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Menús Diciembre de 2009

• Sopa de cocido (fideos y caldo)
• Cocido completo (garbanzos, judías verdes,
  zanahoria, patata, ternera, chorizo, magro,
  etc..)
• Fruta fresca

• Patatas guisadas con magro y verduras frescas
• Pescadilla a la romana con ensalada de colores
  (lechuga, tomate, zanahoria y remolacha)
• Fruta fresca

• Judías blancas caseras (judias, verduras frescas
  variadas, jamón y chorizo)
• Tortilla española con ensalada del tiempo
  (lechuga, tomate y zanahoria)
• Danonino líquido

• Coditos con tomate gratinados
• Albóndigas de ternera a la jardinera (guisantes,
  zanahorias)
• Fruta fresca

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Hidra. car. 57 - Proteínas 12 Grasas 32 -
Kcalorías 673 - Ca 170 mg Vit.A 25 mg - Fe
4,5 mg - G.sat 2,7
Hidra. car. 55 - Proteínas 13 Grasas 33 -
Kcalorías 635 - Ca 199 mg Vit.A 55 mg - Fe
3,9 mg - G.sat 1,1
Hidra. car. 54 - Proteínas 15 Grasas 31 -
Kcalorías 686 - Ca 250 mg Vit.A 30 mg - Fe
5,0 mg - G.sat 4,0
Hidra. car. 53 - Proteínas 17 Grasas 30 -
Kcalorías 637 - Ca175 mg Vit.A 31 mg - Fe
4,5 mg - G.sat 1,8

• Crema de verduras frescas (calabacín, puerro,
  zanahoria, patata, acelga)
• Lomo con pimientos y patatas fritas
• Fruta fresca

• Lentejas guisadas con verduras frescas
• Filete de panga andaluza con rodajas de tomate
  natural
• Yogurt

• Espaguetis con tomate gratinados
• Pollo Villaroy (con bechamel) con ensalada de
  colores (lechuga, tomate, zanahoria y remolacha)
• Fruta fresca

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• FIESTA

• FIESTA

Hidra. car. 55 - Proteínas 13 Grasas 32 -
Kcalorías 663 - Ca 148 mg Vit.A 98 mg - Fe
3,0 mg - G.sat 3,1
Hidra. car. 58 - Proteínas 12 Grasas 30 -
Kcalorías 660 - Ca 266 mg Vit.A 14 mg - Fe
3,7 mg - G.sat 2,9
Hidra. car. 56 - Proteínas 13 Grasas 31 -
Kcalorías 670 - Ca 160 mg Vit.A 102 mg - Fe
3,0 mg - G.sat 3,0

• Arroz tres delicias (arroz, maíz, guisantes,
  zanahoria y tortilla francesa)
• Merluza con rodajas de tomate natural
• Fruta fresca

• Judías verdes rehogadas con patata
• Filete de lenguado con ensalada de colores
  (lechuga, tomate, zanahoria y remolacha)
• Fruta fresca

• Patatas guisadas verduras frescas (judías verdes,
  alcachofas, pimiento rojo y verde, guisantes,
  zanahoria)
• Hamburguesas de ternera a la riojana (tomate,
  cebolla, pimiento)
• Danonino liquido

• Sopa de cocido (fideos y caldo)
• Cocido completo (garbanzos, judías verdes,
  zanahoria, patata, ternera, chorizo, magro,
  etc..)
• Fruta fresca

• Judías pintas caseras (judias, verduras frescas
  variadas, jamón y chorizo)
• Tortilla española con ensalada del tiempo
  (lechuga, tomate y zanahoria)
• Fruta fresca

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Hidra. car. 54 - Proteínas 13 Grasas 33 -
Kcalorías 647 - Ca 240 mg Vit.A 26 mg - Fe
3,5 mg - G.sat 2,7
Hidra. car. 55 - Proteínas 13 Grasas 33 -
Kcalorías 635 - Ca 199 mg Vit.A 55 mg - Fe
3,9 mg - G.sat 1,1
Hidra. car. 55 - Proteínas 13 Grasas 32 -
Kcalorías 657 - Ca 202 mg Vit.A 80 mg - Fe
2,5 mg - G.sat 3,0
Hidra. car. 54 - Proteínas 15 Grasas 31 -
Kcalorías 675 - Ca 165 mg Vit.A 27 mg - Fe
4,0 mg - G.sat 3,6
Hidra. car. 52 - Proteínas 15 Grasas 33 -
Kcalorías 620 - Ca 179 mg Vit.A 30 mg - Fe
4,2 mg - G.sat 3,3

• Puré de zanahoria, puerro y patata
• Salchichas de pavo en salsa de tomate con patatas
• Fruta fresca

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• VACACIONES

• VACACIONES

• VACACIONES

• COMIDA DE FIESTA

Hidra. car. 56 - Proteínas 13 Grasas 31 -
Kcalorías 628 - Ca 180 mg Vit.A 25 mg - Fe
3,4 mg - G.sat 3,3
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• VACACIONES

• VACACIONES

• VACACIONES

• VACACIONES

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• Pisto Jamón con patatas Yogur
• Coliflor Tortilla de queso Fruta fresca
• Ensalada mixta Boquerones Fruta fresca
• Acelgas Pizza de bonito Fruta fresca

  LAS LEGUMBRES Las legumbres hasta hace poco
tiempo, formaban parte de nuestra dieta habitual.
Según estudios recientes, su consumo ha ido
disminuyendo. Es preciso tener en cuenta que son
platos económicos, no favorecen la obesidad como
algunos piensan y son uno de los grupos de
alimentos nutritivamente más completos. Las
legumbres constituyen una fuente importante de
proteínas de origen vegetal, complementarias a
las de origen animal, con la salvedad de que este
tipo de platos no lleva tanta grasa. Tiene
igualmente un alto contenido en hidratos de
carbono, vitaminas del complejo B y minerales
como hierro, fósforo, potasio y calcio. Su
combinación con cereales aumenta su valor
proteico y con las verduras eleva y completa la
riqueza nutritiva de este tipo de
alimentación. El consumo de 2 variedades de
legumbres a la semana mejora nuestra dieta y
repercute positivamente en nuestra salud.

• FIESTA
• FIESTA
• Ensalada mixta Arroz caldoso de pescado Fruta
  fresca
• Crema de puerros Caballa con patatas al vapor
  - Flan
• Espárragos Empanadillas Fruta fresca

DICIEMBRE

• Pasta con tomate Alitas de pollo - Fruta
• Alcachofas Tortilla francesa con ensalada
  Natillas
• -Brócoli - Salmón Fruta fresca
• Puré de patatas Pavo con tomate Fruta fresca
• -Sopa de picadillo Bacalaítos Fruta fresca

Diciembre

• Menestra de verduras Pescadilla con patatas al
  vapor Yogur
• CENA DE FIESTA
• VACACIONES
• VACACIONES
• VACACIONES

• VACACIONES
• VACACIONES
• VACACIONES
• VACACIONES