Viviendo Saludable Sesi

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Viviendo SaludableSesión 5Session 5
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RepasoReview

• Etiquetas de Nutrición
• Nutrition Labels
• Pirámide de Comidas
• Food Pyramid Guide
• Costumbres que no son muy sanos
• Habits that are not healthy
• Preguntas?
• Questions

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Los Ambientes de Su Niño(a)Your Childs
Environment

• Su Casa (your home)
• La Casa de Familia / Amigos (family/friends)
• La Escuela (school)
• La Vecindad (the neighborhood)
• Proveedores de servicios médicos (health care
  providers)

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Su CasaYour Home

• Usted manda (You are the boss)
• Quiera y acepte a su niño(a) (Love and accept
  your child)
• Recompense con amor y tiempo juntos no con comida
  (Reward with love and time together not food)
• Goce de comidas con toda la familia
• (Enjoy meals with the whole family)

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Su CasaYour Home

• Sea Un Modelo( You are the role model)
• Si no quiere que se lo coman no lo compre If you
  dont want them to eat it dont buy it
• No esconda comidas Dont hide foods
• Coma una variedad de vegetales y frutas Eat a
  variety of fruit and vegetables
• Coma con la familia Eat with the family

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Casa de Familia / Amigas(Friends/Family members
home)

• Eduque a los demás sobre la nutrición y hábitos
  saludables
• Educate others about nutrition and healthy
  habits
• Eduque a los demás sobre lo que prefiere en
  cuanto al ambiente de su niño(a) Educate others
  on your preferences for your child

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Actividad 1Family Meals
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La Vecindad(the neighborhood)

• Supermercados Supermarkets
• Parques Parks
• Programas de deportes Sports programs
• Comidas rápidas / Comerciales Fast foods /
  Commercials
• Acera para caminar Sidewalk
• Seguridad Safety
• Señales de tráfico Traffic signals

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Abogando(Advocating)

• Necesitan oír su voz (your voice needs to be
  heard)
• La ciudad puede ayudar con
• The city can help with
• Luces en las calles street lights
• Reparación de aceras sidewalk repair
• Árboles en la vecindad trees in the neighborhood
• Pandillas / Crimen gangs and crime
• Más parques y lugares donde jugar more parks and
  places to play

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Profesionales de Salud(health professionals)

• Doctor doctor
• Enfermera nurse
• WIC WIC
• Nutricionista nutritionist

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Tomando Cargo(Taking charge)

• Pida un intérprete si lo necesita Ask for an
  interpreter if you need one
• Haga Preguntas Ask questions
• Entienda la lengua Know the language
• Qué es normal? What is normal?

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Los Niños Pueden Crecer a una Estatura Apropiada
Para EllosChildren May Grow Into Their Weight

• Esta información ayuda a su médico a saber si el
  peso de su niño(a) es un problema
• This information will help your doctor know if
  your childs weight is a problem
• Muchos niños que están sobrepeso crecen bien sin
  ningún problema de salud
• Many overweight children will grow well
• with no health problems

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Tomando CargoTaking Charge

• Su meta es tener un niño(a) saludable Your goal
  is to have a healthy child
• Si está preocupado por el peso If you are
  worried about your childs weight
• Hable con su doctor talk to your doctor
• Pida exámenes para comprobar si hay problemas de
  salud Ask for exams that show if your child
  has a
• medical condition
• Colesterol (para los niños) Cholestorol (for
  kids)
• Presión Alta (para adultos) Blood pressure (for
  adults)
• No use dietas para niños sin consultar con un
  doctor y un nutricionista
• Dont use diets for kids without consulting with
  a doctor and a nutritionist

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Actividad 3Ejercicio
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La EscuelaThe School

• Programa de Comida Food Services Program
• Desayuno Breakfast
• Almuerzo Lunch
• Qué les gusta / no les gusta? What do you like
  / dont like

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La Escuela

• No se debe recompensar con comida
• Pizza Parties Do not reward with food (pizza
  parties)
• Comidas que se venden en la escuela Foods sold
  in schools
• No se debe usar el ejercicio como castigo Do
  not use exercise as a form of punishment

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Buenas Noticias

• Empezando en el 2007 en todas las escuelas en
  California no se puede vender bebidas y comidas
  que no son saludables durante el día de la
  escuela.
• Starting in 2007 all schools in California are
  not able to sell foods or drinks that are not
  healthy during the school day.

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Tomando Cargo TAKING CHARGE

• Mire al calendario de comidas con su niño(a) para
  cada día Go over the food calendar with your
  child for whats served each day.
• Si hay comidas que no le gustan, usted puede
  mandarle comida de casa If there are foods
  he/she doesnt like you can send food from home
• Mande bocadillos saludables con su niño(a) a la
  escuela Send healthy snacks with your child
  to school

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Tomando CargoTAKING CHARGE

• Hable con su niño(a) sobre qué clase de comida o
  bocadillos puede comprar después de la escuela
• Talk with your child about foods and snacks
  he/she can buy after school
• Alente a otros padres y PTA a que vendan y
  traigan comidas saludables
• Encourage parents and the PTA to sell and bring
  healthy foods
• Pídale al profesor que no le quite el recreo a su
  niño como forma de castigo
• Ask your childs teacher not to take away recess
  as a form of punishment

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RecuerdeREMEMBER

• El comer saludable y hacer
  ejercicios regularmente son buenas costumbres
  no sólo para los niños,
• Healthy foods AND regular exercise are good
  habits not only for children,
• pero también para la familia entera! but also
  for the entire family!

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PreguntasQuestions
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 This presentation was created by the Montebello
Collaborative for a Fit and Healthy Future and
has been revised by Piper Mattson, Nutrition
Education Specialist at MUSD and Gema
Morales-Meyer, Community Liaison Public Health
Nurse from LA DHS Public Health, Service Planning
Area 7.