Hrrrum Hrrrum!!! Coff Coff

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Hrrrum Hrrrum!!! Coff Coff
Universidade de Aveiro Mestrado em Multimédia em
Educação
Ambientes de Gestão de Aprendizagem

• Cuide da sua Voz

Por Dra. Gertrudes Evaristo
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O que é a voz?

• A voz é uma característica humana intimamente
  relacionada com a necessidade do homem se agrupar
  e comunicar
• É uma componente importante na comunicação entre
  pessoas, pois através dela exprimimos
  sentimentos, emoções, por meio de palavras e
  mensagens, o que possibilita o convívio
  profissional e social.

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O Como é produzida a voz?

• A voz é produzida pela vibração das pregas vocais
  (pop. Cordas vocais).
• Estas realizam o seu movimento graças ao fluxo de
  ar que vem dos pulmões (expiração) e à acção dos
  músculos da laringe.
• Este som vai-se modificando nas cavidades que
  funcionam como auto-falantes faringe, cavidade
  bucal e nasal.

Ressonância
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Voz e Produção Vocal
A RESPIRAR
A FALAR
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Sinais de alerta
Extensão vocal reduzida
Rouquidão

• Falta de projecção

Quebras de voz
Fadiga vocal
Voz tensa
Tremor vocal

• Afonia

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Algumas Patologias Benignas

• Nódulos
• Pólipos
• Edemas (inchaço)
• Fendas

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Abuso Vocal
Higiene e Saúde Vocal
Mau uso Vocal

• Qualquer uso incorrecto da voz
• Voz de sussurro
• Voz de intensidade forte
• Débito alterado.

• Qualquer esforço que possa ter um efeito
  traumático nas Pregas Vocais
• Vocalizações tensas
• Tosse e pigarreio
• Falar alto / Gritar.

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Higiene e saúde vocal
Inimigos Ambientais

• Fumo
• Álcool
• Ar condicionado
• Sprays / Pastilhas
• Alterações hormonais
• Mudanças bruscas de temperatura

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Higiene e saúde vocal
Inimigos Físicos

• Pigarrear
• Tossir
• Gritar
• Falar alto
• Alergias
• Vestuário
• Alimentação

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Higiene e saúde vocal
Evite

• Gritar sem suporte respiratório
• Falar em ambientes ruidosos
• Tossir ou pigarrear excessivamente.
• Sussurrar
• Pastilhas e rebuçados tipo mentol
• Fumar
• Ar condicionado

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Higiene e Saúde Vocal
Evite - Alimentação

• Leite e seus derivados /chocolates
• Alimentos ou bebidas geladas ou muito quentes
• Alimentos picantes
• Bebidas gaseificadas
• Café ou chá preto
• Consumo excessivo de bebidas álcoolicas

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Aplicação prática das Estratégias de Prevenção
Controle os níveis de stresse

• Massage os músculos cervicais e faciais
• Descanse o tempo adequado
• Mantenha uma dieta saudável
• Relaxe (yoga, passear, etc.)

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Aplicação prática das Estratégias de Prevenção
Minimize a tosse e pigarreio excessivos

• Tente engolir em seco
• Beba água
• Tussa silenciosamente

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Aplicação prática das Estratégias de Prevenção
Habitue-se

• Beber água regularmente (6 a 8 copos por dia)
• Beber sumos e frutas cítricas
• Comer maçãs
• Postura correcta
• Fazer exercícios de relaxamento

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Sequência para o estudo vocal
Relaxamento
Postura
Respiração
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Relaxamento

• Um indivíduo tenso está muito próximo dos
  problemas da voz .As tensões musculares são
  responsáveis por dificuldade respiratórias
  articulatórias e demais envolvimentos da produção
  da voz e da fala

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Postura

• Uma boa postura
• causa um melhor aproveitamento respiratório
• coloca o mecanismo vocal no posicionamento
  correcto, facilitando assim uma melhor produção e
  projecção vocal

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Respiração

• O principal músculo da respiração é o diafragma
  (respiração costo diafragmática)
• A respiração deve ser sempre que possível nasal
• Uma respiração correcta vai depender de uma boa
  elasticidade pulmonar e das costelas inferiores,
  assim como do uso adequado e coordenado do
  músculo diafragmático.

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Exercícios Práticos

• A metodologia de intervenção directa pode
  envolver o uso de
• Técnicas de relaxamento geral e específicas
• Técnicas de controlo postural versus respiração
• Técnicas de discriminação auditiva
• Técnicas de controlo vocal em diferentes
  comportamentos vocais ( voz normal /voz
  projectada )

É já a seguir ?