PEATON EN FORMA

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PEATON EN FORMA

• LAS VENTAJAS DE CAMINAR
• Y SER FELIZ

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• Ser peatón es una de las maneras más fáciles de
  mantenerse activo físicamente. Se puede hacer en
  cualquier lugar a cualquier hora. Caminar no
  cuesta nada. Todo lo que se necesita es un par de
  zapatos con buen soporte en el talón y una suela
  gruesa...

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• Lo podemos hacer en plazas, parques, veredas y
  en todo el espacio público, QUE ES ESPACIO DE
  TOD_at_S

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VENTAJAS

• de ser un Orgulloso peatón!!!

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Disminuye el riesgo de problemas cardiacos
Mejora el funcionamiento cardiovascular
Ayuda a relajarse
Te mantiene tranquilo y relajado
Disminuye el estrés
Es útil para liberar tensión e incluso puede
ayudar a dormir mejor
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También refuerza los huesos, así conseguiremos
ser más resistentes a las fracturas en las caídas
Previene la osteoporosis
Es un ejercicio que precisa del oxígeno y con el
quemamos los hidratos de carbono y las grasas
para extraer la energía necesaria para
practicarlo
Reduce el colesterol
Conocer otras personas
Puedes tener muchos amig_at_s
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Disfrutar del paisaje
Recuerde que el turismo se hace caminando
Porque caminando eres parte de la solución en
ciudades donde reina el automóvil
No contribuyes a la contaminación
Ayuda a mejorar su condición física
Similar a la que se puede alcanzar nadando o
haciendo bicicleta.
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Aumenta la flexibilidad de las piernas
Aumenta la fuerza y la resistencia a la fatiga.
Activa su flujo sanguíneo, de forma que previene
la aparición de varices.
Baja de peso
Te mantiene siempre delgado y con energía, ya que
ayuda a quemar calorías
Las caminatas aumentan el autoestima y
disminuyen el auto-estima
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Para que puedas gozar de todos estos beneficios
no es necesario participar en maratones, basta
con dejar tu auto en casa y disfrutar caminando
con tu familia, vecin_at_s y amig_at_s
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Colectivo ciudadano QuitoparaTodos

• Acción ecológica.
• Biciacción
• Ecuador Sustentable
• Ecogestión
• Vida de Barrio.
• ITESUT
• Ciudadanos Independientes

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