UNIDAD I. La alimentaci

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UNIDAD I. La alimentación y la salud

• El cuidado del cuerpo humano
• La dieta del buen comer
• El ejercicio

Elaborado por Beatriz Minerva Olguín Téllez
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El cuidado del cuerpo humano
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Cuerpo humano

• Esta compuesto por
• Cabeza
• Tronco
• Miembros,(extremidades inferiores y superiores

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Tronco

• Dentro de este tenemos articulaciones y huesos,
  vasos sanguíneos, nervios, acumulación de grasa,
  pero fundamentalmente aloja a las vísceras u
  órganos internos

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Aparato digestivo

• Tiene por función tomar las sustancias
  alimenticias del mundo exterior para reponer las
  pérdidas del organismo, asimilarlas, absorberlas
  y excretar su parte inútil.
• Se compone de
• Tubo digestivo con un orificio de entrada (la
  boca) y un orificio de salida (el ano)
• Posee una serie de formaciones glandulares o
  anexos que se desarrollan a su alrededor como
  páncreas, hígado, vesícula, etc.

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Sustancias que benefician a nuestro cuerpo

• Vitaminas
• Minerales
• Carbohidratos
• Grasas

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LA DIETA DEL BUEN COMER
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La dieta equilibrada y correcta

• Nuestro cuerpo para estar en optimas condiciones
  requiere de las sustancias necesarias para un
  buen funcionamiento, las cuales las encontramos
  en los siguientes alimentos
• Frutas
• Verduras
• Carnes
• Pescado
• Cereales
• Leguminosas

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Proporciones que se deben consumir

• Tu como eres niño debes consumir alrededor de
  2200 calorías, en consecuencia deberás comer una
  buena proporción de frutas y verduras, cuidando
  de no comer en exceso los carbohidratos y grasas
  ya que de lo contrario aumentaras de peso y
  tendrás serios problemas de salud.
• Los adultos deben consumir 2600 calorías

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Problemas de salud

• Cuando no se lleva una dieta sana, se pueden
  provocar los siguientes problemas de salud
• DIABETES
• PROBLEMAS CARDIACOS
• CANCER

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EL EJERCICIO
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BENEFICIOS

• Cuando se lleva una dieta adecuada y se con bina
  con el ejercicio, los resultados son muy
  positivos, ya que te ayuda a desarrollarte de
  mejor forma y mantenerte sano
• El ejercicio puede ser entre otros
• -Caminatas por 30 minutos
• -Nado de 30 a 45 minutos
• -Juego de pelota por 35 minutos
• -Aeróbicos por 35 minutos

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GRACIAS POR SU ATENCIÓN