Comer frutas con el est

1
PRESENTA
LA ALIMENTACION
2
PON A PRUEBA TUS HABITOS ALIMENTICIOS.(MARCA SI o
NO)

• COMBINAS EN TU DIETA DIARIA DIFERENTES TIPOS DE
  ALIMENTOS (PROTEINAS, VERDURAS, FRUTAS,
  CARBOHIDRATOS)? SI/ NO
• TOMAS PORLO MENOS 6 VASOS CON AGUA ALDIA? SI
  /NO
• CONSUMES, POR LO MENOS, 5 PIEZAS DE FRUTAS Y
  VERDURAS AL DIA? SI/ NO
• CONSUMES MAYORMENTE GRASAS DEORIGEN VEGETAL?
  SI/ NO
• FORMAN PARTE DE TU DIETA GRANOS Y CEREALES? SI/
  NO

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PON A PRUEBA TUS HABITOS ALIMENTICIOS.(MARCA SI o
NO)

• 6. COMES PESCADO POR LO MENOS UNA VEZ A LA
  SEMANA? SI/ NO
• 7. COMES CARNES ROJAS MAXIMO 2 VECES A LASEMANA?
  SI/ NO
• 8. EMPLEAS LA SAL CON MODERACION? SI/ NO
• 9. PREFIERES COCER AL VAPOR LAS VERDURAS QUE
  FREIRLAS? SI/ NO
• 10. BEBES LECHA BAJA EN GRASA? SI/ NO

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PON A PRUEBA TUS HABITOS ALIMENTICIOS.(MARCA SI o
NO)

• 11. TU INGESTA DE CALORIAS GUARDA
• PROPORCION SON TU NIVEL DE
• ACTIVIDAD FISICA? SI / NO
• 12. SUELES DESAYUNAR? SI / NO
• 13. ACOSTUMBRAS CENAR LIGERO? SI/ NO
• 14. PREFIERES COMER FRUTAS Y
• VERDURAS CON CASCARA O CRUDAS, EN
• LUGAR DE PELADAS Y HERVIDAS? SI / NO
• 15. LEES LAS ETIQUETAS NUTRIMENTALES?
• SI / NO

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PON A PRUEBA TUS HABITOS ALIMENTICIOS.(MARCA SI o
NO)

• EVALUACION
• DE 10 A 15 RESPUESTAS AFIRMATIVAS
• TU DIETA ES SALUDABLE Y BALANCEADA. TIENES
  CONCIENCIA DE LA CALIDAD, LA FRECUENCIA Y LA
  PROPORCION DE LOS ALIMENTOS QUE CONSUMES.

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PON A PRUEBA TUS HABITOS ALIMENTICIOS.(MARCA SI o
NO)
EVALUACION DE 05 A
10 RESPUESTAS AFIRMATIVAS TU DIETA PUEDE
LLEGAR A SER SALUDABLE SI CORRIGES ALGUNOS
HABITOS ALIMENTARIOS. SI NO PONES CUIDADO EN
ELLOS PERDERAS LO QUE LLEVAS GANADO.
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PON A PRUEBA TUS HABITOS ALIMENTICIOS.(MARCA SI o
NO)
EVALUACION MENOS
DE 5 RESPUESTAS AFIRMATIVAS NO TE ALIMENTAS
BIEN. SIN EMBARGO, HOY PUEDES HACER LAS
MODIFICACIONES PERTINENTES EN TU DIETA.
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(No Transcript)
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DESAYUNOS HERBAX
DESAYUNO DESAYUNO
800 AM
CLORILOE 1 CUCHARADA CAFETERA EN 8 ONZAS DE AGUA 1 CUCHARADA CAFETERA EN 8 ONZAS DE AGUA 1 CUCHARADA CAFETERA EN 8 ONZAS DE AGUA 1 CUCHARADA CAFETERA EN 8 ONZAS DE AGUA 1 CUCHARADA CAFETERA EN 8 ONZAS DE AGUA DESINFLAMA DESINFLAMA
HENERBAX TE 1 CUCHARADA CAFETERA EN 8 ONZAS DE AGUA 1 CUCHARADA CAFETERA EN 8 ONZAS DE AGUA 1 CUCHARADA CAFETERA EN 8 ONZAS DE AGUA 1 CUCHARADA CAFETERA EN 8 ONZAS DE AGUA 1 CUCHARADA CAFETERA EN 8 ONZAS DE AGUA DA ENERGIA DA ENERGIA
HERBALANCE 1 TABLETA 1 TABLETA PARA NO MAREARSE PARA NO MAREARSE PARA NO MAREARSE
NUTRAVIT 1 CUCHARADA SOPERA EN 8 ONZAS DE AGUA 1 CUCHARADA SOPERA EN 8 ONZAS DE AGUA 1 CUCHARADA SOPERA EN 8 ONZAS DE AGUA 1 CUCHARADA SOPERA EN 8 ONZAS DE AGUA 1 CUCHARADA SOPERA EN 8 ONZAS DE AGUA REDUCE GRASA, CELULITIS REDUCE GRASA, CELULITIS REDUCE GRASA, CELULITIS
  SE LE PUEDE AGREGAR FRUTA Y LECHE DE SOYA SE LE PUEDE AGREGAR FRUTA Y LECHE DE SOYA SE LE PUEDE AGREGAR FRUTA Y LECHE DE SOYA SE LE PUEDE AGREGAR FRUTA Y LECHE DE SOYA SE LE PUEDE AGREGAR FRUTA Y LECHE DE SOYA
1000 AM 2 TABLETAS DE OBIX 15 2 TABLETAS DE OBIX 15 2 TABLETAS DE OBIX 15
10
OTROS TIPS (DRA. NUTRIOLOGA AMAPOLA CABRERA.)

