Apakah itu piramid makanan?

1
Pendidikan Kesihatan Tingkatan 1 Gaya hidup sihat
2
Kenali Kami
Set Induksi

• Pemakanan
• Piramid Makanan
• Makanan Seimbang

Kuiz
3
Kenali Kami
Yap Li Ying
Liew Soo Hui
L20112007210
L20112007148
4
Set Induksi
5
Apakah itu piramid makanan?
6
Piramid Makanan
Minyak, gula, garam
Susu, dan hasil tenusu
Ikan, ayam, daging, dan kekacang
Sayur-sayuran
Buah-buahan
Nasi, roti, bijirin, dan ubi-ubian
7

• Nasi, mi, roti, bijirin, ubi-ubian
• - karbohidrat (tenaga)

• Buah-buahan sayur-sayuran
• - vitamin mineral (badan kekal
• sihat)
• - serat (mengelakkan kesusahan
• membuang air besar)

8
Ayam, ikan, daging, telur - protein (tumbesaran)

• Susu, yogurt, keju - kalsium (tulang gigi
• kuat)

• Lemak, gula, minyak,
• garam
• - kurangkan!

9

• Kepentingan pemakanan seimbang dan sihat
• A) pertumbuhan
• B) meningkatkan
• sistem imuniti
• C) mengekalkan
• kesihatan badan

10
Sistem Lampu Isyarat Pemakanan
11
Merah
Kandungan lemak, gula, garam dan kalori
yang amat tinggi. Hadkan pengambilan
12
(No Transcript)
13
Kuning
Kandungan lemak, gula, garam dan kalori yang
sederhana. Diambil dalam kuantiti yang
sederhana dan berjaga-jaga.
14
(No Transcript)
15
Hijau
Rendah kandungan tenaga dan lemak. Baik
untuk kesihatan badan, kecantikan badan dan
kecerdasan minda. Lebihkan pengambilan.
16
(No Transcript)
17
SNEK
18
Snek

• Snek ialah pengambilan makanan pada masa selain
  sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam.
• Contoh
• - pada waktu rehat sekolah - minum petang

19
Snek yang digalakkan
Snek yang tidak digalakkan
Gula-gula
Coklat
Roti gandum
Bijirin
Makanan ringan
Buah-buahan
20
Makanan segera
21
Tahukah anda ?


22
Keburukan snek yang tidak sihat makanan segera

• Gula yang tinggi

Garam yang tinggi
Lemak yang tinggi
Bahan tambah seperti perisa, pewarna,
pengawet
23
(No Transcript)
24
Soalan 1
Pilih makanan pada aras paling bawah
piramid makanan.

• Sayur-sayuran

• B. Yogurt

• C. Bijirin

• D. Telur

25
Soalan 2

• Berikut merupakan snek yang
• digalakkan KECUALI

• Bijirin

• B. Coklat

• C. Roti gandum

• D. Buah-buahan

26
Soalan 3

• Makanan pada lampu merah tidak
• digalakkan makan selalu kerana mengandungi

• khasiat tinggi

• B. vitamin tinggi

• C. serat tinggi

• D. garam tinggi

27
Soalan 4

• Pilihkan contoh makanan pada lampu hijau yang
  perlu dimakan selalu.

• Ais-krim

• B. Coklat dan gula-gula

• C. Sayur-sayuran

• D. Keropok

28
Soalan 5

• Apakah kebaikan pemakanan yang seimbang dan
  sihat?

• Mengekalkan kesihatan badan

• B. Mudah menghidapi penyakit diabetis

• C. Mejejaskan sistem imuniti badan

• D. Menjejaskan pertumbuhan

29

• Pilihlah makanan sihat,badan sihat!

30
(No Transcript)
31
Tahniah!
32
Tahniah!
33
Tahniah!
34
Tahniah!
35
Tahniah!
36
SALAH!
Sila cuba sekali lagi!