Zcare Goi Cho Ba Bau

1
G?i ôm bà b?uZcare

• Các cái m?u mã g?m ôm bà b?u h?a h?n s? tuong tr?
  1 s? v?n d? v? gi?c ng? mang can h? t?i mang
  thai, t? quá nóng d?n dau co.
• https//zcare.vn/goi-om-cho-ba-bau
• Ng? bên trái c?a b?n du?c khuy?n khích d? t?i da
  hóa luu lu?ng máu gi?a m? và con, b?i v?y ph?n
  dông g?i mà chúng tôi rà soát hu?ng d?n giúp b?n
  ng? th? s?c ? v? trí này.

2
G?i cho bà b?u

• T?t c? các kích thu?c g?i ôm cung nh?m khi?n cho
  gi?m áp l?c lên nh?ng vùng tr?ng y?u nhu lung,
  bao t?, chân và c?. dù r?ng m?t s? g?i khá d?c
  thù, ??ch?ng h?n nhu g?i và d?u, nhung nh?ng th?
  khác l?i khôn xi?t thích nghi mang b?t bu?c c?
  th? c?a b?n và v?i th? du?c s? d?ng r? sau lúc
  d?a bé chào d?i và khi dang bú.

3
G?i ôm cho bà b?u

• Gi? s?c kho? trong quá trình mang thain?u b?n
  dang nghi v? vi?c mang thai - ho?c gi? d? b?n dã
  có thai - b?n có th? bi?t m?t s? di?u can b?n v?
  cham sóc b?n thân và d?a bé. ko hút thu?c. Ð?ng
  u?ng. Hãy ngh? ngoi. Du?i dây là các l?i khuyên
  có ích, trong kho?ng vi?c u?ng vitamin d? khi?n
  gì v?i mèo con, s? h?u th? giúp d?m b?o thai k?
  an toàn và lành m?nh

4
Goi om danh cho ba bau

• Ngay c? lúc b?n v?n dang n? l?c d? th? thai, th?t
  thông minh d? kh?i d?u tiêu dùng vitamin tru?c
  sinh. Dây tâm th?n c?a bé, tr? thành b? não và
  t?y s?ng, tang tru?ng trong tháng d?u tiên c?a
  thai k?, b?i v?y di?u quan tr?ng là b?n s? có
  du?c nh?ng ch?t dinh du?ng c?n ph?i có, nhu axit
  folic, canxi và s?t, ngay trong kho?ng d?u.

5
G?i cho bà b?u tphcm

• Các vitamin tru?c sinh có s?n trên qu?y t?i toàn
  b? nh?ng shop thu?c, ho?c b?n có th? nh?n du?c
  chúng theo toa th?y thu?c c?a b?n. gi? d? s? d?ng
  chúng khi?n cho b?n c?m th?y ko vui, hãy th? s?
  d?ng chúng vào ban dêm ho?c an nh?. Nhai k?o cao
  su ho?c hút k?o c?ng sau ng?ng thi công. Ðây mang
  th? vi?n tr?, quá.

6
G?i bà b?u hcm

• T?p th? d?c
• Duy trì ho?t d?ng là di?u thi?t y?u cho ph?n l?n
  các bà m?. T?p th? d?c thu?ng xuyên s? giúp b?n
  ki?m soát cân n?ng, c?i thi?n tu?n hoàn, nâng cao
  cu?ng tâm tr?ng và giúp b?n ng? ngon hon. Thêm
  vào ch?m ti?n d?, t?p th? d?c ngay ngày nay s?
  giúp b?n thi?t l?p m?t t?m guong t?t cho con c?a
  b?n sau lúc bé chào d?i.

7
G?i ôm dành cho bà b?u

• Pilates, yoga, boi l?i, và di b? là toàn b? nh?ng
  ho?t d?ng xu?t s?c cho r?t nhi?u dàn bà mang
  thai, nhung d?u tiên hãy kh?i d?u s? h?u b?t k?
  chuong trình t?p th? d?c nào. M?c dích cho 30
  phút t?p th? d?c da s? các ngày trong tu?n. Nghe
  co th? c?a b?n, m?c d?u, và không l?m d?ng nó.

8
Goi ba bau hcm

• Vi?t k? ho?ch sinh
• Xác d?nh d? có m?t doula? Ð?m trên epidural dó?
  Vi?t ra các hoài v?ng c?a b?n và dua ra m?t b?n
  sao cho s? dông m?i ngu?i liên quan t?i vi?c giao
  hàng. Theo Hi?p h?i mang thai Hoa K?, dây là m?t
  s? di?u c?n xem xét khi vi?t k? ho?ch sinh c?a
  b?n
• - ngu?i nào b?n mu?n có, bao g?m c? tr? con ho?c
  Anh ch? em ru?t c?a d?a tr?
• - gi?y t? mà b?n mu?n gi?m thi?u
• - B?n thích v? trí nào trong công tác và giao
  hàng
• - áo qu?n d?c trung b?n mu?n m?c
• - Cho dù b?n mu?n âm nh?c hay 1 di?m d?c bi?t

