Meditasyon Nedir ve Faydaları Nelerdir?

1

• Meditasyon Nedir ve Faydalari Nelerdir?
• Meditasyon özellikle günümüzde de oldukça sikça
  kullanilan, zihni dinlendirme, stres yönetimi ve
  bilinçli düsünebilme teknigi olarak karsimiza
  çikiyor.
• Insan bedenine ve ruhuna önemli ölçüde büyük
  faydalar saglayan bu teknik sayesinde, ruhunuz
  dinlenir ve çakralariniz açilir. Kendi iç
  dünyaniza yönelerek, normal hayat akisi sirasinda
  fark edemediginiz, gözden kaçirdiginiz birçok
  önemli detayi yakalamaniza olanak saglar.
• Meditasyonun Faydalari Nelerdir?
• Meditasyonun bir inanç sistemi olarak algilanmasi
  kesinlikle yanlistir. Meditasyonun insan bedenine
  ve ruh sagligina olumlu katkilarinin oldugu
  bilimsel olarak da kanitlanmis bir olgudur. Beden
  ve ruhun iç içe fayda sagladigi meditasyon
  teknigi, zihnimizde olusabilecek her türlü kötü
  düsüncelere ve enerjilere karsi büyük bir savas
  açar.
• Özellikle günümüzde oldukça fazla görülen, panik
  atak, depresyon gibi ruhsal rahatsizliklara karsi
  en etkili tedavi yöntemi olarak, meditasyon
  teknigi önerilmektedir. Uzmanlar, bu tip
  psikolojik travma ve hastalik yasayan kisilerin
  meditasyon yaparak, mutlak suretle bu
  rahatsizliklardan kurtulabilecegini
  öngörmüslerdir.
• Ruh ve beden için sifa kaynagi olan meditasyon,
  konsantrasyonu sagladigi ve stresi azalttigi için
  de oldukça tercih edilen yöntemler arasinda yer
  almaktadir.
• Ayrica meditasyon, yapildigi esnada, nefes
  düzenini sagladigi için, yüksek tansiyonu ve
  asiri oksijen kullanimini azaltir. Kalp atisini
  normale indirir ve bu durum da beyninizde büyük
  bir dinginlik saglar. Vücudunuz tamamiyla
  rahatlar ve gevser. Bedeninizde stresin yaratmis
  oldugu olumsuz etkiler ve kasilmalar, meditasyon
  sayesinde büyük oranda azalir. Kendinizi tamamen
  o an a odaklarsiniz ve bütün olumsuz
  düsünceleri bir kenara atip, bütün olarak pozitif
  düsünce ve duygulara yer verirsiniz. Bu da
  vücudunuzda hem fiziksel hem de ruhsal olarak
  sifa kaynagi olacaktir.
• Meditasyon Çesitleri Nelerdir?
• Meditasyon çesitleri nelerdir? Sorusunun cevabi
  olarak, meditasyonun birden fazla teknigi ve
  kullanma yöntemi oldugunu vurgulamamiz mümkündür
• -Nefes açma meditasyonu
• -Çakralari açma meditasyonu
• -Gevseme meditasyonu
• -Farkindalik meditasyonu
• Gibi birçok çesidi bulunmaktadir.
• Buradaki asil amaç sizin ne için niyet
  ettiginizdir. Ruhsal veya bedensel
  rahatsizliklariniz, stresten kaynakli psikolojik
  rahatsizliklar, bedensel agrilar için ve enerji
  açligi için birçok neden dogrultusunda,
  meditasyondan yararlanabilir, hayatinizda olumlu
  yönde bir baslangiç yapabilirsiniz.
• Kaynak https//blog.mitr.com.tr/
•