Sottile in modo sano, ecco alcuni suggerimenti

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Sottile in modo sano, ecco alcuni suggerimenti
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• Proprio come non si aumenta di peso durante la
  notte, non dobbiamo perdere peso in un breve
  periodo di tempo. Sovrappeso e obesità non sono
  in eccesso di chili o liquidi, è l'eccesso di
  "lipidi", di tessuto adiposo. Per perdere 1 kg di
  adiposità dal nostro corpo ci deve essere un
  deficit calorico di 7000 kcal.
• È necessario essere molto chiari che non ci sono
  modi magici per perdere peso velocemente. Il peso
  massimo consigliato è di perdere un chilo in 7
  giorni facendo esercizio fisico o sport e perdere
  calorie durante i pasti.
• Tutto ciò che si sente "perdere 10 kg in due
  settimane" o giù di lì avrà conseguenze per il
  vostro corpo. Una dieta molto restrittiva, a
  basso contenuto calorico vi aiuterà a perdere
  peso rapidamente, di solito a scapito della massa
  muscolare e dell'acqua, ma può anche mettervi a
  rischio per la salute.

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• Effetto yo-yo di diete di perdita di peso In
  questo contesto, il vostro corpo percepirà che
  sta vivendo una "carenza di cibo" ed effettuerà
  una serie di processi neuroendocrini che vi
  faranno "trovare" la perdita di peso non appena
  mangerete come avete sempre fatto... con
  interesse, cioè, guadagnerete più grasso di
  quello che avete perso e non sarete in grado di
  avere gli stessi muscoli che avete iniziato la
  dieta per perdere chili. Ciò complicherà i nuovi
  scopi di perdita del peso. Se stai pensando di
  perdere qualche chilo, problemi di salute,
  estetica o per migliorare le prestazioni
  sportive, prima di tutto, quello che si dovrebbe
  fare è stabilire un obiettivo realistico e
  raggiungibile, soprattutto in termini di
  costituzione fisica, evitando confronti e tabelle
  con riferimenti di peso ideale. Inoltre, si può
  provare Eco Slim gocce, il "supplemento" di
  perdita di peso che può aiutare a perdere quei
  chili in più. È importante ricordare che ogni
  persona è unica e diversa e che ciò che è meglio
  per gli altri non deve essere il meglio per se
  stessi. Un nutrizionista vi guiderà e preparerà
  una dieta adatta a voi. Evitare qualsiasi metodi
  estremi o diete miracolose che garantiscono una
  rapida perdita di peso, in quanto alla fine
  porteranno a problemi di salute e, di sicuro, un
  effetto di rimbalzo che aggiungerà qualche chilo
  in più rispetto a prima di iniziare la dieta.

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• Quanto dovrei perdere e in che tempo?
• Si può cercare di perdere da 0,5 a 1 kg a
  settimana e assicurarsi di mangiare più di 1200
  calorie al giorno, come diete che non raggiungono
  questo valore calorico non può garantire che il
  vostro fabbisogno giornaliero di vitamine e
  minerali saranno soddisfatte. Se si hanno più di
  10 kg di peso normale (BMI18.5-24.9) è possibile
  impostare un obiettivo di perdere 1 kg a
  settimana, ma se si è al di sopra di 4-5 kg si
  dovrebbe perdere circa 500 grammi a settimana.
  Questo ciclo di perdita di peso, accoppiato con
  regolare, esercizio frequente, farà sì che il
  peso si perde è sotto forma di grasso eco slim.
  Potete anche aiutarvi con Eco Slim, che ha la
  qualità di lavorare come un potente bruciatore di
  grasso e la sua formula funziona come un
  complemento al processo di perdita di peso. Per
  perdere peso, oltre all'esercizio fisico, è
  essenziale modificare ciò che è necessario a
  fronte di possibili errori alimentari e adattare
  l'apporto calorico al fabbisogno calorico. Per
  ridurre tra 500-1000 g/settimana il piano di
  alimentazione dovrebbe avere tra 500-1000 kcal in
  meno al giorno rispetto alle chilocalorie che
  vengono spese. Così, se si spendono 2000
  kcal/giorno, per perdere 500 g/7 giorni il piano
  di alimentazione deve essere di 1500 kcal/giorno.

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•  Non esiste un piano pasto perfetto, ma una
  dieta composta solo dalla giusta quantità di
  alimenti minimamente lavorati, dove le verdure
  dominano, migliorerà non solo il vostro aspetto,
  ma anche la vostra salute. Dovreste anche
  accompagnarlo con l'esercizio fisico, e si può
  accompagnare la dieta con le gocce di Eco Slim,
  che vi aiuterà a perdere peso, anche prendersi
  cura della propria salute. Una dieta per
  perdere peso dovrebbe tener conto di aspetti
  quali il tipo di cibo da promuovere e quelli di
  consumo occasionale, aspetti della cucina, la
  distribuzione dei diversi snack nelle 24 ore del
  giorno e altri.