Cycle de conf

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Cycle de conférencesSanté mentale et sens de la
vie

• Ces plantes qui nous parlent de SERENITE

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Définition  Sérénité (n.f.)

• état de ce qui est serein,
• calme,
• grande tranquillité desprit,
• état dune âme exempte de trouble et dagitation,
  La sérénité de l'esprit. Rien ne trouble la
  sérénité de ses jours.
• Impartialité,
• du latin serenitas (sérénité, sécheresse)
• État du temps, de l'air qui est serein. La
  sérénité de l'air, du temps, du ciel.

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Que faire avec cette définition et les plantes ? 

• la phytothérapie traitement préventif et
  curatif des maladies et de troubles subjectifs
  par lutilisation de préparations obtenus à
  partir de plantes entières ou dorganes de
  plantes feuilles, fleurs, racines, fruits,
  graines.
• Ces plantes employées sont appelées plantes
  médicinales (PM).
• La plante ou lorgane que lon prend pour ses
  propriétés médicinales contient les principes
  actifs. Ces principes actifs sont des composés
  phytochimiques.

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Le lien entre la sérénité et les plantes ne peut
donc être que par lutilisation judicieuse de
certains principes actifs.On pourrait donc
traiter

• Agitation nerveuse,
• Troubles du sommeil,
• Troubles dépressifs
• Maladies nerveuses psychiques,
• Épuisement psychophysique,
• Troubles neurovégétatifs,
• Spasmophilie,
• Troubles mentaux,
• Maladie dégénératives du SNC,
• Céphalées,
• Névralgies.

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Valériane (Valeriana officinalis, Valerianaceae)

• Valeriana dérive du latin valere  bien se
  porter .
• La valériane attire les chats et les excitent !
• On emploi la racine en infusion, macération ou
  poudre comme sédatif nerveux, tranquillisant,
  troubles du sommeil et même des troubles
  cardiaques dorigine nerveuse.

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Ces effets sédatifs et nerveux ne sont connus que
depuis le XVIIIe siècle. On employait alors la
plante pour traiter les convulsions épileptiques
et la danse de Saint-Guy. On possède une action
similaire aux principaux tranquillisants ou
neuroleptiques sans en avoir les effets toxiques
(phénothiazines ). Son usage a longtemps été
sous-estimé. - odeur - dosage - qualité,
conservation - activité pharmacologique
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On pensait que lactivité des racines de
valériane étaient dues aux valépotriates. Or
ceux-ci sont peu solubles dans leau et
thermolabiles. En fait, lactivité provient des
produits de dégradation que sont les métabolites
baldrinal et homobaldrinal ainsi que l HE.

• Lactivé est présente sur les extraits totaux
• Son action est renforcée quand elle est combinée
  à dautres plantes (mélisse, houblon).
• Bon à savoir Ajouté au tabac, il donne a
  celui-ci un goût désagréable. Un bon moyen pour
  arrêter de fumer !

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Houblon (Humulus lupulus L., Canabaceae)

• On utilise les strobiles ou cônes comme agent
  damertume pour la fabrication de la bière.
• Ces propriétés sédatives et hypnotiques sont
  connues depuis le Moyen-Age.
• Au sein des écailles se trouve des petites
  glandes jaunes qui contiennent les principes
  actifs la lupuline

Le houblon est un sédatif et un anaphrodisiaque.
On le recommande en cas dagitation, danxiété et
de troubles du sommeil. On en fait des oreillers !
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Elle contient moins de 0,35 dHE, 15-30 de
résines amères (humulone, lupulone ), des
tanins, des flavonoïdes.
On parle dune activité due aux principes amères
mais on ne les retrouvent pas dans les extraits
et autres préparations pharmaceutiques ! Après 6
mois dentreposage, on perd 50 à 70 de sa
teneur en principes amères sans compter les
phénomènes doxydation ! Ce serait le
méthylbuténol, produit de dégradation qui serait
actif Effet attesté que par l usage
traditionnelle.
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Mélisse (Melissa officinalis, Lamiaceae)

• Lorsquon froisse ces feuilles on sent une odeur
  de citron, doù son nom de citronnelle.
• La feuille contient 0,05 dHE (citronnellal,
  citral, linalol), des tanins, des flavonoïdes,
  des substances amères.
• Elle est indiquée en cas dagitation nerveuse,
  troubles du sommeil et cardiaque.

