LA MODA DE LAS ANTIG

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LA MODA DE LAS ANTIGÜAS TÉCNICAS
ORIENTALES
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• Algunas técnicas orientales de culturas antigüas
  han sido retomadas por algunas escuelas como
  recursos de terapia
• - Yoga
• Zen
• Sufismo
• Aunque las más utilizadas en psicología son
• Conocimiento del cuerpo
• Respiración
• Meditación
• En la desensibilización sistemática y en la
  relajación se utilizan técnicas como el ancestral
  Taichi

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YOGA

• Disciplina física y mental que proviene de la
  India.
• El yoga otorga como resultado
• La unión del alma con Dios
• La percepción del yo espiritual
• El bienestar físico y mental
• Hay 3 tipos de yoga
• Raja yoga 
• Jñana yoga
• Karma yoga

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Zen

• Es una de las escuelas del budismo más conocidas
  y apreciadas en Occidente.
• Con el popular nombre japonés Zen suele aludirse
  en realidad a un abanico muy amplio de escuelas y
  prácticas de este tipo de budismo en toda Asia.
• Esta técnica esta muy influencia por el taoísmo.

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Sufismo

• Es una de las denominaciones que se ha dado al
  aspecto místico del Islam.
• En occidente se utiliza para referirse
• Espiritualidad islámica
• Algunas formas del sincretismo Nueva Era (todas
  las religiones son manifestaciones particulares
  de la única religión universal verdadera que se
  halla como oculta debajo de cada una de ellas.
  Ninguna religión, por lo tanto, es en sí misma
  completa, es decir, ninguna reúne en sí la
  totalidad de los medios de salvación)

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Conocimiento del cuerpo

• Consiste en aprender como actúa la tensión
  acumulada en situaciones de estrés, para ir
  liberándola poco a poco de todas las partes del
  organismo en las que ésta se fija.
• También es importante aprender de dónde surge,
  para evitar que vuelva aparecer.

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Respiración

• La técnica consiste en inspirar profundamente.
• Cuanto mayor sea el espacio pulmonar utilizado,
  más cantidad de oxígeno penetra en nuestro
  organismo y mayor cantidad de dióxido de carbono
  liberamos. De manera que el cuerpo se limpia
  mucho más en cada respiración.
• Para ello debemos utilizar toda nuestra capacidad
  pulmonar.

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Meditación

• Es la práctica de un estado de atención
  concentrada, sobre un objeto externo,
  pensamiento, la propia consciencia, o el propio
  estado de concentración.
• Las técnicas de meditación puede ser divididas
  por su enfoque
• Conciencia plena, percepción y experiencia
• Concentración, enfocan a un objeto determinado

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Taichi

• Es un arte marcial desarrollado en el imperio de
  China.
• Suele representarse por el simbolo del Ying-yang.
• En el Taichi este dualismo juega un rol
  importante que se refleja en las 10 reglas
  básicas.
• Se usa para reducir el estrés, aumentar la
  flexibilidad, mejorar la fuerza y definición
  muscular y aumentar la energía, resistencia y
  agilidad.