Faire des adolescents des consommateurs avertis

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A quoi ça sert de manger ?
Vinz et Lou n1

• Quest ce que la diététique?
• avoir une alimentation équilibrée et variée
• faire une activité physique régulière et adaptée
• avoir une bonne hygiène, dormir suffisamment
• respecter les autres et soi-même
• se faire plaisir pour se sentir bien
• Avoir une bonne hygiène de vie
• Il est important de connaître
• ce que vous mangez pour être
• en bonne santé

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10 à 30 secondes
10 secondes
/- 3 heures
/- 1 à 2 jours
/- 1 jour
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A chaque repas selon lappétit
Au moins 5 par jour
3 à 4 par jour
1 à 2 par jour
de petites quantités
occasionnellement
1,5 litre par jour
A limiter
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Pas de fruits, trop gras
Pas assez de féculents, trop sucré
1 portion à base de légumes
Un féculent et/ou un produit laitier
Vinz et Lou n7
3 à 4 repas
Le petit déjeuner et le déjeuner
Le grignotage
Pas de féculent,
Pas de produit laitier
être sauté
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Mueslis aux amandes avec un fromage blanc et un
jus de fruit pressé.
Il mange peu en début de journée car il saute le
petit déjeuner et il prend que ce quil veut le
midi. Il grignote donc et fait un dîner copieux,
ce qui peut lempêcher de dormir. Donc Sam mange
trop de produits sucrés et gras, pas assez de
fruits et légumes, viandes, poissons, œufs et de
produits laitiers.
Salade de riz, œuf, tomate, poivron, gruyère,
une compote et de leau
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Les pommes de terre rissolées
Graisses 2ème et 1ère place Sucres 6ème et
8ème place
Cest un plat de pommes de terre en sauce avec un
peu de viande car elle apparait comme un
ingrédient de la sauce. Cest un plat gras car
les graisses apparaissent en début de la liste
des ingrédients. Cest un plat qui contient un
peu de sucre ajouté.
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