1. UN SOLO TIPO DE FRUTA EN LA CANTIDAD DESEADA Y
   (OPCIONAL) UN PLATO DE AVENA INTEGRAL REMOJADA EN
   LECHE DE SOYA EN 20 MINUTOS CON PASAS Y MIEL DE
   ABEJA.

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Comer frutas con el estómago vacío. O antes de
los alimentos
Dr. Víctor Javier Chávez Sánchez 29-julio-08
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Comer frutas con el estómago vacío o antes de los
alimentos

• La fruta es el alimento perfecto, requiere una
  mínima cantidad de energía para ser digerida y le
  da lo máximo a su cuerpo de retorno.
• Es el único alimento que hace trabajar a su
  cerebro.

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• La fruta, es principalmente fructosa (que puede
  ser transformada con facilidad en glucosa), en la
  mayoría de las veces es 90-95 agua.
• Eso significa que está limpiando y alimentando al
  mismo tiempo.

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• El único problema con las frutas, es que la
  mayoría de las personas no sabemos como comerlas,
  de forma de permitir que su cuerpo asimile
  efectivamente sus nutrientes.

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• Se deben comer las frutas siempre con el estómago
  vacío o antes de las comidas.
• Por qué?
• La razón es que las frutas en principio, no son
  digeridas en el estómago, son digeridas en el
  intestino delgado.

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• Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de
  ahí pasan al intestino, donde liberan sus
  azúcares.
• Mas si hubiere carne, papas o almidones en el
  estómago, las frutas quedan presas y ellas
  comienzan a fermentar.

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• Si usted comió una fruta de postre, luego de una
  cena y pasó el resto de la noche con pesadez en
  el estómago y un desagradable sabor en la boca,
  es porque usted no comió de la manera adecuada.
• Se debe comer las frutas, siempre con el estómago
  vacío o antes de los alimentos.

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• El Dr. William Castillo, jefe de la famosa
  clínica cardiológica Framington de Massachussets,
  declaró, que la fruta es el mejor alimento que
  podemos comer para protegernos contra las
  enfermedades del corazón.
• Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que
  evitan que la sangre se espese y obstruya las
  arterias.
• También fortalecen los vasos capilares, y los
  vasos capilares débiles que casi siempre provocan
  sangrados internos y ataques cardíacos.

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FRUTAS DULCES
MANGO SANDIA DURAZNO HIGO CHABACANO PITAYA TUNA PE
RSIMO
NO MEZCLAR GUAYABA CON PLATANO (HIPERACIDEZ) NO
MEZCLAR PAPAYA CON LIMON (DA ANEMIA) LAS
ENSALADAS DE FRUTAS SOLO SE DEBEN PREPARAR CON
FRUTAS DULCESY SIN SEMILLAS

• CEREZA
• CIRUELA
• GUAYABA
• MAMEY
• MANZANA
• MELON
• PAPAYA
• PERA
• PLATANO

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FRUTAS ACIDAS Y SEMI ACIDAS

• GUANABANA
• LIMON
• PIÑA
• TAMARINDO
• TORONJA
• UVA
• LIMA

MANDARINA TOMATE ZAPOTE NARANJA NECTARINA FRESA KI
WI CHIRRIMOYA
CUANDO TENGA HAMBRE PUEDE COMER FRUTA ACIDA CON
NUECES, AVELLANAS, PIÑONES, PISTACHES, PASAS,
DATILES, CIRUELA PASA, FRUTA SECA, AL DIA.
LA NARANJA DEBE CONSUMIRSE SOLA EN LA MAÑANA O
MEDIO DIA TODAS LAS FRUTAS ACIDAS DEBEN
CONSUMIRSE ANTES DE LAS 2 PM NO MEZCLAR NARANJA
CON ZANAHORIA (ELEVA ACIDEZ) NO MEZCLAR PIÑA CON
LACTEOS (INTOXICA)
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FRUTO NEUTRO
PROCURE TOMAS AGUA DE COCO EL AGUACATE Y EL
COCO SON ACEITOSOS COMBINAN BIEN CON LAS
SEMILLAS. QUE LAFRUTA SECA SEA DE OREJONES DE
DURAZNO, PERA, CHABACANO Y DATILES. SON LAS
MEJORES, YA QUE CONTIENEN UN MINIMO DE AZUCAR.
CONSUMA TAMBIEN CIRUELA PASA.

