Info m

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Info médicosportivenotre fréquence cardiaque
FC max
Notre fréquence cardiaque maximum 220 (226) -âge
Exemple JP S 220- 60 160 FC max
Après 6 mois 70
Après 1 mois 60
Notre fréquence cardiaque au repos Fcr
Au début 50
Exemple JP S 70 FCr
Notre fréquence cardiaque au début dun
entraînement
FCr
FCr (FCmax FCr)/2 70 (160-70)/2 70
(90/2) 70 45 115
Pour être en effort dendurance
Au dessus de cette fréquence, effort de résistance