Presentaci

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Universidad Central de Venezuela Facultad de
Ciencias Coordinación Académica Servicio de
Orientación
Kit para el estudiante
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Bienvenido a tu nueva etapa en la
Universidad Probablemente tendrás muchas dudas, y
te encontrarás con situaciones que no sabrás
responder... Aquí te ofrecemos información sobre
ocho temas que serán herramientas para que, de la
mano de tus técnicas de estudio, obtengas buenos
resultados en tu desempeño académico
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Cómo confeccionar un Horario de estudio
Atención y Concentración
Descanso y Relajación
Fases del Estudio
Memoria
Kit para el estudiante
Condiciones para el Estudio
Pasos para Resolver un Problema
Motivación
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Descanso y Relajación
Cuando hablamos de descanso nos referimos a aquel
tiempo en el que detenemos momentáneamente las
actividades realizadas y o bien hacemos otra
distinta. Se trata al descansar de hacer un
período de interrupción que nos permita renovar
energías y mantener la concentración.
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Descanso y Relajación
Cuándo se considera necesario descansar en
nuestro tiempo de estudio?

• Cuando nos sintamos cansados, agotados por el
  trabajo intelectual hecho.
• Cuando no podamos concentrarnos.
• Cuando en el horario establecido lo tengamos así
  asignado.

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Descanso y Relajación
En los minutos de descanso que hemos establecido
en el horario es importante que sepamos relajar
la musculatura, los puntos de tensión, que nos
levantemos para quizás ir a la cocina a comer
algo, salir fuera a airearnos, ojear una revista,
etc... Es poco tiempo pero que sirva de pausa
entre una actividad intelectual y otra.
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Descanso y Relajación
En ocasiones nos sentimos desconcentrados y
agotados con mucha frecuencia y nos cuesta
entender y retener la información estudiada. En
este caso es recomendable plantearnos las
siguientes preguntas

• Algo me preocupa?
• Dispongo de todo lo necesario para estudiar?
• Hay quizás algo en la mesa que me desconcentra?

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Descanso y Relajación
Finalmente te proponemos dos ejercicios de
relajación
1. Relaja la vista cerrando los ojos durante unos
segundos y después mira tranquilamente un paisaje
o algún objeto que te guste. 2. Relaja la
musculatura de la cara moviendo la mandíbula y la
frente y después déjalo inmóvil, en reposo.
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Cómo confeccionar un horario de estudio
Establecer un horario nos ayuda a crear un hábito
de estudio diario y evita que perdamos tiempo
innecesario. Hay que aceptar que el primer
horario que confeccionemos no siempre será el que
finalmente utilicemos ya que debemos ser
flexibles y adaptar nuestro horario a las nuevas
situaciones que puedan presentarse.
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Cómo confeccionar un horario de estudio
Al confeccionar un horario debemos tener en
cuenta los siguientes puntos

• El horario deberá tener carácter semanal.
• Aprende a distribuir de manera correcta las
  asignaturas a estudiar, alternando aquellos que
  sonde tu agrado y facilidad con las que presentan
  un mayor esfuerzo. De este modo evitarás
  cansancio y desconcentración

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Cómo confeccionar un horario de estudio
Al confeccionar un horario debemos tener en
cuenta los siguientes puntos

• Empieza con una asignatura que te resulte fácil o
  atractiva y deja también que una fácil cierre tu
  tiempo de estudio personal.
• Recuerda que no todo es estudiar para poder
  rendir mejor debes intercalar tiempo libre (cada
  45 minutos descansa unos 10 minutos) en tu
  estudio.

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Cómo confeccionar un horario de estudio
Al confeccionar un horario debemos tener en
cuenta los siguientes puntos

• El horario debe ser flexible y realista, esto
  significa que no tiene que ser tan duro que sea
  imposible de cumplir.
• Recuerda que tienes que tenerlo siempre a mano y
  a la vista.

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Atención y Concentración
Podemos definir la atención como un foco de luz
que ilumina un objeto y todo aquello que lo
rodea. Conforme vamos alejándonos del objeto en
cuestión dicho foco luminoso pierde intensidad.
La concentración es un grado superior de la
atención. Nos concentramos en el estudio cuando
la atención se mantiene insistentemente sobre los
problemas o ideas que estudiamos sin interrupción.
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Atención y Concentración
Para mejorar nuestra capacidad de atención y
concentración, tendremos que tener en cuenta los
siguientes aspectos

• Al iniciar el estudio trata de encontrar la parte
  positiva o práctica de esa asignatura que vas a
  estudiar. De este modo el estudio se te hará más
  fácil.

