Les bienfaits mdicaux du taijiquan

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Les bienfaits médicaux du taijiquan
Université de Montréal 4 et 5 Octobre 2005 Par
Claude Fournier, md.
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Plan
Introduction Étymologie Histoire De lart martial
à lart de santé Bienfaits du taijiquan Intégratio
n dans le système médical Applications
médicales - des médecins en témoignent - des
études les soutiennent Principes daction
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Étymologie
tai4 suprême ji2 faîte quan2 poing
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Poutre faîtière
yin
yang
Le yang monte et le yin descend
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Tai Ji Tu
Selon Marsha Linehan, la dialectique est la
réconciliation des opposés dans un processus
continu de synthèse.
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Histoire
Précision historique laisse à désirer tradition
orale composée de  secrets  pauvre éducation
dans certains milieux multitude de styles
(ramifications) certaine partialité Avant les
années 1600 hypothétique
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Le village de Chen, province du Henan.
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Bref historique
Chen Wang Ting (1600 1680) Wang Zongyue (1736
- 1795) 1ère hypothèse quant à lappellation Chen
Chang Xing (1771 1853) Yang Luchan (1799
1873) Cour Impériale 1852 2ie hypothèse Yang
Chengfu (1883 1936) considéré comme le père du
taijiquan moderne dans certains
cercles. 10 principes essentiels
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Yang Chengfu (1883 1936)
10
Une question de styles
Chen Yang Wu, Wu/Hao Apports
ext. Sun Li Forme simplifiée de 24 mouvements
- 1956 (petite forme de Pékin) Nombreuses autres
formes Taoïste, Wu Dang, etc.
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De lart martial à lart de santé
Association de longue date entre les traditions
martiales et médicales Partage des mêmes
principes yin/yang, qi, cinq éléments,
etc. Notice du père Amyot 1779  Lart doit
protéger la vie  et la médecine la soutenir dans
son combat. Avènement des armes à feu De nombreux
maîtres étaient (sont) aussi médecins
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Ma Yueh-Liang (1901 1998)
Propriété de TAi Chi, Oct. 2002 p.15
13
Dr Mei Ying Sheng
www.geocities.com/meiyingsheng/index.html (valide
2005-08-17)
14
Wang Ji Wu (1891 1991)maître du xing yi quan
Illustration tirée de Miller et Cartmell, Xing Yi
Nei Gong.
15
Guérir
Warjan (se défendre)
Guarir
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Bienfaits médicaux du taijiquan
Tiré de Klein et Adams, American Journal of
Physical Medicine Rehabilitation, Sept. 2004.
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Bienfaits médicaux du taijiquan

• Trois méta-analyses
• Klein et Adams, 2004 17 études (1035 sujets).
• Wang, Collet et Lau, 2004 47 études.
• Verhagen et col., 2004 7 études (505
  participants).

