Die Ern

1
Die Ernährungspyramide
2
Vollwertig essen und trinken

• Tipps
• Vielseitig essen
• Reichlich pflanzliche Lebensmittel
• Viel trinken
• Ausreichend tierische Produkte
• Wenig Fett und fettreiche Lebensmittel
• und das täglich

3
Getreide, Getreideprodukte, Reis, Nudeln und
Kartoffeln sind keine Dickmacher sondern
Fittmacher!!
4
Obst und Gemüse Erfrischend und
gesund! 5 am Tag
5
Fleisch, Fisch und Eier Dies ist eine
Lebensmittelgruppe, in der mehrere Produkte
enthalten sind, die nicht täglich gegessen
werden sollten.
6
Milch und MilchprodukteMilch macht Knochen stark
gt 2-3 Portionen am Tag
7
Fette und Süßigkeiten An
der Spitze der Pyramide befinden
sich Fette und Süßigkeiten. Das
bedeutet diese Lebensmittelgruppe
sollte nur in sehr kleinen Mengen
genossen werden.
8
GetränkeViel trinken hält fit!!
9
Vollwertig essen und trinken bringt Genuss und
Lebensfreude