LA PREPARACIN PSICOLGICA

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LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA

• Dra. Marián Fernández Villarino
• (Extraído de Lorenzo González, J. Módulo 3.2.2.
  La preparación psicológica del entrenador y del
  deportista. Master en Alto Rendimiento Deportivo.
  Centro Olímpico de Estudios Superiores,
  Universidad Autónoma de Madrid)

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LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA

• A la hora de hablar de rendimiento deportivo, la
  psicología es uno de los recursos utilizados por
  los entrenadores que permite un trabajo más
  científico y que va más allá de la intuición que
  los años de experiencia le pueden proporcionar al
  entrenador. Del mismo modo, a los deportistas les
  servirá para mejorar su rendimiento.
• El objetivo fundamental de la psicología aplicada
  al deporte es la de contribuir a la obtención del
  máximo rendimiento, respetando los límites
  propios de cada atleta.

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LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA

• En este documento, revisaremos dos elementos
  fundamentales
• La comunicación entre deportista y entrenador
  destacaremos la influencia de la comunicación del
  entrenador y del deportista en el rendimiento.
• Las técnicas de refuerzo y el rendimiento máximo
  analizaremos la utilización de la psicología en
  la modificación de la conducta

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LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA la comunicación del
entrenador y del deportista

• Una de las habilidades más importantes que tanto
  entrenador como deportista deben desarrollar es
  el saber comunicarse de manera efectiva.
• La comunicación es un proceso dinámico, de ida y
  vuelta es decir, no sólo consiste en transmitir
  mensajes, sino también en recibirlos y saber
  interpretarlos. El entrenador deberá asegurarse
  tanto de enviar información como de comprobar que
  el mensaje ha llegado y ha sido correctamente
  interpretado por su deportista y viceversa.
• La comunicación puede ser verbal y no verbal. Más
  del 70 de nuestra comunicación es de naturaleza
  no verbal.

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LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA la comunicación del
entrenador y del deportista

• Los componentes de la comunicación son
• Contenido pensamientos, ideas, sentimientos, la
  intención del mensaje.
• Traducción de los pensamientos a un lenguaje apto
  para la transmisión asegurar el significado real
  de las palabras y no el que uno subjetivamente le
  atribuye.
• El mensaje es transmitido de forma verbal y no
  verbal el contenido del mensaje, a la hora de
  ser interpretado de manera correcta tiene en
  cuenta, no sólo lo emitido a través de la
  palabra, sino también la expresión, el lenguaje
  corporal, etc.
• La interpretación del mensaje por parte del
  deportista deberá ser correcta tanto en momentos
  de entrenamiento como en momentos de competición
  en donde los niveles de estrés y tensión son
  altos.

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LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA la comunicación del
entrenador y del deportista

• La respuesta del deportista es interior y
  exterior. La primera, si el deportista no la
  exterioriza no llegará al entrenador. La segunda,
  es el indicio más seguro que posee el entrenador
  para juzgar si el mensaje ha sido comprendido o
  no.

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LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA la comunicación del
entrenador y del deportista

• Desde el punto de vista del entrenador, la
  comunicación con sus deportistas comprende las
  siguientes líneas
• La manera de comunicarse el entrenador con el
  equipo o grupo de deportistas gran parte de los
  problemas en el grupo de deportistas puede tener
  su origen en comunicaciones confusas o
  insuficientes que lleva a interpretaciones
  erróneas entre entrenador y deportistas.
• El modo de comunicarse del entrenador con cada
  deportista.
• La comunicación de cada atleta con el entrenador
  la necesidad de crear un ambiente propicio para
  estimular a los atletas a iniciar la comunicación
  siempre que lo necesiten.
• El modo de comunicación entre los componentes del
  equipo estimular la formación de redes y líneas
  de comunicación entren los deportistas que
  permitan la resolución de conflictos sin recurrir
  al entrenador.

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LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA la comunicación del
entrenador y del deportista

• Las causas de ineficacia de la comunicación son
• Ausencia de uniformidad en la comunicación es
  importante el mantener una información uniforme,
  tanto en situaciones de entrenamiento como de
  competición que fomenten el aprendizaje u
  desarrollo de las técnicas y estrategias y que
  eviten la ambigüedad y los malentendidos.
• Diferente intensidad en las comunicaciones
  debemos ser conscientes de que no nos comunicamos
  con la misma estructura cuando estamos en una
  situación sosegada y tranquila del entrenamiento,
  que cuando estamos bajo la presión emocional de
  la competición real. Si se experimenta un cambio
  en la uniformidad y en la intensidad de la
  comunicación, se pueden producir desajustes en la
  capacidad de comprensión e interpretación del
  mensaje por parte de los deportistas y viceversa.

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LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA la comunicación del
entrenador y del deportista

• Las causas de ineficacia de la comunicación son
• La sobrecarga de la información es importante
  saber la cantidad de información que el
  deportista es capaz de manejar en cada una de las
  situaciones a las que se enfrenta, tanto en
  entrenamiento como en competición. En una
  situación de tensión emocional, las personas
  manejan de manera menos eficaz la información que
  cuando están tranquilas y sosegadas.
• Mensajes transmitidos de manera negativa muchas
  veces sólo recordamos a nuestros deportistas, los
  errores y fallos cometidos. La comunicación que
  necesitan los deportistas, en la mayoría de los
  casos, suele ser de apoyo positivo y de mejora de
  sus próximas ejecuciones. Los mensajes negativos
  contribuyen poco a corregir los fallos ya a
  motivar a los atletas.

