Dra. Evelyn Vieira Miranda

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Potencializando sua Memória para ter Saúde Plena

• Dra. Evelyn Vieira Miranda
• Psicóloga Clínica
• Coord. Núcleo Psicologia - Equipe Saúde Plena
• Instituto Brasileiro de Neurociência e
  Comportamento-IBNec
• Associação Brasileira de Alzheimer-ABRAZ
• MBA em Gestão de RH

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Conceituação - Memória

• É a capacidade mental de reter, recuperar,
  armazenar e evocar informações disponíveis seja
  internamente (cérebro), seja externamente
  (dispositivos artificiais).

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Processo - Memória

• Codificação formato (código) em que um item é
  colocado na memória .
•  Armazenamento registro da codificação no
  sistema mental que é armazenado e conservado de
  forma mais ou menos permanente para posterior
  utilização
•  Recuperação extração de um determinado traço
  mnésico de entre todos os outros que foram
  armazenados
• Retenção

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Hipocampo

• Existe uma parte do córtex cerebral (superfície
  enrugada, coberta por circunvoluções) designada
  Hipocampo.
• - Sistema Límbico
• Este órgão desempenha um papel fundamental, mas
  ainda não esclarecido, na memória, portanto, uma
  lesão do hipocampo pode afetar severamente a
  memória.
• Pcte. H.M. Ao t ratar epilepsia, O neurocirurgião
  tirou parte do hipocampo desconhecia sua função,
  o paciente nunca mais armazenou novas memórias.

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Tipos de Memória

• Declarativa ou Memória Explícita/semântica/episódi
  ca
• Memória Implícita (não-declarativa) ou Emocional
• Curta e Longa duração.
• Visuo-espacial
• Procedural
• Auditiva

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O Esquecimento 

• Normal?
• Adaptativo - Não podemos lembrar de tudo...
• Perda ou déficit de informação antes acessível,
  mas que não tem significado patológico. 
• Esqueci algo
• Freqüência e esqueci que esqueci.

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Alterações Patológicas da Memória

• Qualitativas
• Amnésias Parcial ou total
• Paramnésias (perturbação no reconhecimento,Expens
  a que o pai é o irmão).
• Dismnésias alteração da memória memória ruim.
•  Quantitativas
• Hipomnésias diminuição recordação.
• Hipermnésias estados febris, lembranças da
  infância.

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Amnésias 

• Amnésias sociais Perda total da capacidade de
  recordar certas informações correspondentes a um
  determinado período e vida
•  
• Apraxias ou motoras o sujeito não reconhece nem
  executa gestos ou expressões  
• Anosognosia
•  

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• Anterógrada sujeito incapaz de fixar novas
  informações (pós-trauma) enquanto que as passadas
  encontram-se perfeitamente recordadas.
•   Retrógradas sujeito é incapaz de recordar
  acontecimentos passados
• Amnésias Infantil- Memória Emocional
• Síndrome de Korsakoff- Associada ao Etilismo.

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Caso Phineas Gage

• Não só lesões Neurológicas, comportamentais
  também!
• Supervisor de Obra Ferroviária, teve seu crânio
  atravessado por uma barra de ferro , saiu
  andando.
• Sempre educado e bem quisto...depois, agressivo,
  desrespeitoso...Saiu andando.
• Lobo frontal Juízo moral e social.

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Patologias (memória é afetada)

• Mal de Alzheimer
• Mal de Parkinson
• TCE
• Depressão
• Estresse - TEPT

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Abordagem psicoterápica

• Avaliação e Diagnóstico
• Grau de comprometimento
• Tempo e evolução do quadro
• Sintomas psicopatológicos
• A fase
• História de vida

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Terapia cognitivo comportamental

• Explicar a família (n. e fr. sessões, tarefas de
  casa, em que se baseia)
• Avaliação conjunta (sintomas, horários,
  predisposição, eventos estressores)
• Exposição Prevenção da Resposta gt aumento da
  ansiedade (exercícios) Habituação gt
  Desaparecimento dos sintomas
• Capacidade Crítica aos sintomas piora do tto
  comportamental e farmacológico
• Terapia de Família (multifamiliar) Sessões
  conjuntas
• Psicoeducação da família sobre o que é o
  transtorno e o seu tratamento.

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Avaliação do Estado Mental

• Consciência / Atenção / Orientação
• Memória (meem)
• Sensopercepção auditivas 3ª pessoa
• Inteligência
• Pensamento neologismo, idéias
• Psicomotricidade
• Vontade e Afetividade
• DEPOIS ENTRA A FASE DA REABILITAÇÃO!!!

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• Exercite-a! Cultura do Exercício da Memória.
• Sem Memória - Sem Identidade.

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Aumente o Poder do Seu Cérebro
7
3
5
7
6
4
Estude as figuras por 20 segundos, irei fazer
outro teste, depois voltarei para este teste!
Por 20 Segundos
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Reconhecimento de FigurasQual a figura que falta?
1
2
3
18
(No Transcript)
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Reconhecimento de Faces
20
(No Transcript)
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Exercitando a Memória

• Esquecimento ou desmotivação? Ou desatenção?
• Atividades Intelectuais
• Foque sua atenção. Se você está interessado em um
  assunto ou evento, concentre-se nele, evite fazer
  mais de uma coisa ao mesmo tempo ou ficar
  pensando em outras coisas a serem resolvidas.
  Dedique aquele momento somente ao seu foco.
• Reduza o estresse. Aprenda técnicas de
  relaxamento, organize melhor seu tempo e assim
  passe a gerenciar melhor o seu estresse.

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• Durma bem. Cuide do seu sono, dormindo as horas
  necessárias para repousar corpo e mente. Evite
  atividades exaustivas e estimulantes café e
  ambientes barulhentos ou muito iluminados quando
  estiver próximo do horário de dormir.
• Organize-se. Ás vezes, é desorganização ,e não
  problema de memória!Use calendários, agendas,
  anotações e celulares para organizar atividades,
  compromissos e idéias. Esta é uma maneira de
  esvaziar a mente de detalhes que não são
  importantes, liberando espaço para criatividade e
  aprendizado.

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• Experimente técnicas de memorização. Para lembrar
  o nome de alguém, repita-o várias vezes após ter
  sido apresentado a pessoa. Estes e muitos outros
  truques podem ajudar.
• Melhore sua alimentação!
• Importante diagnóstico para reabilitar, mas
  independente disso deve se fazer treinamento de
  memória!
• Registre seus Compromissos
• Psiquismo

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Lançamento do CursoTREINAMENTO DA MEMÓRIA.
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