• Aprovecha bien el tiempo en la clase sabiendo
  apreciar aquellas explicaciones del profesor que
  parecen ser más importantes que otras

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Atención y Concentración
Para mejorar nuestra capacidad de atención y
concentración, tendremos que tener en cuenta los
siguientes aspectos

• Si te distraes trata de regresar nuevamente al
  estudio pero sin prisas, sin ponerte nervioso por
  el retraso que representa la distracción. Si la
  distracción persiste incorpora un tiempo

de unos 15 minutos para pensar en aquello que te
ha hecho salirte de la concentración en el
estudio personal. Seguro que tras la pausa te
sientes con más ganas para el estudio y logras
prestar más atención.
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Atención y Concentración
Para mejorar nuestra capacidad de atención y
concentración, tendremos que tener en cuenta los
siguientes aspectos

• Aprende a discriminar la información recibida,
  separando lo relevante de la información
  complementaria o menos importante

• Es importante que empieces a estudiar cuando te
  encuentres físicamente en condiciones, es decir,
  evita estudiar inmediatamente cuando apenas
  hayas comido, dormido, estés disgustado o te
  sientas enfermo

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Memoria
Toda información residente en la memoria temporal
puede seguir dos caminos el olvido o el de la
memoria permanente. El olvido es un fenómeno
pasivo, mientras que la memoria permanente es un
fenómeno activo. Si no utilizas técnicas de
memorización, el conocimiento no pasará a la
memoria permanente, y el olvido será inevitable.
RECOPILE EN FORMA EFICIENTE
Las dos llaves para la memoria son
ORGANICE SU ALMACENAMIENTO
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Memoria
RECOPILE EN FORMA EFICIENTE

1. Escuche activamente
2. Concéntrese, use los ojos y oídos
3. Repita tan pronto como recibe la información y
   posteriormente en forma regular.

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Memoria
ORGANICE SU ALMACENAMIENTO

1. Asocie relacionando la nueva idea con lo que ya
   conoce o recuerda
2. Escriba la información. Esto le ayuda a retener,
   recordar, y analizar desarrollando nuevas ideas
   sobre ésta.

1. Agrupe y ordene en secuencia, creando un patrón,
   según cronología, cantidad, orden alfabético o
   categoría y forme grupos de no más de 10
   conceptos.

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Memoria
ORGANICE SU ALMACENAMIENTO
4. Use la mnemotécnica. Este recurso sugiere
trucos de palabras que le ayudan a organizar la
información en estructuras fáciles de recordar.

• Los tipos de mnemotécnica son
• Los acrónimos, que se forman con la primera letra
  de una serie de vocablos.
• Las rimas, tonadas y frases creativas que pueden
  activar su memoria .
• Los enunciados especiales que ayudan a recordar
  piezas de información, con frecuencia en un orden
  particular.

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Memoria
TIPS PARA OPTIMIZAR LA MEMORIA

• En la elaboración de fichas de resumen usa
  colores y figuras pues es una manera de
  estimular el cerebro derecho.

• Evita estudiar más de 50 minutos seguidos, haz
  una pausa de 10 minutos, y cuando retomes el
  estudio recuerda lo que aprendiste en el periodo
  anterior.

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Memoria
TIPS PARA OPTIMIZAR LA MEMORIA

• Si repasas un tema durante 10 minutos, un día,
  una semana y un mes después de haberlo aprendido,
  la capacidad para recuperar lo aprendido pasa en
  un mes del 18 al 78.

• Estimula todos los canales de comunicación el
  visual (leyendo), el auditivo (pronunciando), y
  cenestésico (escribiendo).

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Fases del Estudio
FASE 1 la clase

• Leer el programa de la materia, objetivos
  específicos, generales, temas, bibliografía.
• 2. Asistir a clases, puntualmente.
• 3. Preparar la materia con antelación.

4. Tomar apuntes de los aspectos importantes
consultados en clase 5. Enumerar y anotar las
dudas que surjan cuando prepares la clase y
durante la misma.
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Fases del Estudio
FASE 1 LA CLASE
6. Estar atento a lo que dice el profesor y las
dudas de los compañeros a fin de aclarar
cualquier duda que sea parecida. 7. Llevar el
material exigido para la clase - Cuadernos -
Libros - Material de laboratorio - Reglas,
lápiz, etc. - Guías 8. Estar motivado 9. Buenas
condiciones físicas y emocionales.
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Fases del Estudio
FASE 2 ANTES DEL EXAMEN

1. No estudiar hasta horas avanzadas y antes del
   examen.
2. Dormir lo suficiente.
3. Tener la mente tranquila y despejada.
4. Hacer resúmenes en fichas.
5. Reunirse con compañeros para aclarar dudas.
6. Descansar durante el período de estudio.
7. Estudiar las fichas, resúmenes, etc.
8. Realizar una autoevaluación.
9. No adivines las respuestas

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Fases del Estudio
FASE 3. A LA HORA DEL EXAMEN

• Sigue las instrucciones.
• Lee detenidamente todas las preguntas.
• Responde primero las preguntas fáciles, luego las
  difíciles.
• Evita que la casualidad te ayude.
• Resuelve con firmeza y seguridad.
• Repasa y trata de comprender
• preguntas difíciles.