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• Avicenne disait qu'elle rend le cœur joyeux et
  content, et affermit les esprits vitaux
• Prescrite contre l'apoplexie, l'épilepsie, la
  léthargie, la mélancolie, la manie.
• Son eau distillée comme élixir de jouvence
  égalait celle de l'eau de la Reine de Hongrie
• On prépare un alcoolat connu depuis plus de trois
  siècles sous le nom deau des Carmes.

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Passiflore (Passiflora incarnata,
(Passifloraceae))

• Plante lianescente originaire dAmérique du sud.
• Sa fleur très décorative est la fleur qui incarne
  la Passion du Christ.
• On utilise les parties aériennes.
• Elle contient des flavonoïdes, des coumarines, du
  maltol, des alcaloïdes.
• Cest un sédatif et hypnotique léger utilisé en
  association.

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Peu de données pharmacologiques
significatives. Néanmoins prolongation de la
durée du sommeil chez la souris, effet sédatif
dun extrait aqueux par IP. Qui donne
lactivité ? Maltol ? dépresseur mais il est
présent à létat de trace ! Alcaloïdes ?
stimulants centraux, des IMAO et certains
hallucinogènes mais concentration
infime ! Flavonoïdes ? des travaux récents
montrent in vivo chez la souris, lactivité dun
extrait composé majoritairement de C-flavonoïdes.
Ils sont impliqués dans le système
GABAergique. Au niveau européen son utilisation
ne repose que sur lancienneté de son usage dans
les symptômes modérés de stress mental, d aide
au sommeil.
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Lavande (Lavandula angustifolia P. Miller,
Lamiaceae)

• Lavandula du latin lavere pour laver. Elle lave
  le corps et le cœur des âmes. Elle soigne et
  apaise en douceur avec patience.
• On utilise la fleur.
• Elle contient 1,5 dHE, des tanins, des
  coumarines.
• Cest un sédatif léger.
• Elle est riche en acétate de linalyle (40-50),
  linalol (20-30).
• Sa richesse en esters lui procure les activités
  antispasmodique, décontractante, harmonisante,
  préparatrice au sommeil, calmante (cardiaque
  aussi !), apaisante.

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• Les études pharmacologiques montre que lHE
  exerce une activité dépressive du SNC chez la
  souris, variant en fonction de la teneur en
  linalol.
• Des protocoles de conflits chez la souris montre
  par ailleurs leffet calmant.
• Malgré ces essais, on n a pas dévaluation
  clinique probante.
• Certaines ont bien essayé dévaluer leffet de
  lHE sur lhumeur, la relaxation, la diminution
  de langoisse et du niveau de stress.
• Mais manque de qualité méthodologique.
• Les essais sont réalisés avec des HE différentes,
  des techniques dadministration diverses
  (massage, inhalation, balnéo), sans compter
  lodeur de lHE qui pose le problème de linsu !
• Il existe un lien entre la suggestion des effets
  attendus des odeurs et les effets observés.

