Sport and the beauty of the body.

1
Sport and the beauty of the body.

• Ania B.

2
30 minutes will do daily only just, or minimum 3
times in the week, to observe clear changes in
our organism. You can see the advantages of sport
training on first glance of, we also feel them
after certain time returning the attention on the
general mood. The improvement of external
appearance in the figure of the more slender
figure, thanks to burnt calories and dropped
kilogrammes, if changes in internal arrangements
causing the growth of the resistance of the
organism, if the improvement of the metabolism,
they have their the reflection also in the
psyche. Produce and concentrating on the
different system of the value, we limit the
addictions often or liquidate them. We feel in
the own skin about many better and have more
energy to executing everyday actions.
3
Wystarczy zaledwie 30 minut dziennie, lub minimum
3 razy w tygodniu, by zaobserwowac wyrazne zmiany
w naszym organizmie. Zalety treningu sportowego
widac na pierwszy rzut oka, czujemy je takze po
pewnym czasie zwracajac uwage na ogólne
samopoczucie. Poprawa wygladu zewnetrznego w
postaci smuklejszej sylwetki, dzieki spalanym
kaloriom i zrzuconym kilogramom, czy zmiany w
ukladach wewnetrznych powodujace wzrost
odpornosci organizmu, czy ulepszenie metabolizmu,
maja swoje odbicie takze w psychice. Wytwarzajac
i skupiajac sie na innym systemie wartosci,
czesto ograniczamy nalogi lub je likwidujemy.
Czujemy sie o wiele lepiej we wlasnej skórze i
mamy wiecej energii do wykonywania codziennych
czynnosci.
4
Gymnastics is the recently very fashionable form
of the physical activity and more and more
persons pays the attention to her beneficial
influence, especially on the external appearance.
Formation of the harmonious building of body and
correct attitude is the the largest value of
gymnastic practices for. Thanks to universal
developmental meat, their strength, the
elasticity of the whole body also increases the
lengths and elasticity which of for the most
important the development of ligaments, ponds,
pond bags and tendons acknowledges. We shape
limber and nimbleness in effect by the movability
of ponds and unreel motive co-ordination and the
skill of executing folded movements. He becomes
slender, stretched and firm body beautiful, and
we feel efficient, energetic and by this surer
oneself.
5
Gimnastyka jest ostatnio bardzo modna forma
aktywnosci fizycznej i coraz wiecej osób zwraca
uwage na jej zbawienny wplyw, zwlaszcza na wyglad
zewnetrzny. Najwiekszym walorem cwiczen
gimnastycznych jest bowiem ksztaltowanie
harmonijnej budowy ciala i prawidlowej postawy.
Dzieki wszechstronnemu rozwojowi miesni, ich
sily, dlugosci i elastycznosci, z których za
najwazniejszy uznaje sie rozwój wiezadel, stawów,
torebek stawowych i sciegien, zwieksza sie tez
elastycznosc calego ciala. W efekcie przez
ruchomosc stawów ksztaltujemy gibkosc i zwinnosc
oraz rozwijamy koordynacje ruchowa i umiejetnosc
wykonywania zlozonych ruchów. Smukle,
rozciagniete i jedrne cialo staje sie piekne, a
my czujemy sie sprawni, energiczni i przez to
pewniejsi siebie.
6
The swimming is the the most universal form of
the activity. Engaging near the effort the most
important muscles, the swimming at children and
youth influences the growth of the bone,
preventing or already correcting existing defects
of the attitude.
Najbardziej uniwersalna forma aktywnosci jest
plywanie. Angazujac przy wysilku najwazniejsze
miesnie, plywanie u dzieci i mlodziezy wplywa na
rozrost kosci, zapobiegajac lub korygujac juz
istniejace wady postawy.
7
We model the figure by growing volleyball, we
improve general efficiency and the efficiency of
the organism. One gets the clear improvement in
basic motor features, such in the result of
training how strength, speed, endurance.
Przez uprawianie siatkówki modelujemy sylwetke,
poprawiamy ogólna sprawnosc i wydolnosc
organizmu. W wyniku treningu uzyskuje sie wyrazna
poprawe w podstawowych cechach motorycznych,
takich jak sila, szybkosc, wytrzymalosc.
8
It is taking care about oneself and one's body
worth!

• Warto zadbac o siebie i swoje cialo!