Voldoende Bewegen op het werk

1
Voldoende Bewegen op het werk
2
Waarom werken aan gezondheid op het werk? (1)

• 27 van de werknemers vindt dat zijn gezondheid
  bedreigd wordt door het werk.
• 43 van de werknemers werkt in moeilijke
  houdingen, 27 is blootgesteld aan intens lawaai,
  31 draagt zware gewichten, 31 werkt in extreme
  temperaturen.
• 50 van de werknemers werkt minstens 25 van de
  tijd aan een zeer hoog tempo of tegen strikte
  deadlines.

3
Waarom werken aan gezondheid op het werk? (2)

• 31 van de werknemers verricht repetitieve
  arbeid, 32 heeft weinig of geen controle over
  het werk en 23 heeft een job met hoge taakeisen.
• 14 mist sociale ondersteuning bij het oplossen
  van problemen.
• Een combinatie van hoge taakeisen en gebrek aan
  regelmogelijkheden lokt stress uit.
• 15 van de werknemers is niet tevreden met zijn
  job.

4
Waarom aan gezondheid werken op het werk? (3)

• Meest voorkomende werkgerelateerde
  gezondheidsproblemen
• Rugpijn 33
• Stress 28
• Spierpijn (nek en schouders) 23
• Algemene vermoeidheid 23
• Andere klachten zijn
• Hoofdpijn 15
• Spierpijn armen 13
• Spierpijn benen 12
• Prikkelbaarheid 11
• Slaapproblemen 8

5
Waarom aan beweging werken?

• Werken aan gezondheid op het werk kan op veel
  verschillende manieren (roken, voeding,
  veiligheid). Werken aan beweging is slechts 1
  mogelijkheid.
• Voldoende bewegen heeft voordelen op zoveel
  verschillende vlakken dat elk degelijk
  gezondheidsbeleid ook aan beweging werkt.
• Stijgend voorkomen van beschavingsziekten waarop
  voldoende beweging een positieve invloed kan
  hebben hart- en vaatziekten, sommige kankers,
  obesitas, diabetes, hypertensie, osteoporose,
  lage rugpijnen, depressie,
• Onderzoek toont aan dat 52 van de bevolking ten
  minste 1 chronische aandoening heeft, 29 zelfs
  2.

6
Voordelen van beweging (1)

• Voor de algemene gezondheid

• Minder kans op
• Vroegtijdig overlijden
• Cardiovasculaire aandoeningen
• Diabetes
• Obesitas
• Osteoporose en Osteoartritis
• Sommige kankers (colon-, borst- en
  prostaatkanker)
• Lage rugpijnen
• Depressie en angst
• Stress

• Verbetering van
• Gemoedstoestand
• Zelfbeeld
• Levenskwaliteit
• Levensduur
• Functionele capaciteit

7
Voordelen van beweging (2)

• Voor de werknemers
• Minder kans op beroepsziekten en ongevallen.
• Minder kans op ziekte en afwezigheid.
• Hogere arbeidstevredenheid wanneer gezondheid
  belangrijk geacht wordt.
• Beter zelfbeeld t.o.v. collegas
• Meer kracht en uithouding voor bepaalde taken.
• Betere stressbestendigheid.
• Meer plezier, sfeer, teambuilding en minder
  conflicten op het werk.

8
Voordelen van beweging (3)

• Voor de werkgevers
• Minder kosten door absenteïsme en werkongevallen.
• Meer opbrengsten door verhoogde productiviteit en
  betere werkprestaties.
• Tevreden en gezond personeel.
• Betere werksfeer en teambuilding bij het
  personeel.
• Kleiner personeelsverloop.
• Positief bedrijfsimago
• Een gezond bedrijf met meer winst.

9
Hoeveel beweging is voldoende?

• Internationale richtlijn
• Dagelijks minimum 30 minuten beweging aan een
  matige intensiteit. Dit mag opgesplitst worden in
  stukken van 10 minuten gespreid doorheen de dag.
• Meer gezondheidsvoordelen naarmate men meer
  bewegingsactiviteiten doet en naarmate de
  intensiteit toeneemt.

