Cuando somos presa del p

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Cuando somos presa del pánico

• El Trastorno por Pánico

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Qué es un ataque de pánico?

• Síntomas variables (que generalmente recuerdan a
  un ataque cardíaco), que aparecen de modo
  repentino, incluso, mientras la persona duerme
• Palpitaciones
• Dolor
• Sensación de asfixia
• Mareo o vértigo
• Sensación de irrealidad (despersonalización/desrea
  lización)
• Temor secundario a
• Morir
• Perder el control
• Enloquecer
• Es frecuente la aparición de ansiedad
  anticipatoria (miedo persistente a tener otro
  ataque de pánico).
• Pueden aparecer conductas de evitación (si la
  crisis aparece ante una situación concreta, el
  enfermo puede en el futuro evitar esa situación).
• El TP puede estar acompañado o no por otro tipo
  de trastorno La AGORAFOBIA
• Agorafobia Ansiedad al encontrarse en lugares de
  donde es difícil escapar u obtener ayuda si
  aparece una crisis (ataque de pánico)
• lugares públicos, multitudes, viajar sol_at_ o
  viajar lejos de casa.
• Es el más incapacitante de los trastornos de
  ansiedad.

• Pánico (Ataque) También llamadas Crisis de
  angustia. Es un período discreto de miedo
  intenso, terror y malestar acompañado con las
  sensación de peligro o catástrofe inminente.
  Aparece de forma súbita.
• El Trastorno por Pánico (TP) posee diferentes
  características que hacen que el sufrimiento
  experimentado por los pacientes sea muy
  significativo, afectando a las diferentes áreas
  de su vida (personal, familiar, laboral, social).
• El TP está caracterizado por
• Crisis recurrentes de ansiedad grave (pánico) no
  limitadas a una situación o circunstancia
  concretas.
• SON IMPREVISIBLES

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Qué es un ataque de pánico?

• AGUDO O CRÓNICO?
• En líneas generales, se asumen que el TP es un
  trastorno crónico aunque su evolución es
  variable. La evolución de este trastorno es
  relativamente benigna (aunque lo tengamos toda
  la vida, podemos aprender a controlarlo)

Pronóstico del Trastorno por Pánico
Entre el 30 y el 40 de los pacientes libres de síntomas a largo plazo.
El 50 de los pacientes síntomas lo suficientemente leves como para no perturbar su vida de forma importante.
Entre el 10 y el 20 de los pacientes síntomas graves.
Factores de buen pronóstico Buen funcionamiento premórbido. Duración breve de la sintomatología.
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Terapia Cognitiva del Pánico (Clark, 1987)

• La persona que sufre un ataque de pánico lo hace
  debido a una tendencia a interpretar forma
  errónea y catastrófica las sensaciones corporales
  que experimenta
• estoy teniendo un ataque cardíaco
• no podré respirar y me moriré
• me estoy volviendo loco/a
• voy a perder el control
• Se va produciendo un círculo viciosos , tal y
  como se muestra a continuación
• Mediante la Terapia se trabajan esas
  interpretaciones erróneas y las sensaciones
  corporales del paciente.

Interpretaciones Disfuncionales de las
sensaciones corporales
Ataque de Pánico
Incremento de Ansiedad y Miedo
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Las 10 claves para vencer al Pánico

• Cuando aparezcan los sentimientos de pánico,
  recordar que se trata de reacciones corporales
  normales que son inapropiadas a las
  circunstancias.
• No se va a morir a causa de esas reacciones, no
  son perjudiciales, ni peligrosas en ningún caso.
• Para de echar leña al pánico con preocupaciones o
  pensamientos aterradores sobre lo que pasará si
  continúa.
• Deja de pensar en sensaciones corporales
  desagradables mediante tarjetas.
• Cuando aparezca el pánico, deje que ocurra y
  espera a que pase no trate de combatirlo, ni de
  escapar. Póngase lo más cómodo posible.

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Las 10 claves para vencer al Pánico

• Manteniéndose en la situación se aprende a
  superar el miedo.
• Note cómo el miedo se desvanece cuando se deja de
  alimentarlo con preocupaciones.
• Mire todo lo que ha superado y piense en lo feliz
  que se sentirá cuando haya ganado la batalla al
  miedo
• Cuando la ansiedad persista, planee su próximo
  paso, eche un vistazo antes.
• Cuando se considere preparado, haga sus próximos
  pasos de forma relajada y tranquila, no tiene por
  qué hacer esfuerzos.

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RecuerdaEl pánico es como el miedo, cuanto más
huyes más intenso será el próximo ataque de
pánico
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