09p2_mes_traitements

1
TENS
un traitement de chocs...
2
Le  portillon 
La douleur atteint le cerveau
ouvert, cest pas drôle...
sensation douloureuse
3
Le  portillon 
La douleur natteint pas le cerveau
fermé, déjà mieux !
parasites (électriques ou mécaniques)
sensation douloureuse
4
Les morphines personnelles
cest excellent, mais comment ?
5
Les morphines personnelles
pratiques mentales aspirine musculaire efficience
personnelle
Efficience personnelle
6
9- 20
Établir une stratégie
À la racine du nez, jexerce une faible pression
vers le haut.
Au milieu de lépaule, jexerce une pression
moyenne entre mes deux doigts.
Dans la fesse, en plein milieu, jexerce une
forte pression à laide dune balle.
7
9- 21
Carte des zones gâchettes
Partie dorsale haute
Partie dorsale basse
Fesse et jambes
8
9- 22
Zones gâchettes
À la racine du nez, jexerce une faible pression
vers le haut.
Au milieu de lépaule, jexerce une pression
moyenne entre mes deux doigts.
Dans la fesse, en plein milieu, jexerce une
forte pression à laide dune balle.
9
9- 23
Avec une balle congelée
Je minstalle confortablement sur le dos...
Sur une zone gâchette, je place une balle laissée
préalablement au moins deux heures au congélateur.
Je stimule une zone à la fois, en exerçant une
forte pression sur cette zone... Je passe ensuite
à la suivante.
10
9- 24
Étirer pour terminer
Sur le dos, je ne bloque pas ma respiration...
En utilisant les deux mains, jamène un genou
vers la poitrine.
Je maintiens cette mise en tension six secondes
en centrant mon attention sur les muscles encore
contracturés.
11
Relaxation
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Synthèse
Efficience personnelle
Placebo ou efficience...?
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Reformulation
Les traitements donnés par dautres, cest bien...
Les autotraitements, cest mieux !
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Plan daction
Janalyse le contenu de mes traitements
Je pratique le réflexe de tranquillité
Jintègre deux exercices détirement
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Travail à faire
Routines motrices et cardiorespiratoire
Questionnaire
Verrouillages du bassin
Relaxation et réflexe de tranquillité
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Je vérifie mes connaissances
Questionnaire
Votre réponse ?
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Matériel à apporter
Carnet de route
Jour Activité Durée Commentaires
Cardiorespiratoire Routine motrice Relaxation
Cardiorespiratoire Routine motrice Relaxation
Cardiorespiratoire Routine motrice Relaxation
18
9 -32
Le TENS
38
C1
C2
19
Fin de la leçon