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Bienfaits médicaux du taijiquan
Tiré de Klein et Adams, American Journal of
Physical Medicine Rehabilitation, Sept. 2004.
19
Intégration dans le système médical
Osher Center for Integrative Medicine www.osher.uc
sf.edu/classes/taichi.aspx (valide 2005-09-20)
20
Intégration dans le système médical
Burke Rehabilitation Hospitals Fitness
Center www.burke.org/facilities/fitness_center.cfm
(valide 2005-09-20)
21
Intégration dans le système médical
Memorial Sloan-Kettering Cancer
Center www.mskcc.org/mskcc/html/1988.cfm (valide
2005-09-20).
22
Intégration dans le système médical
Propriété du site web de Mount Sinai Medical
Center http//www.mountsinai.org/msh/msh_frame.jsp
?urlclinical_services/wecope.htm
23
Intégration dans le système médical
Texte et illustration sont la propriété du site
web de Hartford Hospital, CT.
24
Intérêt académique
Tiré de www.wm.edu/kinesiology/ (2005-09-14).
25
Intérêt académique
Tiré de http//jmchar.people.wm.edu/Kin493/Kinesio
logy493.html (2005-09-14).
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Taijiquan et prévention des chutes chez les aînés
Propriété de LActualité Médicale, 2005-05-04, p.
33.
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Taijiquan et prévention des chutes
Steven L. Wolf et coll, JAGS 1996. FICSIT
(Frailty and Injuries Cooperation Studies of
Intervention Techniques). Réduction de 47,5
des chutes Meilleur article de la décennie parmi
ceux du JAGS. Programme PIED (Programme Intégré
dÉquilibre Dynamique) Direction de la santé
Publique de Montréal Sophie Laforest, dép.
kinésiologie, Univ. Montréal.
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Facteurs contributifs
Amélioration de léquilibre fonctionnel (Li 2004,
2005) Station sur une jambe (Wu 2002, Mak 2003)
Augmentation de la force des jambes (Wolfson
1996, Lan 2000, Christou 2003) Functional Reach
Test (Thornton, 2004) Meilleure confiance en soi,
réduction de la peur de tomber (Sattin 2005, Choi
2005) Amélioration de troubles légers de
léquilibre (Hain 1999)
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Selon un médecin de famille
Dr Paul Lam (Manille, 2005)
Tirés de www.taichihproductions com (2005-08-18).
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Une récompense pour ceux qui saident
Il (le tai chi) a certainement amélioré mon
arthrite et ma permis dapprécier le style de
vie occupé que jai choisi. Jai constaté les
mêmes résultats impressionnants chez des milliers
de gens au fil des ans. Paul Lam, md., site web
www.taichihproductions com (2005-08-18).
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Taijiquan et arthrite
Revue Cochrane (2004) impliquant quatre
études Aucune détérioration Augmentation de
lamplitude des mouvements des chevilles Pas
deffets stat. signif. sur AVQ, dème
articulaire Song (2003) douleurs
diminuées raideurs diminuées meilleure
performance a/n AVQ
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Taijiquan et arthrose
Selon Qin (2002) et Chan (2004) Ralentissement
de la déminéralisation osseuse chez les femmes
post-ménopausées.
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Taijiquan et maladie de Parkinson
It may be the emphasis in tai chi on integrating
the mind and the body that is beneficial The
theory is that the breathing begins to shift
primary neurological functions to other brain
regions, correcting to some degree the poor
balance or gait that are hall marks of
Parkinsons. Propos attribués au Dr Jorge Juncos,
neurologue, Emory University School of Medicine
par Mark Derr, 2004/04/29. http//www.smh.com.au (
valide le 2004/10/14).
Propriété de LActualité Parkinson, Hiver 1998.
34
Taijiquan et cancer
Unité de Médecine Comportementale, James P.
Wilmot Cancer Center de Rochester (Mustian,
2004). Programme du Dr Patrick Massey md., PhD.
Propriété du Alexian Brothers Hospital Network,
Chicago, Illinois.
35
Selon un généraliste
Family Practice, 1995/10/09
36
Retarder le vieillissement
Mon concept du vieillissement est maintenant
différentje navais aucune idée quil est
possible dutiliser le corps entier de façon à le
cultiver et à le maintenir en santé. Jess
Goodman, md., Family Practice, 1995-10-09.
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Taijiquan, stress et vieillissement
Des données (Epel, 2004) rendent compte que le
stress accélère le vieillissement cellulaire. Une
manifestation du stress est lhypertonie du
système nerveux sympathique.
Une revue de la littérature (Sandlund, 2000)
propose le taijiquan comme un outil efficace de
la gestion du stress et une étude (Lu, 2003)
démontre quil restaure léquilibre au sein du
système nerveux autonome entre entre les branches
sympathiques et parasympathiques.
Propriété de Scientific American
38
Selon un psychiatre
Medical Post, 2001/08/07.
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Abandonner le contrôle
Apprendre à laisser aller et à se détendre
consciemment est le plus difficile aspect de
lentraînement au tai chi En apprenant à laisser
aller mon ego et mon besoin dêtre laidant, je
suis capable de permettre à mes patients de
guérir par eux-mêmes. Au lieu de rencontrer leurs
résistances avec les miennes, je deviens doux et
prends mon temps, usuellement avec des résultats
plus favorables quoique pas toujours selon mes
plans ou mes espérances. Peter Uhlmann, md., The
Medical Post, 2001-08-07. Traduction libre de
Claude Fournier, md.
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Effets sur le psychisme
Résultats suggestifs dune diminution des
symptômes dépressifs (Chou, 2004). Diminution de
lanxiété (Tsai, 2003). Amélioration de lestime
de soi (Li, 2002 et Mustian, 2004). Diminution
des problèmes de sommeil (Li, 2004).
41
Réadaptation psycho-sociale
Bronx Veteran Affairs Medical Center
Propriété du Department of Veteran Affairs
Propriétés de Qi-Journal
Syndrome de stress post-traumatique Désintoxicatio
n
42
Selon une cardiologue
Dr Soraya Lingbeek, TAi Chi, Août 2003, p. 7.
43
Restaurer léquilibre
Lhyperactivité du système nerveux sympathique
est lun des facteurs les plus communs dans une
pression sanguine élevée. La nature relaxante et
relâchée du Tai Chi, impliquant à la fois le
corps et lesprit, améliore de beaucoup
léquilibre entre le système sympathique et
parasympathique. Le rythme cardiaque et la
pression sanguine sont abaissés de manière
naturelle. Soraya Lingbeek, md., TAi Chi, Août
2003, p.7. Traduction libre de Claude Fournier,
md.
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Les bénéfices cardio-vasculaires