• COCO
• AGUACATE
• CACAO
• MANI
• AVELLANA
• ALMENDRA
• ACEITUNA

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ENTRE COMIDAS SOLO PUEDE COMER JICAMA, PEPINO,
ENSALADA VERDE, GELATINA LIGHT
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COMIDA RECOMENDACIONES HERBAX
COMIDA
100 PM
REDOXIN 1 CUCHARADA EN 6 ONZAS DE AGUA 5 MIN. ANTES DE COMER 1 CUCHARADA EN 6 ONZAS DE AGUA 5 MIN. ANTES DE COMER 1 CUCHARADA EN 6 ONZAS DE AGUA 5 MIN. ANTES DE COMER 1 CUCHARADA EN 6 ONZAS DE AGUA 5 MIN. ANTES DE COMER 1 CUCHARADA EN 6 ONZAS DE AGUA 5 MIN. ANTES DE COMER ATRAPA GRASA Y LA DESECHA ATRAPA GRASA Y LA DESECHA ATRAPA GRASA Y LA DESECHA
  1 COMIDA REGULAR ALTA EN PROTEINA Y BAJA EN CARBOHIDATOS 1 COMIDA REGULAR ALTA EN PROTEINA Y BAJA EN CARBOHIDATOS 1 COMIDA REGULAR ALTA EN PROTEINA Y BAJA EN CARBOHIDATOS 1 COMIDA REGULAR ALTA EN PROTEINA Y BAJA EN CARBOHIDATOS 1 COMIDA REGULAR ALTA EN PROTEINA Y BAJA EN CARBOHIDATOS
HERBALANCE 1 TABLETA 1 TABLETA
300 PM 2 TABLETAS DE OBIX 15 2 TABLETAS DE OBIX 15 2 TABLETAS DE OBIX 15
 




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CARBOHIDRATOS AZUCARES, FRUTOS SECOS,
CEREALES TRIGO, CEBADA, ARROZ, AVENA, CENTENO,
MAIZ, SALVADO. LEGUMBRES FRIJOLES, GARBANZO,
HABAS, CHICHAROS, LENTEJAS, CACAHUATES. PAPAS PAN
PASTAS HARINAS EN EXCESO ES IGUAL A
OBESIDAD. SI NOS FALTA ES DESNUTRICION. OCUPAN
MENOS AGUA PARA DIGERIRSE. FUENTE DE ENERGIA
AUNQUE NO ESCENCIALES PARA LAVIDA.
VERDURAS PARTE COMESTIBLE, SON LOS ORGANOS
VERDES, TALLOS, HOJAS. AJOS, CEBOLLA, ALFALFA,
CALABAZA, PEPINO, PIMIENTO, TOMATE, ACELGA, APIO,
REPOLLO, LECHUGA, ESPINACA, BROCOLI, COLIFLOR,
RABANO, ZANAHORIA, HABAS, ESPARRAGO, PAPA.
COMER POCOS CARBOHIDRATOS
COMA CEBOLLA CON LIMON DIARIO LOS MARCADOS EN
NEGRO ES SIN LIMITE DE CANTIDAD.
FRUTO NEUTRO COCO AGUACATE CACAO MANI AVELLANA ALM
ENDRA ACEITUNA TOME AGUA DE COCO AGUACATE Y COCO
CON SEMILLAS AGUACATE TODOS LOS DIAS
ENTRE COMIDAS JICAMA, PEPINO, ENSALADA VERDE,
GELATINA LIGHT
FRUTAS ACIDAS Y SEMIACIDAS ANTES DE LAS
2 GUANABANA LIMON PIÑA TAMARINDO TORONJA UVA LIMA
MANDARINA TOMATE ZAPOTE NARANJA NECTARINA FRESA KI
WI CHIRRIMOYA NARANJA EN LA MAÑANA NO NARANJA CON
ZANAH NO PIÑA CON LACTEOS
FRUTAS DULCES SOLO ENSALADAS CEREZA CIRUELA GUAYAB
A MAMEY MANZANA MELON PAPAYA PERA PLATANO MANGO SA
NDIA DURAZNO HIGO CHABACANO PITAYA TUNA PERSIMO NO
PLATANO Y GUAYABA NO PAPAYA CON LIMON
PROTEINAS (LO PRIMERO O MAS IMPORTANTE) DEL
GRIEGO PROTOS. ESCENCIAL PARA EL
CRECIMIENTO. CARNE DE ANIMALES, HUEVO, LACTEOS,
SOYA CARNE DE RES, PESCADO, HUEVO, LECHE,
YOGHURT, QUESO, POLLO, ATUN, SARDINA,
ETC. PROTEINAS COMPUESTAS TORTILLAS DE MAIZ CON
FRIJOLESY CHILE. ARROZ CON FRIJOLESO
LENTEJAS. CREMA DE CACAHUATE CON PAN
INTEGRAL. CREMA DE CACAHUATE CON CEREALES.
TRATAR DE NO COMBINAR CARBOHIDRATOS CON PROTEINAS
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COMIDA TIPS

