Modelul ABC Activitati practice

1
Modelul ABCActivitati practice
2
La ce ne ajuta modelul ABC?

• Structureaza mai bine modul in care observam si
  intelegem elevii / clientii
• Ofera explicatii despre modul in care ei
  reactioneaza
• Permite o modificare mai eficienta a modului in
  care ei gandesc, se simt, se comporta

3
Identificarea A ului

• Identificarea unor situatii problematice
  specifice (acele situatii in care elevul /
  clientul are emotii sau comportamente
  dezadaptative pentru el sau pentru ceilalti)
• Observatie
• Chestionare directa

4
Evaluarea C ului

• identificarea si evaluarea emotiilor si
  comportamentelor disfunctionale
• Utilizati expresii de genul Cum s-ar fi simtit
  altcineva in situatia ta?, Cum s-ar fi
  comportat altcineva in situatia ta?
• Utilizati fraze neterminate Altcineva aflat in
  situatia ta s-ar fi simtit..., Altcineva aflat
  in situatia ta ar fi facut
• Utilizati liste de emotii sau dati exemple de
  emotii variate din care pot sa aleaga
  (Altcineva, in situatia ta, s-ar fi putut simti
  trist, bucuros, furios, vinovat...)

5

• Rugati elevii sa realizeze un desen care sa
  exprime modul in care se simt
• Utilizati termometrul emotiilor
• Utilizati desene sau imagini in care pot regasi
  modul in care se simt ei
• Apelati la povesti. Cum s-a simtit peronajul
  principal? Cum v-ati fi simtit voi? Cum altfel
  s-ar fi putut simti?

6
Stabilirea legaturii B C

• clarificarea ideii conform careia problemele
  emotionale ale elevului sunt determinate, in mare
  parte, de credintele acestuia mai degraba decat
  de evenimentele activatoare
• Utilizati formula Daca toata clasa / toti
  prietenii tai ar fi fost in aceeasi situatie,
  toti s-ar fi simtit la fel?
• Apelati la povesti rationale
• Exercitiul fapte si credinte

7
Evaluarea B - ului

• evaluarea credintelor rationale si irationale
  (atat formele de baza ale credintelor irationale
  cat si cele derivate din acestea)
• Utilizati protocolul gandirii cu voce tare
• Utilizati intrebari de genul Cand s-a intamplat
  asta, la ce te-ai gandit?, La ce te-ai gandit
  cand te-ai simtit asa?
• Apelati la inferente - Altcineva, in locul tau
  s-ar fi gandit ca..., Si ce inseamna acest
  lucru?
• Utilizati tehnica scaunului

8
Disputarea credintelor irationale

• constientizarea de catre elev a faptului ca
  credintele sale irationale sunt nefolositoare,
  ilogice si inconsecvente cu realitatea iar
  alternativele lor sunt folositoare, logice si
  consecvente cu realitatea
• Apelati la exagerari
• Utilizati umorul
• Prezentati povestiri rationale
• Utilizati tehnica paradoxala

9

• Utilizati intrebari de genul Ce dovezi ai
  pentru?, Unde scrie ca? sau La ce te ajuta
  faptul ca gandesti asa?
• Inlocuiti credintele irationale cu afirmatii
  rationale despre sine de exemplu, Nu este
  sfarsitul lumii daca, Daca toata lumea ma
  crede un castravete, asta nu ma face un
  castravete
• Apelati la varianta empirica de exemplu,
  demonstreaza-mi ca...
• Apelati la jocuri de genul Sa ne facem ca...

10
Inlocuirea credintelor irationale cu credinte
rationale

• Apelati la intrebari de genul La ce ai putea sa
  te gandesti ca sa nu te mai simti asa?

11
Nota bene

• Evitati legatura A - C
• Incepeti, de fiecare data cand acest lucru este
  posibil, cu abordarea problemei emotionale urmand
  ca ulterior sa abordati problema practica
• Reluati frazele clientului si inlocuiti in
  discurs credintele irationale cu cele rationale
  respectiv emotiile disfunctionale cu cele
  functionale