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Millepertuis (Hypericum perforatum, Hypericaceae)
Les feuilles donnent par transparence
limpression quelles sont perforées (perforatum)
d où son nom millepertuis, mille trous ! Ce sont
des poches sécrétrices (résine et HE).
Les fleurs frottées entre les doigts, donnent une
couleur rouge, due aux pigments
(naphtodianthrones) dont lhypéricine. Substance
photosensibilisante longtemps considérée comme le
principe actif de la plante à raison de 0,1-0,3
de la plante.
La plante contient aussi des flavonoïdes, des
tanins, des xanthones, des acide phénols, des
acides dérivés de phloroglucinol dont
lhyperforine, acide gamma aminobutyrique (GABA),
HE.
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Dioscoride a fait beaucoup léloge du macérât de
millepertuis improprement appelé  huile  de
millepertuis pour traiter les plaies, les
blessures, les ulcères mais surtout les brûlures
et les coups de soleil. Ce nest quà la fin du
Moyen Âge, que son utilisation pour soigner les
troubles dordre psychologique prend le dessus !
Son nom grec Hypericum qui se décompose en hyper
 sur  et eikon  image, statut , indique que
la plante poussait sur les statuts. On conclura
quelle devait chasser les  mauvais esprits  et
autres démons. Dailleurs, pour se préserver du
malin, on suspendait à la Saint Jean un bouquet
de millepertuis fraîchement cueillie à bonne
odeur dencens.
En Allemagne, la plante est aujourdhui
considérée comme un antidépresseur et se donne
sur prescription médicale. Elle est ainsi
préconisée contre lanxiété, les névroses, la
dépression.
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On a fait grand cas de l'action
photosensibilisante de la plante (via
lhypéricine), on a même créé un nouveau terme 
lhypéricisme. Il y a eu beaucoup de débat pour
savoir si il y avait des interactions
médicamenteuses dangereuses pour la
santé. L activation des enzymes du cytochrome
P450, de la glycoprétine P, conduit à augmenter
le métabolisme des médicaments, et les faire
sortir de la cellule. Le millepertuis peut donc
interagir avec des médicaments ou en diminuer
leur efficacité thérapeutique comme  - les
antidépresseurs inhibant le recaptage de la
sérotonine (Paxil, Zoloft, etc.) - les
antimigraineux (sumatriptan, Imitrex, etc.) - la
pilule contraceptive, cas de grossesse non
attendue ! - les immunosuppresseurs
(cyclosporine, Sandimmune, etc.), rejet de greffe
possible ! - les anticoagulants (warfarine,
Coumadin, etc.), - les statines (simvastatine,
Zocor, etc.) - les anti-asthmatiques
(fexofenadine, Allegra, etc.) - les agents de
chimiothérapie.
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Bien que bousculé, il nempêche que cela a permis
davoir sur le marché, une plante avec un dosage
connu. Extrait standardisé (3 dhyperforine ou
de 0,2 à 0,3 dhypéricine). Lhypéricine sert
plus de marqueur au sein de la plante que dactif
ayant une activité IMAO. Cette activité IMAO
semble concentrée dans les fractions riches en
flavonoïdes, mais aussi xanthones. On observe
aussi une activité GABAergique. On se pose
encore la question de savoir quel(s) est/sont
le(s) actif(s) et comment agissent-ils dun point
de vue pharmacologique ! Ce qui est certain cest
que le totum donne un effet !
Suffisamment dessais cliniques ont montré un
effet antidépresseur, anxiolytique, sédatif léger
du millepertuis. Cest une plante de première
intention contre les états dépressifs secondaires
et dépressions psychogènes.
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Son effet nagit cependant pleinement quà partir
de 3 voir 6 semaines et doit être suffisamment
dosé (prise quotidienne de 600-900mg dextrait
sec).
Plusieurs méta-analyses, dont une mise à jour en
2008, ont conclu que lextrait de millepertuis
est plus efficace qu'un placebo et quil lest
autant que les antidépresseurs de synthèse, tout
en provoquant moins d'effets indésirables que ces
derniers. Les antidépresseurs auxquels on a
