Stress no Trabalho

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Stress no Trabalho
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Stress no Trabalho

• O que será apresentado nessa palestra
• O que é stress?
• Fases do stress
• Causas do stress no trabalho
• Ferramentas para prevenir o stress
• Doenças do trabalho
• As Mulheres Lidam Melhor com o Stress?
• Ferramentas para prevenir o stress

Stress no Trabalho

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Surgimento Stress

• História
• Século XVII usado para representar "adversidade"
  ou aflição".
• Fins do século XVIII seu uso evoluiu para
  denotar "força", "pressão" ou "esforço", exercida
  primariamente pela própria pessoa, seu organismo
  e mente
• Século XX as ciências biológicas e sociais
  iniciaram a investigação dos efeitos do stress na
  saúde física e mental das pessoas.

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O que é Stress?
É uma reação do organismo com componentes
psicológicos, físicos, mentais e hormonais que
ocorre quando surge a necessidade de uma
adaptação grande a um evento ou situação de
importância .
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Fases do Stress

• O Stress se divide em três fazes

Alerta
é quando nosso organismo sente que deve reagir
imediatamente à uma determinada situação,
aumentando o metabolismo do corpo.
Adaptação
Começam existir as alterações no corpo e na mente.

• falta de concentração
• instabilidade emocional
• depressão.

• dores musculares
• cansaço excessivo
• dores de cabeça

Exaustão
É a fase crônica onde se manifesta doenças
físicas ou psíquicas.
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Fases do Stress
Stress Positivo ( Eustresse)
É o stress em sua fase inicial, a do alerta
O organismo produz adrenalina que dá ânimo, vigor
e energia, fazendo a pessoa produzir mais e ser
mais criativa.
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Fases do Stress
Stress Negativo (distresse)
Ocorre quando a pessoa ultrapassa seus limites e
esgota sua capacidade de adaptação.

• O organismo fica destituído de nutrientes e a
  energia mental fica reduzida
• A produtividade e capacidade de trabalho ficam
  prejudicadas.
• A qualidade de vida sofre danos
• Posteriormente a pessoa pode vir a adoecer.

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Tipos de Stress
Stress Ideal
Quando a pessoa aprende o manejo do stress e
gerencia a fase de alerta de modo eficiente,
alternando entre estar em alerta e sair de
alerta. Para quem aprende a fazer isto o "céu
é o limite"
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Entre as principais causas do stress, podemos
citar
STRESS

• Mudanças
• Sobrecarga
• Alimentação incorreta
• Fumar
• Ruídos
• Baixa auto-estima
• Medo
• Trânsito
• Alteração do ritmo habitual do organismo
• Progresso

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Stress no Trabalho
Quais são as causas do stress do trabalho?

• Requerimentos excessivos
• Quantidade de trabalho
• Expectativas em conflito
• Más condições de trabalho
• Assédio Moral

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Sintomas mais freqüentes de stress

• Nível fisiológico

• Cansaço crônico,
• Desempenho inadequado,
• Reações somáticas.

Nível psíquico

• Frustração,
• raiva,
• autoconceito rebaixado,
• ansiedade,
• sensação de "sem saída"

• absenteísmo,
• isolamento mental,
• satisfação reduzida no trabalho e,
• até, depressão e paranóia.

Nível de relacionamento social

• Irritação e explosões de raiva com colegas e
  familiares,
• isolamento social,
• inconstância no emprego.
• mau relacionamento social,

