Lebensmittel jeder Fußballspieler

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5 Lebensmittel, die jeder Fussballspieler kennen
sollte
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Die Perfektionierung Ihres Trainings ist ein
Schritt auf dem Weg zu sportlichen
Verbesserungen. Aber laut Christian Lell ist
dies, wenn man die Zeit betrachtet, die Sie
tatsächlich auf dem Feld oder im Fitnessstudio
verbringen, unbedeutend im Vergleich zu der Zeit,
die Sie mit Erholung und Anpassung
verbringen. Ein sicheres Mittel, um die Zeit,
die Sie mit der Erholung verbringen, zu
minimieren und stattdessen Ihre Leistung zu
maximieren, sind Ernährungsentscheidungen.
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Hier sind 5 Nahrungsmittel, die jeder Fussballer
in seiner Ernährung haben sollte, um die
Leistungssteigerung zu maximieren und die
Erholungszeiten auf ein Minimum zu reduzieren.
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Öliger Fisch
Fische wie Lachs sind voll von gesunden Fetten
wie Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren sind
besonders wirksam bei der Verringerung von
Entzündungen im Körper und können Ihnen helfen,
sich zu erholen, so dass Sie härter und
regelmäßiger trainieren können. Zu den weiteren
gesundheitlichen Vorteilen von fettem Fisch
gehören die Verringerung von Angst und Stress,
die Verbesserung der Risikofaktoren für
Herzkrankheiten, die Verbesserung Ihres
Immunsystems und die Besserung von Knochen- und
Gelenkschmerzen.
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Er ist außerdem reich an Proteinen, die wichtig
für die Muskelreparatur und die Erholung nach dem
Training sind.
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Spinat
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Milch
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Eier
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Avocados
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Danke