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LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA la comunicación del
entrenador y del deportista

• Las causas de ineficacia de la comunicación son
• Interpretación equivocada del mensaje la mala o
  inadecuada interpretación del mensaje conlleva la
  ejecución de errores o la precipitación a la hora
  de emitir una respuesta.
• Mensaje no recibido por dificultades de atención
  la comunicación resulta ineficaz cuando el centro
  de atención del receptor está en otro punto que
  no es del que se está informando.
• Falta de retroinformación uno de los cometidos
  del entrenador consiste en proporcionar feedback
  a sus deportistas, si no es así el desánimo
  aparece y la motivación se deteriora.

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LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA la comunicación del
entrenador y del deportista

• Las causas de ineficacia de la comunicación son
• Adopción de actitudes negativas cuando los
  entrenadores o deportistas mantienen ideas
  fijas o juicios previos respecto a determinadas
  situaciones, la comunicación se hace imposible
  porque encuentra oidos sordos.
• Diferentes objetivos del entrenador y deportista
  la fijación de objetivos es una de las mejores
  fórmulas para abrir canales de comunicación entre
  el entrenador y los deportistas. Una de las
  causas que provocan mayor número de problemas es
  cuando los objetivos de uno no coinciden con los
  del otro.

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LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA la comunicación del
entrenador y del deportista

• Desarrollo de las capacidades de comunicación
• Desarrollar la credibilidad personal de
  comunicación.
• Aprender a escuchar.
• Comunicar con un enfoque positivo.
• Transmitir mensajes ricos en información.
• Comunicar con coherencia.
• Mejorar sus habilidades de comunicación no
  verbal.
• Mejorar la comunicación durante la competición.
• Manejar los principios del refuerzo.

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LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA las técnicas de
refuerzo

• El refuerzo es todo lo que intensifica la
  probabilidad de que se produzca o fortalezca una
  conducta a la que suele seguir inmediatamente.
• Son formas de recompensa o castigo verbales o de
  otra índole que uno o más individuos proporcionan
  a otra u otras personas.
• Existen dos formas de refuerzo positivo y
  aversivo para influir en la conducta de los
  demás. El positivo se emplea para iniciar o
  consolidar conductas deseables sin embargo, el
  negativo o castigo se emplea para erradicar
  conductas indeseables o inadecuadas.
• El refuerzo positivo, pretende establecer y
  consolidar los patrones deseados del
  comportamiento del deportista mediante alabanzas
  u otro tipo de recompensas. El castigo consigue
  el mismo objetivo, haciendo que el deportista
  evite hacer lo incorrecto .

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LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA las técnicas de
refuerzo

• Mediante el uso científico y sistemático de
  refuerzos positivos se ha llegado a
  demostraciones concluyentes de que se puede
  modificar cualquier conducta si se administran
  adecuadamente.
• Kauss (1980) afirma que el refuerzo positivo es
  la más poderosa técnica de refuerzo existente y
  recomienda a los entrenadores y psicólogos
  deportivos su uso para incrementar el rendimiento
  deportivo, erradicar fallos, refinar estrategias,
  consolidar tácticas y en definitiva para mejorar
  la actuación deportiva.

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LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA las técnicas de
refuerzo

• Modo de actuación
• Tener claro la parte de la conducta que queremos
  reforzar.
• Transmitir al deportista cual es la actuación
  correcta y cual no.
• Recompensar los pequeños pasos a lo largo del
  camino que conducen a una conducta que se aprende
  por aproximaciones sucesivas.
• Premiar frecuentemente cuando se está aprendiendo
  una habilidad nueva.
• Recompensar ocasionalmente cuando la habilidad ya
  se domina.
• Recompensar la ejecución correcta y no sólo el
  éxito en el resultado.
• Elogiar a los deportistas más por sus esfuerzos
  que por los resultados obtenidos.

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LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA las técnicas de
refuerzo

• Conductas inadecuadas
• Cuando existan conductas graves contra la
  disciplina u ofensivas para algún miembro del
  grupo, el entrenador tiene que castigar. Tales
  conductas deben ser conocidas de antemano por
  todo el grupo así como la sanción que conlleva.
• Emplearemos el castigo de forma efectiva cuando
  sea necesario, porque es imposible guiar a los
  deportistas más jóvenes, sólo con el uso del
  refuerzo positivo y de la extinción.

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LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA las técnicas de
refuerzo

• Normas a seguir en la aplicación del castigo
• Fijar de antemano y claramente las infracciones
  de las reglas del grupo que serán castigadas.
• Cerciórese de que sus deportistas están
  previamente de acuerdo en que tales infracciones
  merecen castigo.
• Usaremos el castigo para ayudar a los deportistas
  no como represalia ni para sentirnos satisfechos
  por la venganza.
• Ser coherente en la administración de los
  castigos.
• Nunca castigar a los deportistas por errores en
  la actuación deportiva.
• No emplear la actividad física como castigo.
• Una vez cumplido el castigo, dé la sensación
  sincera de que todo se ha olvidado y que le
  deportista sigue siendo un miembro valioso del
  equipo.