ETRE ACTEUR DE SA SANT

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ETRE ACTEUR DE SA SANTÉ
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Visées

• Atelier, conférence, formation de 1 ou 2 jours.
• Mettre à jour ses connaissances sur la nutrition,
  le sommeil, le stress, lhygiène de vie
• Intégrer son activité professionnelle dans son
  équilibre de vie
• Maîtriser les piliers dune hygiène de vie
  efficace
• Établir son plan équilibre pour concilier
  bien-être et efficience dans la durée
• Public concerné toute personne désireuse
  daméliorer son bien-être et sa santé
• Lieu de la formation Mis à disposition par le
  client ou par le Champ des possibles
• Intervenante  Charlotte MAIGNAN, consultante
  formatrice bien-être et travail, sophrologue
• ? 06 88 20 95 69

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Apports

• Cette formation sinscrit dans un rapport direct
  avec la pratique. Les participants apporteront
  des situations professionnelles concrètes.
• Echange dexpériences
• Apports théoriques
• Relaxation
• Brainstorming
• Travaux en sous groupes
• Questionnaire
• Remise dune fiche conseil

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Programme
 Etre acteur de sa santé
Optimiser son capital santé en milieu
professionnel- Identifier sa situation
personnelle en matière de bien-être au travail
(caractéristiques de son activité, sensibilité au
stress, forces et faiblesses physiques et
psychologiques) et déterminer son modèle
énergétique individuelCas pratique auto
évaluation de sa propre hygiène de vie et de sa
sensibilité au stressSommeil et vigilance-
Comprendre le fonctionnement du sommeil et ses
impacts sur la concentration, la nervosité, la
mémoire... - Déterminer comment avoir un sommeil
récupérateur.-Améliorer sa vigilance et gérer
les coups de fatigue   Cas pratique
Evalutation de son profil de sommeil et aide à
l'endormissement (rituel et exercices de
respiration) Nutrition et vitalité- Découvrir
les fondamentaux de la diététique - Déterminer
ses besoins et trouver son équilibre
alimentaire Cas pratique Evalutation de son
hygiène de vie alimentaire et definition des axes
daméliorationDévelopper son énergie et
rétablir léquilibre intérieur- Les mécanismes
de récupération - Prendre conscience de ses
ressources et vitamines personnelles et
identifier comment les développer. - Maintenir un
équilibre vie professionnelle / vie personnelle -
Apprendre à recharger ses batteries physiques,
mentales et émotionnelles
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Charlotte Maignan, Consultante Formatrice
Bien-être et Travail, Sophrologue 06 88 20 95 69
/ charlotte.maignan_at_lechampdespossibles.net
Formation
Parcours

• Praticien Sophrologue et Thérapeute en Relation
  dAide (Cenatho)
• Spécialisation Sophrologie et Monde du Travail
  (CEAS) 
• Animez, gérer et évaluer une séquence pédagogique
  (CNAM) 
• Développer les pratiques de prévention des
  risques psychosociaux en entreprise (CRAMIF)
• Cycle Supérieur de Gestion, option Affaires
  Internationales (EBS) 

• Depuis 2009 Consultante Formatrice Santé et
  bien-être au travail et sophrologue
• 1998 2009 Manager opérationnel dans le
  secteur du cinéma

Missions

• Formations conférences, ateliers  
• Construction et animation de formations sur la
  gestion du stress et la prévention des risques
  psychosociaux pour managers et collaborateurs.
• Formations, conférences, ateliers sur la santé au
  travail, le travail en horaires atypiques, les
  troubles du sommeil, lhygiène de vie, la
  vigilance au travail
• Formations de travailleurs sociaux et dagents
  daccueil accueil dun public en crise
• Ateliers de sophrologie adapté au monde du
  travail
• Ateliers de relaxation et conscience du corps
  pour formations à la direction dacteurs
• Ateliers de préparation aux examens pour le
  Certificat dAptitude aux Fonctions dEncadrement
  et de Responsable dUnité dIntervention Sociale
  (CAFERUIS) et le Diplôme d'Etat d'Assistant de
  Service Social (DEASS)
• Références 
• Institutions CRAMIF (Caisse Régionale
  dAssurance Maladie IDF), Directions
  Départementales des Territoires (DDT), Directions
  Interdépartementales des Routes (DIR), Conseil
  Général 94
• Entreprises LVMH, Extia, Groupe IGS, Agnès b,
  Audioptic, De Lage Landen
• Coaching individuel
• Coaching en gestion du stress (Comundi)
• .

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• Directrice Agnès Santourian
• Siège 35 rue dhauteville, 75010 Paris
• TEL [phone]
• Mail agnes.santourian_at_lechampdespossibles.net
• Consultante Charlotte Maignan
• Tel [phone]
• Mail charlotte.maignan_at_lechampdespossibles.net
• EURL au capital de 2000 euros enregistrée au RCS
  de Paris
• SIRET 751 749 714 00018
• CODE NAF 7022Z
• Déclaration d'activité enregistrée sous le numéro
  11 75 48576 75 auprès de préfet de région
  d'Ile-de-France.