Diapositiva 1

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ERGONOMÍA
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Qué es Ergonomía?
Es una ciencia que estudia la relación entre el
trabajador y su puesto de trabajo
Cuáles son los riesgos ergonómicos?
Son los riesgos que nos predisponen a sufrir
lesiones músculo esqueléticos, esto en un corto
futuro.
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Cuáles son lo riesgos ergonómicos más
importantes?

• Fuerza excesiva

Malas posturas
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Qué es lo que lesiona?

• Ligamentos
• Articulaciones
• Músculos

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Lesión de espalda, es el desorden muscular
esquelético
EXCESO DE PESO
MALA POSTURA
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Cómo prevenir las lesiones de la espalda?

• Utilizar protección para la espalda (faja)

Use equipos de trasporte para distancias largas
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Cómo prevenir las lesiones de la espalda?

1. Es mejor empujar que jalar.
2. Si trabaja de pie use un apoyo ó apóyese en una
   pierna en forma intercalada.
3. Descanse cómodo y lo suficiente.
4. Mantenga una buena dieta.
5. Practique deporte por lo menos tres veces a la
   semana.

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EJERCICIOS ERGONÓMICOS BÁSICOS