ENFOQUE RACIONAL EMOTIVOCONDUCTUAL REC - PowerPoint PPT Presentation

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ENFOQUE RACIONAL EMOTIVOCONDUCTUAL REC

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... no encontrar nadie que me quiera' ... 'Me han felicitado pero no era para tanto' ... Me duele mucho que. desaproveches el tiempo. Cuando llegas tarde, yo me ... – PowerPoint PPT presentation

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Title: ENFOQUE RACIONAL EMOTIVOCONDUCTUAL REC

1
ENFOQUE RACIONAL EMOTIVO-CONDUCTUAL (REC)
PENSAMIENTO
SUCESO ACONTECIMIENTO HECHO
CONSECUENCIAS
SENTIMIENTO
ACCIÓN
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ENFOQUE RACIONAL EMOTIVO CONDUCTUAL

El pensamiento, el sentimiento y la conducta
interactúan continuamente entre sí e influyen
unos en otros.
Los seres humanos se ven afectados por las
personas y cosas que le rodean y viceversa.
Cuando se producen acontecimientos
desafortunados, las personas tienden a crear
ideas irracionales sobre estos hechos que se
caracterizan por el pensamiento absoluto y
dogmático.

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ENFOQUE RACIONAL EMOTIVO- CONDUCTUAL

Las personas deben estar dispuestas a
Reconocer que son los principales responsables de
sus propios pensamientos, emociones y acciones
trastornados
Percibir de qué forma piensan, sienten y se
comportan cuando se trastornan innecesaria-mente
Comprometerse a efectuar el trabajo hacia el
cambio.

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ENFOQUE RACIONAL EMOTIVO- CONDUCTUAL

Los acontecimientos desafortunados por sí mismos
no son la causa de los trastornos emocionales,
los pensamientos irracionales son más bien los
que producen estas emociones.

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ENFOQUE RACIONAL EMOTIVO- CONDUCTUAL

Cambiando estos pensamientos sobre determinados
sucesos, las personas cambian también sus
sentimientos inadecuados y sus conductas de
autoderrota.

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DISTORSIONES COGNITIVAS(PENSAMIENTOS ERRÓNEOS)

PENSAMIENTO DICOTÓMICO
HIPERGENERALI-ZACIÓN
ABSTRACCIÓN SELECTIVA
INFERENCIA ARBITRARIA
RAZONAMIENTO EMOCIONAL
DEBERÍAS
PERSONALIZACIÓN
MAGNIFICACIÓN O MINIMIZACIÓN
EVASIÓN DE CONTROL

Tengo que ser tan guapo/a como
Estoy hecho/a una piltrafa, soy una piltrafa
He roto conno encontraré nadie que me quiera
Creo que tengo una pregunta mal, seguro que he
suspendido
Para qué estudiar tanto si los licenciados no
encuentran trabajo
Me han suspendido
Si hubiera hablado con. seguro que lo habría
evitado, yo tengo la culpa
Me han felicitado pero no era para tanto
Si no salgo el sábado, perderé la oportunidad de
mi vida

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COMUNICARSE ASERTIVAMENTE

Expresión firme de pensamientos, sentimientos y
creencias en forma directa y apropiada, sin
violar los derechos de los demás.
Autoestima
Me siento igual a otros,
todos somos importantes.

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MENSAJES YO O EN 1ª PERSONACÓMO SE HACE?

Describir la situación que nos molesta, evitando
generalizaciones y etiquetas. Evitar los eres
un.. o siempre..
Expresar sentimientos, hacer entender el malestar
que el hecho en sí, nos está causando.
Sugerir o pedir los cambios de forma clara y
precisa. Hacer ver las consecuencias positivas de
esos cambios, también las negativas si no los
hay.
Elogiar la escucha y el cambio si se produce.

9
MENSAJES YO O EN 1ª PERSONAPor qué y para qué?

Nuestras opiniones, deseos y sentimientos son más
dignos de crédito y tienen mayor probabilidad de
ser tenidos en cuenta.
Hacen más accesible y cercana a la persona que
los utiliza.
Hay problemas que requieren de nuestra
participación activa, nos tenemos que implicar.
Facilitan el cambio en la otra persona, no le
evalúan negativamente.
No dañan nuestra relación con las personas.
Mostramos un modelo de habilidad interpersonal
que será observado y probablemente imitado.

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MENSAJES YO O EN 1ª PERSONA(Situaciones)

MENSAJES TÚ
Me molesta mucho que seas así...
No puedo confiar en tí.
Eres muy desordenado/a.
No tienes consideración.
Ya veo que te importa poco lo que nos pase a los
demás.
No aguanto más esta situación, te vas a quedar
sin.
Si no haces no me pidas
Deberías saber que. y si no te parece bien, te
vas a tener que aguantar.

No ordenar la habitación o el armario.
No hacer los deberes, estudiar.
Llegar tarde a casa, después del horario
acordado.
Negarse a ir a visitar a familiares por salir con
los amigos/as.
Llamar a la mesa y tardar en acudir.
No querer colaborar en alguna tarea de la casa.
Reunirse con los amigos/as en el cuarto de estar
de la casa, sin avisar previamente.
Comprar ropa y/o calzado y no usarlo.

Si ordenaras la habitación, yo limpiaría más
fácilmente.
Me duele mucho que desaproveches el tiempo.
Cuando llegas tarde, yo me preocupo y lo paso muy
mal.
Creo que tu..merece consideración, por eso
Cuando no avisas de lo que vas a hacer, a
nosotros nos ocurre que..
Es una pena que gastemos el dinero y no
aproveches las cosas.

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