10
Welke intensiteit is voldoende?

• Activiteiten met hoge intensiteit zijn NIET
  noodzakelijk om gezondheidsvoordelen te bekomen.
• Fitheidseffect is NIET noodzakelijk.
• Hoge intensiteit veel dieper en sneller
  ademhalen, je begint te zweten vooral
  sportactiviteiten.
• Matige intensiteit dieper en sneller ademhalen,
  je begint net niet te zweten activiteiten uit
  het dagelijkse leven.
• Lage intensiteit bijna geen verschil met de
  rustsituatie.

11
Intensiteit ? Voordelen
12
Welke activiteiten zijn goed?

• Voorbeelden van matig intensieve
  bewegingsactiviteiten
• Fietsen
• Stevig doorwandelen
• Recreatief zwemmen
• Tuinieren (spitten, snoeien, gras maaien,)
• Auto wassen
• Uitkloppen van tapijten
• Trappen nemen
• Dansen
• Buiten spelen met de kinderen

13
Is werken aan beweging nodig?

• Uit onderzoek blijkt dat ruim 50 van de
  bevolking onvoldoende beweegt om er
  gezondheidsvoordelen aan over te houden.
• In België is meer inactiviteit dan in andere
  Europese landen.
• Slechts 17 van de werknemers neemt initiatieven
  om de beweging van de werknemers te verhogen.

14
Inactiviteit in Europa
15
Is werken aan beweging bijltbedrijfsnaam
invoegengt nodig?

• Bedrijfsgegevens
• Voorkomen van chronische aandoeningen gerelateerd
  aan beweging ltinvoegengt
• Voorkomen van zwaarlijvigheid ltinvoegengt
• Voorkomen van beweging
• Ruim voldoende (intense activiteiten) ltinvoegengt
  
• Voldoende (dagelijks 30 min. matig) ltinvoegengt
• Onvoldoende ltinvoegengt
• Helemaal inactief ltinvoegengt

16
Het bewegingsbeleid

• ltbedrijfsnaam invoegengt beseft dat de gezondheid
  van zijn werknemers belangrijk is en dat
  voldoende bewegen vele voordelen biedt en heeft
  daarom besloten om een multifactorieel
  bewegingsbeleid uit te werken om zodoende zijn
  werknemers te helpen en te stimuleren om zoveel
  mogelijk met de fiets naar het werk te komen.

17
Inspanningen van het bedrijf (1)

• Voorlichting en sensibilisatie
• Promotiecampagne via verschillende
  communicatiekanalen.
• Infosessie over voldoende bewegen op/via het
  werk.
• Infosessie over fietsen naar het werk.
• Advies op maat via het internet voor alle
  werknemers.
• Mogelijkheid tot fitheidstesting.

18
Inspanningen van het bedrijf (2)

• Bewegingsactiviteiten
• Organiseren van lunchwandelingen, -joggen,
• -zwemmen, -volleybal,
• Organiseren van bedrijfscompetitie.
• Organiseren van sport- of teambuildingdag.
• Jaarlijkse deelname aan twee grote
  sportevenementen.

19
Inspanningen van het bedrijf (3)

• Infrastructurele aanpassingen
• Fietsenstallingen.
• Douches en kleedkamers.
• Actieve werkomgeving.

20
Inspanningen van het bedrijf (4)

• Beleidsmaatregelen
• Fietsvergoedingen.
• Gedeeltelijke vergoeding van abonnement van
  fitnesscentrum.
• Aankoop van sportmateriaal.
• Flexibele werkuren voor bewegingsactiviteiten.

21
Doelgroepen van het beleid

• Alle werknemers die niet voldoende bewegen.
• Werknemers met gezondheidsproblemen.
• Oudere en zwaarlijvige werknemers.
• Werknemers die al voldoende actief zijn, worden
  niet geviseerd door het bewegingsbeleid, maar zij
  kunnen eventueel wel deelnemen aan de
  activiteiten en zodoende de niet actieve
  werknemers stimuleren om actiever te worden.

22
Doelstellingen van het beleid

• De meeste werknemers bewegen voldoende en hun
  gezondheid verbetert.
• Betere werksfeer en teambuilding creëren.
• Stijging in het aantal werknemers dat de fiets
  gebruikt.
• Er is continuïteit in het aanbieden van
  bewegingsactiviteiten.
• Productiviteit en imago verbeteren,
  personeelsverloop en absenteïsme nemen af.