El Mito de la perdida localizada de peso

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El Mito de la perdida localizada de peso

• Carlos Gallardo Martínez
• 2º Mag. Educación Física
• Turno Tarde

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Introducción

• Para conseguir un cuerpo perfecto, se encuentra
  el uso de ejercicio físico para moldear,
  fortalecer y adelgazar las zonas que se crean
  necesarias.
• Mujeres -------------- Caderas, Muslos y
  Glúteos.
• Hombres ------------- Abdomen.
• Creemos que realizando muchos ejercicio en esas
  zonas, perderemos grasas en esas partes.
• Esto es mentira, creando una falsa creencia en
  las personas, que realizando ejercicio físico en
  partes determinadas, se reduce la grasa en esa
  zona.

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Quién es el culpable de esta creencia?

• La televisión, que nos bombardea con aparatos,
  dietas, pastillas que eliminan el apetito, cuyo
  objetivo es la perdida rápida y fácil de peso.
• Estas ofertas carecen de fundamentos médicos,
  son peligrosos, caros y por supuesto poco
  efectivo.
• La Enzima Lipoprotein Lipasa (portero para el
  almacenaje de grasas en los tejidos adiposos).
  Consecuencias de esta enzima
• Mujeres
• Ensancha la pelvis ---- Estimulando la
  deposición de grasas en muslos y caderas, pero no
  en con tantas cantidad en otras partes del cuerpo

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Consecuencia de la falsa creencia

• Medir el diámetro de la zona trabajada justo al
  finalizar el ejercicio físico , da la impresión
  de haber perdido peso y volumen, ya que las
  grasas están distribuidas a altas Tª, recuperando
  su forma normal al recuperar la Tª normal.
• Encontrando estudios una reducción de 1 mm. En 6
  semanas.
• esto conlleva a
• Que las personas al no conseguir la perdida de
  peso que esperaban, provocando que se sumergen en
  el sedentarismo.

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Solución para la perdida de peso

• Realizar ejercicios aeróbicos, que involucren
  grandes grupos musculares a intensidad moderada,
  unos - 5 días a la semana.
• Si se desea perder peso, lo mejor, es consultar
  a un especialista, hacer ejercicio y tener un
  poco de paciencia.