EMOSI

1
EMOSI

• SMAK HARAPAN INDAH
• KELAS XI

2
TUJUAN

• Agar siswa dapat mengendalikan emosi
• Agar siswa memiliki coping stress yang positip
• Agar siswa sukses dalam belajar karena mampu
  mengelola emosi dengan baik

3
PENGERTIAN EMOSI

• Emosi adalah luapan perasaan yang berkembang
  sebagai reaksi psikhologis-fisiologis dan surut
  dalam waktu singkat.
• Emosi bersifat subyektif
• Contoh luapan emosi
• marah, menangis, meraung-raung, tertawa,
  kesal, kecewa, gembira, haru, sedih, dll

4
MACAM-MACAM EMOSI

• EMOSI POSITIP
• yaitu emosi yang membangun, mendorong orang
  lain sehingga berusaha mengerjakan lebih baik
  lagi bagi orang lain
• EMOSI NEGATIP
• yaitu emosi yang bersifat merusak/merugikan
  diri sendiri dan orang lain

5

• Pengendalian dan pengarahan emosi ke arah
• yang positip tergantung pada stabilitas emosi
• yang dimiliki seseorang
• Stabilitas emosi terkait erat dengan sensitivitas
  seseorang yaitu mudah/tdknya seseorang merasa
  tersentuh, tersinggung, marah, menangis atau
  putus asa

6
KATEGORI STABILITAS EMOSI

• STABILITAS EMOSI TINGGI
• yaitu tingkat kemampuan seseorang menahan
  emosi yang tinggi sehingga akibat marah yang
  terkendali dapat dihindari seperti pemukulan,
  perkelahian, pembunuhan
• Emosi dipergunakan untuk hal yang positip tidak
  tergantung pada situasi dan kondisi

7

• 2. STABILITAS EMOSI SEDANG
• Tingkat kemampuan menahan emosi yang
  sedang ditentukan oleh situasi diri saat itu.
  Orang jenis ini dapat menahan diri sejauh situasi
  dan kondisi mendukungnya. Jika tidak ia dapat
  marah secara tidak terkendali. Jadi bersifat
  fluktuatif (naik turun)

8

• 3.STABILITAS EMOSI RENDAH
• Tingkat kemampuan menahan emosi kategori
  rendah bila sama sekali tidak mampu mengendalikan
  diri karena menahan emosi kemarahan yang
  dilakukan sebagai bentuk luapan emosi untuk
  memperoleh kepuasan bathin.

9
CUPLIKAN FILM
10
PENUGASAN

• Tuliskan dalam buku BK
• Apa yang dapat kamu pelajari tentang emosi
  dari film tsb ?

11
CARA MENGENDALIKAN EMOSI

• Memilih coping skills yang tepat dan positip
• Menghitung 1, 2, 3, 4
• Mengingat ayat firman Tuhan
• Menjauhkan diri dari orang/situasi pencetus
• Relaksasi

12
MANFAAT MENGENDALIKAN EMOSI

1. Terhindar dari keadaan yang buruk
2. Terhindar dari melakukan hal-hal yang merugikan
   diri sendiri dan orang lain
3. Terhindar dari keputusan yang salah
4. Menunjukkan kecerdasan emosi yang baik
5. Mendapatkan teman yang banyak
6. Lebih konsisten dan fokus terhadap pelajaran
   sehingga prestasi belajar ok

13
Strategi Coping

• 1. Problem Focused coping
• Berusaha memecahkan masalah
• 2. Emotion Focused Coping
• Usaha menyalurkan emosi yang
• dialami karena peristiwa stressfull. Contoh
  jalan-jalan, makan, tidur, doa dll.
• Sebaiknya keduanya dilakukan bersamaan

14
CUPLIKAN FILM
15
Kesimpulan

• Kemampuan kita mengendalikan emosi sangat
  menolong kita mempunyai perhatian yang konsisten
  terhadap pelajaran
• Kemampuan kita mengendalikan emosi akan menolong
  kita sukses dalam pergaulan
• Kemampuan kita mengendalikan emosi merupakan
  bukti kecerdasan emosi kita

16
PENUGASAN

• Sebutkan coping skills apa yang dipakai oleh
  tokoh dalam film ?
• Tuliskan coping skills apa yang kamu pilih untuk
  digunakan saat emosi memuncak ?

17
REFLEKSI

• Selalu minta hikmat pada Tuhan dalam memilih
  coping skills yang positip
• Berusaha berdoa agar dapat mengendalikan diri