• NO REPETIR LAS COMIDAS MAS DE DOS VECES POR
  SEMANA
• MASTIQUE BIEN LOS ALIMENTOS
• COMA POCA SAL
• COMER TODOS LOS DIAS AGUACATE EN LA CANTIDAD
  DESEADA.
• COMER POR LO MENOS MEDIA CEBOLLA MORADA CURTIDA
  CON LIMON TODOS LOS DIAS.
• ABUNDANTE ENSALADA DE VERDURAS O CALDO DE
  VERDURAS.

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COMIDA VERDURAS

• VERDURAS QUE PUEDE COMER SIN LIMITE DE CANTIDAD
• JITOMATE, LECHUGA, CEBOLLA, REPOLLO,
  ESPARRAGOS, COLIFLOR, ESPINACA, PEPINO,
  ZANAHORIA, RABANO, BROCOLI, NOPALES.
• PARA HACER SUS ENSALADAS PUEDE UTILIZAR
  CHICAHROS, ELOTES, BROTE DE TRIGO, HONGOS, PAPA
  EN CUADRITOS, EJOTES, ACEITUNAS. (USE SU
  IMAGINACION NO UTILICE PRODUCTOS ENLATADOS)

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BEBIDAS.

• NO TOMAR LIQUIDO (BEBIDAS) DURANTE LAS
  COMIDAS. SE PUEDEN TOMAR ANTES O DESPUES DE LOS
  ALIMENTOS.

28

• Usted no debe tomar jugo envasado en lata o en
  recipientes de vidrio.
• Por qué no?
• La mayoría de las veces el jugo es calentado en
  el proceso de producción y su estructura original
  se vuelve ácida, además de los conservadores.

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• Los chinos y los japoneses beben té caliente (de
  preferencia te verde) en las comidas. HERBAX te
  recomienda tomar cloriloe 47
• Nunca agua helada o bebidas heladas Deberíamos
  adoptar este hábito.

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• Los líquidos helados durante o después de
  las comidas, solidifican los componentes oleosos
  de los alimentos, retardando la digestión.
• Reaccionan con los ácidos digestivos y
  serán absorbidos por el intestino más rápido que
  los alimentos sólidos, demarcando el intestino y
  endureciendo las grasas, que permanecerán por más
  tiempo en el intestino.

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• Dele valor a un té caliente, o hasta agua
  caliente después de una comida.
• Facilita la digestión y ablanda las grasas
  para ser expelidas más rápidamente, lo que
  también ayudará a adelgazar.

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CENA RECOMENDACIONES HERBAX
CENA
700 PM
NUTRAVIT 1 CUCHARADA SOPERA EN 8 ONZAS DE AGUA 1 CUCHARADA SOPERA EN 8 ONZAS DE AGUA 1 CUCHARADA SOPERA EN 8 ONZAS DE AGUA 1 CUCHARADA SOPERA EN 8 ONZAS DE AGUA 1 CUCHARADA SOPERA EN 8 ONZAS DE AGUA REDUCE GRASA, CELULITIS REDUCE GRASA, CELULITIS REDUCE GRASA, CELULITIS
CLORILOE 1 CUCHARADA CAFETERA EN 8 ONZAS DE AGUA 1 CUCHARADA CAFETERA EN 8 ONZAS DE AGUA 1 CUCHARADA CAFETERA EN 8 ONZAS DE AGUA 1 CUCHARADA CAFETERA EN 8 ONZAS DE AGUA 1 CUCHARADA CAFETERA EN 8 ONZAS DE AGUA DESINFLAMA DESINFLAMA
CENA OTRAS RECOMENDACIONES.COMO EN EL
DESAYUNO,UNA ENSALADA CON VERDURAS, AGUACATE Y
CEBOLLA ALGO LIGERO.
33
GRACIAS!!