
• En la opinión conductista de Rutter, la
  resiliencia se reducía a una suerte de
  "flexibilidad social" adaptativa.
• El concepto se profundizó con las investigaciones
  del etólogo Boris Cyrulnik, quien amplió el
  concepto de resiliencia observando a los
  sobrevivientes de los campos de concentración y
  los niños de los orfelinatos.

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Categorización

• Teniendo en consideración que la resiliencia
  psíquica es el resultado de múltiples procesos
  que contrarrestan las situaciones nocivas, se
  trata de una dinámica en la cual se podrían
  señalar las siguientes etapas

• Defensa y protección.
• El equilibrio que enfrenta a la tensión.
• Compromiso y desafío.
• La superación
• La significación y valoración.
• La positividad de sí mismo.
• La responsabilización.
• La creatividad.

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Características

• Buena autoestima
• Conocimiento de sus fortalezas y debilidades
• Toman los errores como lecciones
• Buenas relaciones emocionales
• Saber pedir ayuda
• Reflexionar antes de actuar

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Factores de Riesgo

• Familiares
• Sociales y ambientales
• Salud
• Vitales

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Factores de Protección

• Recursos internos
• Procesos familiares
• Facilitadores ambientales

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En Resumen

• Para promover salud en la vida cotidiana del
  sujeto, de la educación, y acerca de lo que "sí
  funciona", involucra también como propuesta que
  no debemos obsesionarnos solamente en identificar
  riesgos, ya que ésta es una práctica que
  estadísticamente debilita, estigmatiza y daña.

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En Resumen

• Lo que desarrolla la capacidad resiliente de un
  individuo es la formación de personas socialmente
  competentes que tengan conciencia de su identidad
  y utilidad, que puedan tomar decisiones,
  establecer metas y creer en un futuro mejor.

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Estrés

• Definición "El término estrés, es una adaptación
  al castellano de la voz inglesa stress". Esta
  palabra apareció en el Inglés medieval en la
  forma de distress, que, a su vez provenía del
  francés antiguo desstrese". (Melgosa, 1999).
• El concepto de estrés fue introducido por primera
  vez en el ámbito de la salud en el año 1926 por
  Hans Selye, quién definió el estrés, como la
  respuesta general del organismo ante cualquier
  estimulo estresor o situación estresante. (SATSE,
  Evolución del concepto estrés.

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Causas

• Cualquier suceso que genere una respuesta
  emocional, negativas como positivas
• Sociales trabajo, familia, otras relaciones.
• Biológicas enfermedades, acontecimientos ligados
  a procesos degenerativos.
• Químicas alcohol, tabaco, drogas.
• Climáticas Frío, calor, fenómenos atmosféricos

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Efectos del estrés en el organismo

•  El estrés produce cambios químicos en el cuerpo.
  En una situación de estrés, el cerebro envía
  señales químicas que activan la secreción de
  hormonas como la catecolamina y la adrenalina, en
  la glándula suprarrenal.
•  Las hormonas inician una reacción en cadena en
  el organismo.
• El corazón late más rápido y la presión arterial
  sube la sangre es desviada de los intestinos a
  los músculos para huir del peligro y el nivel de
  insulina aumenta para permitir que el cuerpo
  metabolice más energía.

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Tipos de estrés

• Positivo Negativo

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Tipos de Estrés

• Estrés agudo
• Estrés agudo episódico
• Estrés crónico

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Fases sucesivas de adaptación (SGA)

1. Fase de reacción de alarma
2. Fase de resistencia
3. Fase de agotamiento

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Cómo ayudar a las personas que confrontan esta
situación?

• Estableciendo una relación de apoyo emocional.
• Tener empatía
• Escuchar sin emitir juicios de valor.
• Dar ánimos y reconocer los logros de los demás.

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• Recuerda que el manejo de estrés puede dar más
  vida a tus años y más años a tu vida.

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Duración del estrés

• Varía según el estresor.
• Capacidad resiliente que tenga la persona.
• Ejemplo
• El estrés a exámenes culmina cuando tomas es el
  exámen o cuando sabes la calificación.

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Videos

• http//www.youtube.com/watch?vfgiTgwrBhPk
• http//www.youtube.com/watch?vhsHKOXnkrp8feature
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• http//www.youtube.com/watch?vMbBUAJ_-Rm8feature
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• La adopción de hábitos y costumbres
• adecuados nos ayudará a prevenir el estrés
• antes de que su aparición altere nuestro ritmo
• de vida