TRAVES

1
TRAVESÍAS TRANQUILAS
2
PLANIFICAR

• Hay que tener en cuenta
• - Número de días disponibles Incluir si se
  puede alguna jornada extra debido al tiempo,
  demás imprevistos, etc. Lógicamente, nuestro
  ritmo de marcha y el de los compañeros
  condicionarán la actividad. 4 km/h en llano o
  senderos fáciles, 3 km/h en ascenso. Añadir un
  10 de tiempo al total de la ruta.

3

• Reservar Plazas en el refugio, con antelación.
  Anular la reserva si en el último momento no
  podemos ir.
• Adquirir una cartografía de calidad, llevar
  brújula.

4
AY, MIS BOTAS!

• No es el momento de estrenar calzado ni de llevar
  uno que no quede un poco justo. Con el calor
  generado por las horas de caminata a 20-30º es
  fácil que el pie se hinche dentro de las botas y
  las uñas o la piel acaben sufriendo. No se
  recomienda botas con suela dura (son muy rígidas)
  ni muy blandas (se nos clavarán las piedras).

5
COMO VESTIRSE

• Vestirse con el conocido sistema de tres capas
  camiseta sintética transpirable, jersey o forro
  polar y prenda para protegernos de los agentes
  externos (chubasquero, etc). Pantalón de
  poliamida (sintético) y no de algodón o chándal
  puesto que tarda más en secarse si nos sorprende
  una tormenta.

6
PROTEGERSE

• Los pies Buenos calcetines, esparadrapo en talón
  o dedo meñique si nos roza.
• Cabeza Gorra con colores claros para evitar
  insolaciones y golpes de calor, que podremos
  remojar en los momentos de más calor cada vez que
  lleguemos a una fuente.
• Ojo, cara y labios Gafas, crema protectora,
  protector labial (sobre todo si somos de piel
  clara. No poner crema en la frente porque el
  sudor la arrastrará a los ojos.

7
DENTRO DE LA MOCHILA

• Evitar llevar peso excesivo en la mochila.
  Seleccionar lo que vamos a necesitar. Aunque
  tengamos previsto comer o cenar en un refugio,
  llevar en la mochila barritas energéticas, frutos
  secos, agua.
• Llevar teléfono móvil con batería cargada,
  botiquín de primeros auxilios.

8
NO INFRAVALORES

• Despertarse pronto Hay que madrugar aunque
  tengamos todo el día para andar. Hay miles de
  razones para emplear mucho más tiempo del
  previsto en completar una etapa, por lo que estar
  en camino con las primeras luces de la mañana,
  hacia las 7, tampoco es una barbaridad. Si a
  caminar de noche por una zona desconocida se
  añade nerviosismo, cansancio, lluvia, etc se
  puede obtener una peligrosa combinación que acabe
  en extravío o accidente.

9

• Comenzar demasiado rápido Hay que ir poco a
  poco, para que nos de tiempo a calentar. Empieza
  suave, que el ritmo te permita ir hablando.
• Horas de máximo calor De las 13 a las 16 es un
  suicidio caminar. Evítalas en lo posible,
  fraccionando la etapa y descansando en lugares a
  la sombra.
• El parte meteorológico No confíes en pronósticos
  a más de dos días. Algunas zonas son propicias a
  la formación de tormentas.

10

• Los neveros En algunos macizos puedes encontrar
  ocasionalmente en verano neveros por encima de
  2000 m. A menudo hay huella suficiente para
  atravesarlos sin problemas cuando la nieve está
  blanda, pero cuidado con los resbalones. A veces
  podemos evitar los neveros con un simple rodeo.