ENVEJECIMIENTO SALUDABLE.

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ENVEJECIMIENTOSALUDABLE.

• Dra. Sonia Vasquez Pezo.
• Servicio De Geriatria.
• Hospital Dos De Mayo.

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DEFINICION
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• ...LA FALTA DE ACTIVIDAD ES IGUAL AL
  ENVEJECIMIENTO...
• 
  Turner Bs,1989.

Sigamos Activos para Envejecer Bien
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TEORIAS SOBRE EL ENVEJECIMIENTO

• Son muchas las teorias que se han propuesto para
  explicar el envejecimiento de los humanos ,pero
  no existe una teoria unica,que pueda dar cuanta
  de todas las observaciones sobre este fenomeno.

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1.Control Genetico.

• El control genetico de la longevidad en los
  humanos que se han obtenido de los estudios de
  gemelos y familias,en los que la longevidad y
  la causa de la muerte parece que no tiene
  diferencias entre los gemelos identicos
  ,univitilinos y los gemelos fraternos.

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1.Control Genetico.

• La longevidad de los progenitores
  ,particularmente de la madre ,esta correlacionada
  de manera significativa con longevidad de los
  hijos.
• Fenomeno Hayflick.Este consiste en que cada
  especie tiene una capacidad mitotica fija y
  especifica que esta relacionada con su
  longevidad.

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2.Deterioro del Sistema Inmune.

• Esta teoria propone que las fallas del sistema
  son la causa de las enfermedades y de la muerte
  por lo que el envejecimiento puede considerarse
  como el resultado del deterioro de las funciones
  de reconocimiento de lo propio y de lo extraño.

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3. Mutaciones Somaticas.

• La acumulacion de daños en los componentes de
  las celulas resultan en la alteracion de las
  funciones celulares,por lo que el envejecimiento
  puede representar el efecto sumado de esos daños
  a nivel de algunas moleculas,como las de los
  acidos nucleicos y las proteinas.

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4.Acumulacion del daño producido por los
radicales libres del oxigeno.

• Los radicales libres ,especies de alta ractividad
  oxidativa,pueden dañar a los componentes
  celulares por lo que el enevejecimiento se puede
  considerar como el daño acumulado debido a
  dichos radicales.

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5.Entrecruzamiento de macromoleculas y
estructuras celulares.

• Los enlaces anormales que se forman entre los
  componentes celulares ,tales como las proteinas y
  el ADN,resultan en la alteracion de la fisiologia
  celular ,el envejecimiento puede representar el
  daño acumulado en las macromoleculas.

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6.Causas Metabolicas.

• El agotamiento del metabolismo puede llevar al
  deterioro de los organismos y el
  envejecimiento puede representar este agotamiento

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ENVEJECIMIENTO SALUDABLE

• Con el proceso de envejecimiento, la mayor parte
  de los órganos sufre un deterioro de su
• capacidad funcional y de su habilidad para
  mantener la homeostasis. El envejecimiento es
• un proceso lento pero dinámico que depende de
  muchas influencias internas y externas,
• incluídas la programación genética y los entornos
  físicos y sociales (Matteson 1988). El
• envejecimiento es un proceso que dura toda la
  vida

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Envejecimiento Saludable.

• Es multidimensional y
• multidireccional, en el sentido de que hay
  diferencias en el ritmo y dirección del cambio
• (ganancias y pérdidas) de las distintas
  características de cada individuo y entre
  individuos.
• Cada etapa de la vida es importante. Por
  consiguiente, el envejecimiento debe contemplarse
• desde una perspectiva que abarque todo el curso
  de la vida.

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EL ENVEJECIMIENTO Y LA SALUD FUNCIONAL

• El estado funcional puede definirse como la
  capacidad de una persona para llevar a cabo las
  actividades necesarias para lograr el bienestar .

Integración de tres campos de la funcionalidad
el biológico, el psicológico (cognitivo
y afectivo), y el social.
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Instrumentos de valoracion funcional.

• -las actividades basicas de la vida diaria.
• - las actividades instrumentales de la vida
  diaria .
• - las variables psicológicas y sociales

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LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SUS BENEFICIOS PARA LAS
PERSONAS ALENVEJECER

• -movilidad
• -enfer.cardiacas.
• -osteoporosis.
• -caidas.
• -metabolismo de la glucosa.
• -sintomas depresivos y ansiedad.

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Que tipo de actividad fisica?
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• Cualquier forma de ejercicio físico es apropiada
  para cualquier persona a cualquier edad,
• siempre que no sea excesiva en términos de carga
  de tensión general o local

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CAMINAR.

• Caminar es una actividad que puede realizarse
  todo el año, es fácilmente repetible, refuerza
• a la persona misma, crea un hábito, y es la
  principal opción para aumentar la actividad
• física en la población sedentaria (Morris y
  Hardman 1997).