ADMINISTRAO MERCADOLGICA I - PowerPoint PPT Presentation

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ADMINISTRAO MERCADOLGICA I

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Title: ADMINISTRAO MERCADOLGICA I


1
CAMPEONATO SUR AMERICANO DE CROSS COUNTRY MAR DEL
PLATA - ARGENTINA
PREPARACIÓN DE UN ATLETA PARA LA TEMPORADA DE
CROSS COUNTRY DE AMERICA DEL SUR
Prof. MS. LÁZARO PEREIRA VELÁZQUEZ  BRASIL 04 Y
05 de marzo de 2006.
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PREPARACIÓN DE UN ATLETA PARA LA TEMPORADA DE
CROSS COUNTRY DE AMERICA DEL SUR
  • Tópicos
  • Introducción.
  • Métodos del entrenamiento de medio fondo y fondo.
  • Métodos más utilizados en la temporada de
    cross.
  • Principales test. La velocidad máxima
    aeróbica(VMA).
  • Macrociclo de preparación. Organización y
    evolución del microciclo.

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2006 Prof. MS Lázaro Pereira Velázquez
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PREPARACIÓN DE UN ATLETA PARA LA TEMPORADA DE
CROSS COUNTRY DE AMERICA DEL SUR
  • INTRODUCIÓN
  • Evolución de la metodologia del entrenamiento de
    fondo e medio fondo.
  • Del método contínuo o natural a carreras
    fraccionadas.
  • Optimización de tiempo, puesta en forma más
    rápida y eficiente.

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PREPARACIÓN DE UN ATLETA PARA LA TEMPORADA DE
CROSS COUNTRY DE AMERICA DEL SUR
  • MÉTODOS DEL ENTRENAMIENTO
  • DE MEDIO FONDO Y FONDO
  • Métodos de carreras contínuas.
  • Carrera contínua uniforme.
  • Carrera contínua progresiva.
  • Fartlek.
  • Métodos de carreras discontínuas.
  • Intervalos.
  • Repeticiones.
  • Método de circuito.
  • Métodos de control y competencia.

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2006 Prof. MS Lázaro Pereira Velázquez
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PREPARACIÓN DE UN ATLETA PARA LA TEMPORADA DE
CROSS COUNTRY DE AMERICA DEL SUR
  • MÉTODOS MÁS UTILIZADOS EN
  • LA TEMPORADA DE CROSS
  • Carreras contínuas uniformes (A1/A2/A3)
  • Carreras contínuas progresivas (de A1 a A4)
  • Fartlek (tiempo o distancia)
  • Intervalos extensivos
  • Circuitos
  • Control y competencia

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PREPARACIÓN DE UN ATLETA PARA LA TEMPORADA DE
CROSS COUNTRY DE AMERICA DEL SUR
  • PRINCIPALES TEST.
  • LA VELOCIDAD MÁXIMA AERÓBICA(VMA).
  • Test médico-biológico.
  • Test ergométrico.
  • Test de campo.
  • Test físicos.
  • Test 3000m (VMA).

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PREPARACIÓN DE UN ATLETA PARA LA TEMPORADA DE
CROSS COUNTRY DE AMERICA DEL SUR
  • MACROCICLO DE PREPARACIÓN.
  • ORGANIZACIÓN Y EVOLUCIÓN DEL MICROCICLO.
  • Macrociclo
  • Organización del microciclo
  • Evolución del microciclo

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