RESPUESTAS Y ADAPTACIONES DEL ORGANISMO AL EJERCICIO F

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RESPUESTAS Y ADAPTACIONES DEL ORGANISMO AL
EJERCICIO FÍSICO

• Mª Ángeles de las Heras Pérez
• Pedro Sáenz-López Buñuel
• Universidad de Huelva

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RESPUESTAS Y ADAPTACIONES DEL ORGANISMO AL
EJERCICIO FÍSICO
RESPUESTAS FISIOLÓGICAS

• RITMO CARDIACO, FRECUENCIA CARDIACA O PULSO
• - PRESIÓN SANGUINEA O PRESIÓN ARTERIAL
• - FRECUENCIA RESPIRATORIA
• - ESPIROMETRÍA

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RESPUESTAS Y ADAPTACIONES DEL ORGANISMO AL
EJERCICIO FÍSICO
RESPUESTAS FISIOLÓGICAS

• RITMO CARDIACO, FRECUENCIA CARDIACA O PULSO
  número de latidos del corazón por minuto.
• Información

Estado de salud de una persona (taquicardia y
bradicardia)
Estado físico y atlético

• Parámetros normales de pulso en reposo
• Recién nacidos 100-160 latidos/min
• Niños de 1-10 años 70-120
• Adultos 60-100
• Atletas 40-60

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RESPUESTAS Y ADAPTACIONES DEL ORGANISMO AL
EJERCICIO FÍSICO
RESPUESTAS FISIOLÓGICAS
PRESIÓN SANGUINEA O PRESIÓN ARTERIAL fuerza
ejercida por la sangre contra las paredes
internas de los vasos sanguíneos. PRESIÓN
ARTERIAL presión sanguínea en las
arterias. SISTÓLICA (alta) DIASTÓLICA (baja)
12/8 (altagt14 ó gt9)
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RESPUESTAS AL EJERCICIO FISICO
SISTEMA CARDIOVASCULAR

• RECUERDO ANATÓMICO Y FISIOLÓGICO

• Sistema circulatorio cerrado
• Corazón con 4 cavidades
• Arterias y venas
• Arteriolas y vénulas
• Capilares

Diástole sangre de aurícula a ventrículo Sístole
sangre fuera de ventrículos
Práctica nº 2
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RESPUESTAS Y ADAPTACIONES DEL ORGANISMO AL
EJERCICIO FÍSICO
RESPUESTAS FISIOLÓGICAS
FRECUENCIA RESPIRATORIA número de veces que una
persona respira por minuto. Puede aumentar con la
fiebre, enfermedades Parámetros normales de
pulso en reposo Recién nacidos 40
respiraciones/min Niños de 3-12 años 20 Adultos
15-20
gt25 gt12
ANORMAL
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RESPUESTAS Y ADAPTACIONES DEL ORGANISMO AL
EJERCICIO FÍSICO
RESPUESTAS FISIOLÓGICAS

• ESPIROMETRÍA medida de la cantidad de aire que
  entra en los pulmones.
• Simple inspiración máxima y expiración
  prolongada
• forzada inspiración y expiración máxima
• (Permite establecer una posible alteración
  ventilatoria y tipificarla)

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RESPUESTAS Y ADAPTACIONES DEL ORGANISMO AL
EJERCICIO FÍSICO
REPOSO INMEDIATAMENTE DESPUES DEL EJERCICIO A LOS 10 MINUTOS DEL EJERCICIO
RITMO CARDIACO
PRESIÓN SANGUINEA
FRECUENCIA RESPIRATORIA
CANTIDAD DE AIRE
Sexo Edad Deportista fumador
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Frecuencia cardiaca
Tensión arterial
Respiración
EFECTOS O RESPUESTAS A CORTO PLAZO
Sudor
Agujetas
Ácido láctico
Síndrome de adaptación
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APARATO CARDIO VASCULAR -Masa muscular
corazón -Disminuye Frec. Cardiaca -Aumenta
glóbulos rojos -Oxígeno en sangre -Recuperación
APARATO LOCOMOTOR -Tejido óseo -Cartílagos
crecimiento -Refuerza articulaciones -Aumenta
musculatura
EFECTOS O RESPUESTAS A LARGO PLAZO
APARATO RESPIRATORIO -Capacidad vital
pulmones -Capacidad ventilación -Disminuye nº
ventilaciones
OTROS -Disminuye ácido láctico -Mejora
metabolismo -Disminuye obesidad
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RESPUESTAS Y ADAPTACIONES DEL ORGANISMO AL
EJERCICIO FÍSICO
ADAPTACIONES
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EFECTOS ENTRENAMIENTO EXHAUSTIVO DE FLEXIBILIDAD
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EFECTOS ENTRENAMIENTO EXHAUSTIVO DE FUERZA
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EFECTOS ENTRENAMIENTO EXHAUSTIVO DE VELOCIDAD
15
EFECTOS ENTRENAMIENTO EXHAUSTIVO DE RESISTENCIA
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