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Fases del Estudio
FASE 3. A LA HORA DEL EXAMEN

• Pregunta si tienes dudas.
• Responde con claridad.
• Evita adivinar las respuestas.
• Revisa cuidadosamente.
• Cuando te sientas ansioso
• respira profundo.

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Condiciones para el Estudio
Condiciones Físicas
A la hora de estudiar debes considerara tu cuerpo
, ya que de él vas ha obtener la energía
necesaria para desarrollar las actividades que te
propongas e igualmente es el canal al través
del cual procesaras la información que deseas
aprender.
Es por esto que antes de iniciar una sesión de
estudio debe contemplar lo siguientes aspectos
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Condiciones para el Estudio
Condiciones Físicas
1-Dormir entre 7 y 8 hora diarias 2-Tomar una
alimentación Balanceada pero no pesada,
baja en grasas, moderada en carbohidratos y rica
en fibras y proteínas 3-Estar aseado 4-Realizar
una actividad física. 5-Evitar cualquier tipo de
vicio, como el tabaco, el alcohol y las
drogas. 6- Atiende cualquier síntoma molesto,
dolores y consulta al médico
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Condiciones para el Estudio
Condiciones Psicológicas
La salud mental y la estabilidad emocional son
elementos importante para la mejor utilización de
tus recursos intelectuales por esto debe
considerar los siguientes elementos
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Condiciones para el Estudio
Condiciones Psicológicas
1-Practicar la relajación y la visualización 2-Pen
sar en positivo 3-Creer en tu potencial 4-Ser
asertivo y comunicarte con tus compañeros y
profesores 5-Estar motivado, sentir placer por el
estudio 6-Resolver los problemas y no mezclar las
situaciones personales con las académicas 7-Manten
er relaciones armoniosas con tu familia
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Motivación

• Los estudiantes que ingresan a la universidad,
  pronto descubren que se espera de él que asuma
  toda responsabilidad y practique una
  autodisciplina en sus actividades, personales,
  sociales y académicas.
• Teniendo una actitud positiva hacia el estudio
  te mantendrá motivado, alerta y productivo.

• Cuando se te presenten obstáculos conviértelos
  en etapas, no pretendas dominar todo de un
  golpe, pero empieza por lo mas sencillo.

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Motivación

• Con la acción aparecen los resultados y ello te
  mantendrá motivado.
• El saber lo que deseas de la universidad y por
  qué lo deseas, es la clave para lograr una buena
  actitud académica
• El estudio no debe constituir unas parte
  separada de la existencia diaria ya que se
  aprende el 10 de lo que se lee, el 15 de lo que
  oímos y el 80 de lo que vivimos.

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Motivación

• La motivación al estudio, es estudiar con un
  propósito definido, como es el de adquirir
  conocimientos útiles. De esta forma el
  aprendizaje se trasforma en un proceso activo.

• Para mantenerte motivado hasta alcanzar tu meta
  final, procura plantearte metas más pequeñas a
  corto o mediano plazo. Poder conseguir pequeños
  logros te ayudará a mantener la confianza en lo
  que estás haciendo y el ánimo para continuar.

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Pasos para Resolver un Problema

• 1. REFLEXIONA SOBRE EL PROBLEMA
• Examina el problema y elabora una imagen de la
  situación
• Trata de establecer una relación con la situación
  planteada y otras resueltas anteriormente
• Analiza otros datos
• Determina la incógnita
• Determina la condición

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Pasos para Resolver un Problema

• 2. ESTABLECE LA RELACIÓN ENTRE LOS ELEMENTOS DEL
  PROBLEMA
• Establece la relación entre la incógnita y los
  datos
• Establece la relación entre las(s) incógnita(s) y
  la condición del problema
• Analiza la incógnita y su relación
• con un tipo de problema

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Pasos para Resolver un Problema

• 3. PLANTEA ALTERNATIVAS A LA SOLUCIÓN DE PROBLEMA
• Examina los modelos matemáticos que se relacionan
  con el planteamiento del problema
• Toma en cuenta las nociones fundamentales

• Desarrolla procedimientos que hayas puesto en
  práctica para resolver problemas similares
• Examina cada paso del procedimiento
• Busca apoyo en elementos auxiliares

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Pasos para Resolver un Problema

• 4. PRUEBA LAS ALTERNATIVAS
• Desarrolla el procedimiento que has considerado
  adecuado
• Observa ,analiza y comprueba cada paso a medida
  que avanzas en el desarrollo del procedimiento
• Trata de demostrar el procedimiento

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Pasos para Resolver un Problema

• 5. EXAMINA LOS RESULTADOS OBTENIDOS
• Procede a contestar los resultados
• Puedes usar algún método de comprobación

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