comparé le millepertuis comprennent aussi bien
ceux du type fluoxétine (Prozac), sertraline
(Zoloft), citalopram (Celexa) et parotéxine
(Paxil) que les médicaments de type plus ancien
comme l'imipramine. Récemment, le millepertuis
sest également révélé efficace et sans danger à
long terme pour prévenir une rechute. Depuis
2002, on a droit à lindication thérapeutique
 traditionnellement utilisé dans les
manifestations dépressives légères et
transitoires . La notice doit cependant préciser
quil sagit dun  traitement de courte durée
des états de tristesse passagère accompagnés de
baisse dintérêt et de troubles du sommeil .
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Griffonia (Griffonia simplicifolia, Fabaceae )
Cest une plante d'origine africaine. On extrait
de sa graine le fameux 5-HTP ou
5-Hydroxy-Tryptophane.
Le 5-HTP est un acide aminé que notre organisme
produit à partir du tryptophane, un autre acide
aminé présent dans les aliments protéinés. Une
fois absorbé, le 5-HTP franchit la barrière
hémato-encéphalique et se transforme dans le
cerveau en sérotonine, un neurotransmetteur qui
remplit un rôle essentiel dans la régulation de
l'humeur, de lanxiété, de l'appétit et du
sommeil.
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Puisqu'il augmente la production de sérotonine
dans le cerveau, le 5-HTP peut remplacer les
antidépresseurs de la famille des inhibiteurs
sélectifs du recaptage de la sérotonine ou ISRS
(par exemple, Prozac et Paxil). Cest pourquoi
on lui attribue les mêmes usages thérapeutiques
pour traiter la dépression, la migraine et les
maux de tête, linsomnie, la fibromyalgie,
l'anxiété, l'obésité ainsi que divers problèmes
neurologiques.
Les dépressions sévères (5 symptômes sur 8
pendant plus dun mois) ont pour caractéristique
davoir un déficit marqué en sérotonine. Pour
normaliser ce niveau on a 2 possibilités -
ralentir la dégradation de la sérotonine. Le
Prozac et les produits ISRS, ou - augmenter la
quantité de sérotonine produite par les cellules
nerveuses ce que fait lacide aminé tryptophane
et son métabolite le 5-HTP En 1991 une étude a
montré que le 5-HTP et les ISRS ont une
efficacité similaire comme antidépresseurs mais
le 5-HTP a moins deffets secondaire et sont
moins sévères que ceux engendrés par les ISRS !
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Depuis les études du milieu du XXe siècle, on
suspecte des bases biochimiques à la dépression
et à différents problèmes mentaux. Plusieurs
hypothèses mettent en cause des messagers
chimiques comme la sérotonine, la noradrénaline,
la dopamine, etc. La découverte des
antidépresseurs est venue étayer ces hypothèses
puisque ces molécules affectent justement ces
neurotransmetteurs.
Les neurotransmetteurs servent avant tout à faire
communiquer des neurones entre eux. On peut donc
considérer ces maladies comme le résultat dune
altération de la communication.
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Conclusion
On aurait pu parler de bien d autres plantes
ayant un lien avec le système nerveux, notre
santé mentale

• Angélique,
• Aubépine,
• Aspérule odorante,
• Ballote fétide,
• Basilic,
• Camomille,
• Coquelicot,
• Eschscholtzia,
• Laitue,
• Lotier corniculé,
• Marjolaine,
• Orange amère,
• Safran,
• Tilleul,
• Verveine, ...

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La PM ou phytomédicament a une réelle efficacité,
et semble en outre avoir plus une action
régulatrice qu inhibitrice ou stupéfiante. Mais
une plante médicinale est une  soupe de
principes actifs , attention à ne pas jouer à
l apprenti sorcier ! L automédication a ses
limites !
Autres avantages - limite la dépendance chimique
qui devient un problème de santé publique, avec
tous les effets secondaires qui vont avec
(accoutumance, dépendance, ). - économies de
santé mais pas seulement !
En première intention, le traitement
phytothérapique reste d actualité et aidera à
(re)trouver votre sérénité !
Merci !
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