Mein starker R

1
Mein starker Rücken

• Susanne Hagen, Physiotherapeutin
• Lustenau

2

• Rückenschmerzen gehören zu jenen Beschwerden,
  unter denen jeder Mensch im Laufe seines Lebens
  mindestens einmal zu leiden hat

3

• Vier von fünf Menschen sind zeitweise betroffen
• ca. 20 aller Krankenstände
• Jeder zweite, vorzeitig gestellteFrührentenantrag
  

4

• Der Rücken führt dieHitlistealler
  krankheitsbedingterArbeitsausfälle

5
Gründe für Rückenschmerzen?

• Vom Vierfüßler zum aufrechten Gang

6
Gründe für Rückenschmerzen

• Aufgrund unserer modernen Lebensweise

7

• Immer wiederkehrendeBeschwerden und
  Schmerzenbestimmen oft das Lebender Betroffenen
  

8

• 90 aller Rückenschmerzenhaben keineklare
  Diagnose!

9

• Eigenverantwortung
• Meinen Rücken verstehenlernen

10
Physiotherapie wirkt!

• Information und Aufklärung
• Verminderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen
• Rückenfreundliche Haltung und Bewegung wird
  gefördert
• Voraussetzung Körperwahrnehmung

11
Was ist der Rücken?

• Hintere Wand des Rumpfes
• Wirbelsäule
• Rippen (hinteren Abschnitt)
• Weichteile (Muskulatur, Bändern)

12

• Die Wirbelsäule ist die Zentraleund der
  wichtigsteBestandteil unseres Skeletts
• Prof. Jürgen Krämer, Bochum

13
Wunderwerk Wirbelsäule

• Aufrechte Haltung u. stabilisiert den Oberkörper
• Verbindet Beine mit Schultern u. Arme
• Bewegung beugen, strecken, drehen
• Federt Erschütterungen ab
• Schützt Rückenmark u. innere Organe

14
Bauelemente der Wirbelsäule

• Wirbel

15
24 Wirbel

16
Bauelemente der Wirbelsäule

• Wirbel
• Bänder bzw. Bandsysteme

17
Bänder

18
Bauelemente der Wirbelsäule

• Wirbel
• Bänder bzw. Bandsysteme
• Rückenmuskulatur

19
Muskulatur

20
Bauelemente der Wirbelsäule

• Wirbel
• Bänder bzw. Bandsysteme
• Rückenmuskulatur
• Faszien (verbindendes Bindegewebe)

21
Faszien
22
Bauelemente der Wirbelsäule

• Wirbel
• Bänder bzw. Bandsysteme
• Rückenmuskulatur
• Faszien (verbindendes Bindegewebe)
• Bandscheiben

23
Bandscheibe

24
Form der Wirbelsäule

• Vorder- und RückansichtWirbelsäule sollte ein
  gerader Stab sein
• SeitenansichtWirbelsäule sollte zweimal
  S-förmig gekrümmt sein

25
Form der Wirbelsäule

26
(No Transcript)
27

28

29

30

31

32

33

34
Zwei Muskelgruppen des Rückens

• Primäre Rückenmuskulatur- kurze, kleine
  Muskeln- liegen in der Tiefe
• Sekundäre Rückenmuskulatur- längere, größere
  Muskelstränge- liegen Oberflächlich

35

36
Mein starker Rücken

• Susanne Hagen, Physiotherapeutin
• Lustenau
• Holzstraße 15a