• Réduction de la tension artérielle.
• Amélioration de la tolérance à leffort.
• Réadaptation chez les patients présentant une
  insuffisance cardiaque ou pulmonaire.

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Selon une pédiatre
Propriété de Dragon, 2004, no 5
Dre Luce Condamine, Dragon no 8, p.61.
46
Un corps unifié, un mouvement harmonieux
Je voulais juste montrer que lon pouvait aider
les enfants dans leur développement. Finalement,
je me suis retrouvée avec des enfants qui avaient
des problèmes moteurs, des troubles de
lattention, etc. Et le Taiji leur a apporté un
réel bienfait. Ils se sont nettement améliorés à
lécole, notamment sur le plan de la
concentration les parents et les maîtresses nen
revenaient pas. Luce Condamine, md., Dragon,
2004, no 5, p. 64.
47
Taijiquan et les enfants
Hernandez-Reif et coll. (2001) TDAH Baron et
Faubert (2004) Baron 1998
48
Taijiquan et immunité
Sun et coll., 1989, International Journal of
Sports Medicine. Augmentation du nombre de
lympho-T. Li et Shen, 1995, Chinese Journal of
Sports Medicine. Augmentation de lactivité des
NK et du cortisol (?). Irwin, 2003,
Psychosomatic Medicine. Augmentation de
limmunité spécifique contre lherpes zoster.
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Les dix principes essentielsselon Yang Cheng Fu

• La tête naturellement élevée.
• Position juste de la poitrine et du dos.
• Relâcher la taille.
• Distinguer le plein et le vide dans les
  positions.
• Abaisser les épaules et descendre les coudes.

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Les dix principes essentielsselon Yang Cheng Fu

• Utiliser la pensée et non la force musculaire.
• Coordonner la partie supérieure et inférieure du
  corps.
• Harmoniser lesprit et le corps.
• Limportance de la continuité.
• La quiétude dans le mouvement.

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Principes daction
Recherche dun centre (zhong ding équilibre
central) - point central - ligne
centrale Relaxation  Élever le shen, abaisser le
qi  Lenteur (prise de conscience) Économie de
mouvements  Un minimum deffort pour un maximum
defficacité 
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Le point central (wuji)
Diepersloot, pp. 1, 13
53
Le point central (wuji)

• Comme centre de gravité
• Comme centre biologique
• Comme centre dattention, de conscience
  (awareness)

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La ligne centrale
Trois points sur une même ligne mi-point entre
les fontaines (yong quan) périnée (hui
yin) sommet de la tête (ba hui)
Diepersloot, p. 22.
55
Le cylindre
Diepersloot, p. 71.
56
Ouvrir et fermer
Diepersloot, pp. 80,81.
57
Les cercles
Diepersloot, p. 142.
58
La sphère
Diepersloot, p. 98.
59
Ressources
Cette présentation, de même que les documents
ayant servi de références sont disponibles sur le
web à ladresse suivante http//www.yangsheng.inf
o/publique/u_mtl/u_mtl2005/u_mtl2005.htm
60
Conclusion
Merci de votre attention