CONDICI

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CONDICIÓN FÍSICA

• El optimo funcionamiento de nuestro cuerpo

Christian F. Atmijos Campoverde Lisa Sanduende
Ortega
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Definición

• parte de la condición total del ser humano y
  comprende muchos componentes, cada uno de los
  cuales es especifico en su naturaleza.
• La condición física viene determinada por las
  capacidades físicas básicas y por las cualidades
  motrices

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Según Hebbeling hay tres niveles de condición
física

• Nivel mínimo es el que tienen que tener todos
  los sujetos, es el umbral entre el organismo sano
  y el enfermo. Un sujeto no ha ha alcanzado este
  nivel estaria enfermo.
• Nivel medio Corresponde al índice medio
  estadístico de una población heterogénea de
  sujetos sanos
• Nivel ideal Considerado como el valor óptimo
  para una máxima capacidad y eficacia funcional
  dentro de un entrono cotidiano. Es el nivel de
  condición física máximo al que puede aspirarse
  para enfrentarnos a una actividad normal.

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Influencia de la actividad física en la condición
física

• Realizar una minima actividad física es esencial
  para tener un mínimo de salud, ya que tiene
  multiples efectos positivos sobre el organismo

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Características que debe respetar una actividad
física orientada a la salud son

• Ser moderada (permitir llevar una práctica
  constante durante largo tiempo) y vigorosa
  (intensidad que produzca sudoración y jadeo en la
  respiración).
• Habitual y frecuente, de manera que forme parte
  del estilo de vida.
• Orientada al proceso de práctica, más que a un
  resultado o alto rendimiento.
• Satisfactoria.

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Descanso y condición física

• estado de inconciencia del cual la persona puede
  ser despertada por estímulos sensoriales o de
  otro tipo
• minimo de 7 horas diarias en un adulto y de 9-10
  en un niño de 10 años
• La falta de sueño prolongada esta asociada con
  alteraciones en el sistema nervioso. Donde se
  puede apreciar

• Un creciente entorpecimiento del pensamiento
• Fatiga
• dificultad en la percepción y concentración
• imposibilidad de mantener cualquier actividad de
  forma ininterrumpida
• somnolencia diurna
• perdida del libido
• cefaleas matutinas,
• perdida de la memoria
• En casos extremos puede llegar incluso a
  trastornos de la conducta, tendencia a la
  depresión, episodios sicóticos e ideas
  paranoides.

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Cualidades psíquicas

• VOLUNTAD principales cualidades volitivas del
  deportista se distinguen por lo común la
  orientación hacia una finalidad, espíritu de
  iniciativa, decisión, audacia, autodominio,
  perseverancia y firmeza. 
• Bienestar El ejercicio físico también aporta
  beneficios psicológicos al unir el cuerpo y el
  espíritu por intermedio de una forma de expresión
  natural. Resulta un excelente tratamiento para la
  agresión y para la depresión, y es una sana
  distracción de las preocupaciones cotidianas.
• Sofrología La SOFROLOGÍA APLICADA AL DEPORTE es
  una estructura científica que se ocupa de
  estudiar, investigar y actuar estrictamente sobre
  lo mental, sobre lo consciente, utilizando
  métodos neutralizadores del negativo a través de
  potenciar las dimensiones positivas de las
  capacidades de la consciencia
• El deporte y el autoestima Además de sus
  beneficios físicos, practicar deporte aumenta la
  autoestima, la percepción del éxito, el orgullo y
  el impulso sexual
• El autoconcepto físico La estrecha relación que
  el autoconcepto físico tiene con las actitudes y
  motivaciones hacia la actividad física y
  deportiva ha llevado a numerosos investigadores
  ha profundizar en su conocimiento

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Hábitos nocivos

• Mirad lo que hacen las drogas

Escalofriante