9
Goi cho ba bau mua o dau

• T? giáo d?c b?n thân
• Th?m chí n?u dây ch?ng h? là d?a con d?u lòng c?a
  b?n, vi?c tham gia 1 l?p sinh con s? giúp b?n c?m
  th?y chu?n b? ph?i chang hon cho vi?c sinh d?.
  không ch? b?n s? có d?p d? Nh?n d?nh thêm v? sinh
  n? và coi ngó tr? so sinh, nhung b?n s? h?u th?
  d?t các nghi v?n c? th? và nh?c lên b?t k? m?i
  quan tâm nào. B?n cung s? phát tri?n thành quen
  thu?c hon v?i h? t?ng và viên ch?c c?a mình.
• Bây gi? cung là th?i kh?c r? d? ch?i lên l?ch s?
  y t? c?a gia dình b?n. chuy?n trò s? h?u th?y
  thu?c c?a b?n v? nh?ng tr?c tr? v? vi?c v?i thai
  trong kí vãng, và Báo cáo b?t c? tru?ng h?p
  khuy?t t?t b?m sinh nào c?a gia dình.

10
G?i ch?ng trào ngu?c

• Th?c hi?n Kegels
• Kegels tang cu?ng co sàn ch?u, tuong tr? bóng
  dái, ru?t và t? cung. th?c hành dúng bài t?p
  thu?n tuý này có th? giúp làm cho vi?c giao hàng
  c?a b?n thu?n l?i hon và ngan phòng ng?a các v?n
  d? sau Ðó v?i s? ko ki?m ch? du?c. Ph?n th?p
  nh?t không ngu?i nào có th? cho bi?t b?n dang
  khi?n chúng, do v?y b?n có th? th?c hi?n xe ô tô
  trong xe, khi mà b?n dang ng?i ? bàn khi?n vi?c,
  ho?c th?m chí d?ng trong hàng t?p hóa. Ðây là
  cách th?c d? khi?n cho dúng
• - th?c hành ép nhu th? b?n dang d?ng dòng nu?c
  ti?u khi b?n dùng phòng t?m.
• - Gi? trong ba giây, sau ng?ng thi côngÐây thu
  giãn cho ba.
• - L?p l?i 10 l?n.

11
G?i ch?ng trào ngu?c cho bà b?u

• Ð?i thay công vi?c nhà
• Ngay c? các công tác hàng ngày nhu lau nhà v?
  sinh ho?c thu d?n sau khi v?t nuôi có th? phát
  tri?n thành nguy hi?m khi b?n mang thai. ti?p xúc
  có nh?ng hóa ch?t d?c h?i, nâng v?t n?ng ho?c
  ti?p xúc có vi khu?n mang th? gây h?i cho b?n và
  con b?n. Du?i dây là m?t s? di?u d? (hooray!)
  d?ng danh sách c?n làm c?a b?n
• - Nâng n?ng
• - Leo lên trên stepstools ho?c thang
• - thay d?i m?u mèo (d? tránh nhi?m toxoplasmosis,
  m?t can b?nh gây ra b?i ký sinh trùng mà mèo s?
  h?u th? mang)
• - tiêu dùng hóa ch?t d?c h?i
• - Ð?ng trong kho?ng th?i gian dài, d?c bi?t là
  s?p b?p nóng.

12
Tai nghe cho bà b?u

• Theo dõi nâng cao cân n?ng c?a b?n
• Chúng tôi bi?t - b?n dang an cho 2 ngu?i. Nhung
  vi?c dóng gói thêm quá ph? bi?n cân v?i th? làm
  chúng khó b? m?t sau ng?ng thi công. Ðây. song
  song, ch?ng th? d?t du?c cân n?ng v?i th? d?t con
  vào nguy co sinh con nh? cân, kh?i th?y chính gây
  ra các v?n d? v? l?n m?nh. v?a m?i dây, Vi?n y
  khoa (IOM) dã dua ra hu?ng d?n m?i v? tang cân
  trong giai do?n có thai. Du?i dây là các gì IOM
  khuy?n cáo, d?a trên ch? s? BMI c?a ph? n? (ch?
  s? kh?i co th?) tru?c lúc s? h?u thai mang m?t
  d?a tr?
• - M?t cân nâng cao cân 28-40 pounds
• - Tr?ng lu?ng bình thu?ng nâng cao 25-35 pounds
• - Ch?y th?a cân nâng cao 15-25 cân Anh
• - Béo phì tang cân 11-20 pound

13
G?i ch?ng trào ngu?c cho tr? so sinh

• Ði s?m t?u giày
• Rút c?c - 1 lý do hoàn h?o d? t?u giày! khi sung
  c?a b?n tang lên, b?n cung s? h?u th? d?ng lên -
  ho?c ít ra h? s? h?u th? c?m th?y nhu h? dang
  mang. ng?ng thi công. Ðây là b?i vì s? nâng cao
  cân t? nhiên c?a b?n s? làm cho gi?m tr?ng di?m
  c?a b?n, gây thêm áp l?c cho thai nhi c?a b?n.
  Theo th?i kì, áp l?c gia tang này s? h?u th? gây
  ra s? d?n dau quá m?c, ho?c khi?n ph?ng ra kh?i
  bàn chân. B?n cung có th? gi? nh?ng ch?t l?ng,
  mang th? làm cho chân và m?t cá c?a b?n sung lên.