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Doenças do trabalho
Síndromes de Burnout
" Burnout " é uma deficiência descrita como
falhar ou ficar exaurido através da demanda
excessiva de energia, força ou recursos. A
Síndromes de Burnout se refere a um estado de
exaustão física, emocional e mental, sentimentos
de falha, que podem levar a uma desconsideração
pelas outras pessoas e a sentimentos de
incapacidade.
Sindrome de Bournout afeta um terço da categoria
de Professores no Brasil 28,5
despersonalização 53,5 exaustão
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Doenças do trabalho
CAUSAS DA SÍNDROME DE BURNOUT Alternância de
chefias Ausência freqüente ao trabalho
Condições físicas e sociais no trabalho
Descontrole emocional Estabilidade funcional,
salarial e emocional Falta de cooperação
Frustrações na família ou no trabalho Grau de
independência para o trabalho Grau de influência
Influência de colegas Meios de transporte
Necessidade de estímulo dos superiores
Necessidade de reconhecimento do potencial
Nível de comunicação Relacionamento com
chefia Períodos alternados Repercussão do
trabalho Valorização compatível
SINTOMAS DE BURNOUT Queda de eficiência
Ausências freqüentes ao trabalho Insegurança
nas decisões Protelação ao tomar decisões
Sobrecarga voluntária ao trabalho Se fumante -
aumento no consumo de cigarros Descontrole
emocional
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Doenças do trabalho
Síndrome do Pensamento Acelerado (Spa)
A velocidade do pensamento, que já se tornou
comum na correria do dia-a-dia, pode provocar
ansiedade e deteriorar a qualidade de vida. Isso
pode acabar causando a síndrome.
SintomasIrritabilidade, insatisfação
existencial, dificuldade de concentração, déficit
de memória, fadiga excessiva, sono alterado,
dificuldade de extrair prazer nos estímulos da
rotina diária, sentimento de insuficiência.
CausasExcesso de estímulos do mundo moderno.
O que aconteceUma característica básica da
síndrome Spa é o cansaço físico exagerado e
inexplicável. Por pensar excessivamente, os
portadores dessa síndrome roubam energia do
córtex cerebral, que é a camada mais evoluída do
cérebro. A energia do córtex deveria ser
utilizada nos órgãos do corpo, como musculatura.
Como tratarPara evitar ou tratar a Spa é
preciso um novo estilo de vida. Torna-se
necessário treinar a emoção para desacelerar os
pensamentos e se tornar uma pessoa estável, feliz
e tranqüila.
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As Mulheres Lidam Melhor com o Stress?

• As mulheres profissionais tendem a se adaptar
  melhor aos desafios e pressões, sendo menos
  suscetíveis às doenças que se originam do excesso
  de stress. (ISMA)
• Resultado da pesquisa
• As mulheres vivem mais e melhor por 4 razões
• Mais facilidade para verbalizar suas emoções
• Maior conscientização das suas condições físicas
  e emocionais
• Mais disciplina na prática regular de
  relaxamento
• Cultivam uma crença religiosa
• Espera-se um aumento de 31 no volume de mortes
  por problemas cardíacos decorrentes de estresse
  entre homens e de 17 entre as mulheres
• Estudos da Polícia militar de Minas Gerais
  comprovam que a mulher é mais resistente ao
  stress que os homens.

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Ferramentas para prevenir o stress
As Empresas devem

• Projetar horários de trabalho de modo a evitar
  conflito com as demandas e responsabilidades não
  relacionadas ao trabalho.
• Permitir aos trabalhadores a participação em
  decisões ou ações que afetam seu trabalho.
• Assegurar que as tarefas sejam compatíveis com
  as capacidades e recursos do trabalhador,
  permitindo a recuperação, especialmente de
  tarefas exigentes do ponto de vista físico ou
  mental.
• Projetar as tarefas de modo que proporcionem
  sentido, estímulo, uma sensação de plenitude e
  uma oportunidade de uso das aptidões.
• Definir os papéis e responsabilidades do
  trabalho de forma clara.
• Proporcionar oportunidades de interação
  social, incluindo apoio emocional e social e
  ajuda entre os colegas de trabalho.
• Evitar a ambigüidade em questões de segurança
  do emprego e desenvolvimento da carreira
  promover aprendizado vitalício e empregabilidade.
  

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Ferramentas para prevenir o stress
O Que podemos fazer

• Relaxamentos
• Alongamentos
• Respiração
• Esporte

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Stress no Trabalho

• Conclusão
• O stress no Trabalho é uma reação que causa
  muitos malefícios tanto para os funcionários como
  para a empresa.
• Portanto, ambas as partes devem interagir-se para
  diminuir o grau de stress da equipe, melhorando
  assim todos os aspectos da empresa desde a
  produção, clima organizacional até os
  consumidores finais para que haja satisfação de
  todos.
• O stress só será combatido se as pessoas
  entenderem que devemos
• trabalhar para viver bem, através do nosso
  esforço pelo trabalho
• desfrutarmos de horas livres para o lazer, para
  família, amigos
• dedicar-se aos estudos, músicas, movimentos
  sociais e atividade fisica
• ter uma alimentação balanceada
• boas horas de sono
• relaxar, entre outras atividades diárias que
  podem revolucionar nossas vidas e garantir muita
  energia para trabalharmos mais felizes e
  harmoniosos.

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NO STRESS
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