Gimnazija - PowerPoint PPT Presentation

1 / 11
About This Presentation
Title:

Gimnazija

Description:

Title: Gimnazija Ljubljana iska, Alja eva 32, Ljubljana Miha Verbec, Desa Kapelj Gorenc, Vojka ilc Herga Author: doma Last modified by – PowerPoint PPT presentation

Number of Views:129
Avg rating:3.0/5.0
Slides: 12
Provided by: doma161
Category:
Tags: gimnazija

less

Transcript and Presenter's Notes

Title: Gimnazija


1
Gimnazija Šiška, Desa Kapelj Gorenc
  • Regeneracija, preventivna vadba in psihološka
    priprava v okviru nogometnih oddelkov

2

ZAKAJ UVAJAMO PROGRAM NACRTNE REGENERACIJE?
  • Da se izognemo posledicam pretreniranosti.
  • Da, zmanjšamo možnost poškodb.
  • Da izobražujemo mlade nogometaše, z namenom dviga
    kvalitete dela na vseh podrocjih.

3
  • KAKO BOMO DOSEGLI BOLJŠO REGENERACIJO
  • TRENERJI NA TRENINGIH pravilno nacrtovan
    trening z razlicnimi obremenitvami in odmori.
  • POGOJI V OKVIRU ŠOLE Regeneracijski treningi,
    delo s športnim psihologom, fizioterapevtska
    oskrba, športni stil življenja hrana, spanje,
    masaža, dobri pogoji dela, optimalni komfort

4
Regeneracijski treningi za vse letnike, ob
ponedeljekih in petkih zjutraj od 8.00 do
11.00Vsebina preventivne vaje moci za
stabilizacijo trupa in sklepov, pilates, joga,
streching in tehnike sprošcanja.
Vadba poteka na Drenikovi v namenski dvorani
Lunca ob glasbi.
5
Delo s športnim psihologom
  • V tretjem letniku je bil v septembru izpeljan
    tecaj psihološke priprave športnika. Program je
    vodil športni psiholog mag. Aleš Vicic.
  • Glede na potrebe je na voljo dijakom trikrat
    tedensko. Dijaki se narocijo na razgovor in
    obravnavo.

Fizioterapevtska oskrba
  • Vsi dijaki imajo v prostorih dijaškega doma ,
    vsakodnevno fizioterapevtsko oskrbo. Stroške
    petnajstih terapij krije MŠŠ, ostalo je
    samoplacniško.

6
MASAŽA
  • Vsak letnik ima v svojem nadstropju opremljeno
    sobo z masažno mizo za regeneracijo in masažo.
  • V vseh letnikih se izobražuje za masažo vsak
    ponedeljek in petek celo šolsko leto v okviru
    treninga regeneracije.
  • Prvi in drugi letnik, sta imela ucne ure na
    pripravah na Rogli in v Kranjski gori. Tecaj
    masaže imata tudi v oktobru v vecernih urah vsako
    sredo.
  • Dijaki s poškodbami, ali manjšimi zdravstvenimi
    težavami imajo vsak ponedeljek, sredo in cetrtek
    masažo, ki jo izvaja maserka, prof. športne
    vzgoje Desa Kapelj Gorenc. V ta namen je
    opremljen kabinet za regeneracijo v prostorih
    šole.

7
Prostori za regeneracijo z masažnimi mizami
8
Prostor za preventivno vadbo in vadbo po poškodbah
9
IZBOLJŠANJE PREHRANAE
  • V šoli je ustanovljena delovna skupina za
    izboljšanje kvalitete prehranske podpore
    športnikov
  • Skupina pregleda in dopolni jedilnike, predlaga
    spremembe pri ponudbi prehrane v šolski
    jedilnici.
  • Skupina bo preko oglasne deske in dodatnega
    izobraževanja dijakov, poizkušala izboljšati
    prehranske navade športnikov.
  • Osnovni cilj letošnjega leta je izboljšati
    delovanje imunskega sistema dijakov s pomocjo
    prehrane.

10
REHIDRACIJA ORGANIZMA
  • Ker je dobra rehidracija osnova vsake
    regeneracije, bomo na vseh aktivnostih poudarjali
    in zagotavljali pogoje zanjo.
  • Na vsakem treningu, in na ostalih športnih
    aktivnostih poudarjamo pomen nadomešcanja
    tekocine.

11
Inovacijski projekt Gimnazije Šiška, Zavod za
šolstvo Slovenije in Nogometna zveza Slovenije
Write a Comment
User Comments (0)
About PowerShow.com