CIM Formación: Pilates y yoga (1)

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PILATES Y YOGA similitudes y diferencias
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PILATES Y YOGA similitudes y diferencias
El método Pilates y el yoga son dos disciplinas
con muchas diferencias y similitudes que son
perfectamente complementarias. Si has practicado
yoga alguna vez, concretamente hatha yoga, verás
que muchos ejercicios de Pilates recuerdan a
asanas o posturas yóguicas. Del mismo modo, si
haces Pilates y luego practicas yoga encontrarás
muchas similitudes. Esto no es por azar. De
hecho, Joseph Pilates practicó yoga antes de
desarrollar su método, lo cual le influenció
notablemente. No obstante, a pesar de sus
diferencias, son dos disciplinas diferentes que
no deben confundirse y que deben realizarse desde
los principios propios de cada una de ellas.
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Principales diferencias entre Yoga y Pilates
Una de las diferencias más significativas entre
el Pilates y el yoga es que los ejercicios de
Pilates están muy dirigidos hacia el desarrollo
de fuerza base y los hábitos de movimiento
eficientes que se traducen en la vida diaria.
Todo esto nuestros alumnos lo aprecian con mucho
detalle en nuestro Curso de Instructor de
Pilates. Las posturas de yoga también
desarrollan la fuerza de base, aunque el yoga, en
lo que a la práctica física se refiere, está más
orientado al estiramiento y la flexibilidad,
y está menos interesado en la mecánica del
movimiento diario y sí en la expansión de la
conciencia a través del movimiento. Aunque el
Pilates también aumenta la flexibilidad y tiene
un fuerte componente de integración cuerpo-mente,
la diferencia con el Yoga es el grado de enfoque.
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Pilates y Yoga como práctica cuerpo-mente
Una de las similitudes más obvias entre Pilates y
el Yoga es que son dos disciplinas que apuesta
con por la integración cuerpo y mente. La
intención de ambas disciplinas es traer el cuerpo
y la mente juntos de una manera que mejora la
conciencia y eleva la experiencia del
practicante. Cualquier práctica de integración
cuerpo-mente puede convertirse en un camino
espiritual. En el yoga esta intención se expresa
a menudo abiertamente, mientras que en el
método Pilates esta orientación puede ser
reconocida, pero rara vez la práctica se dirige
directamente a este enfoque.
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Yoga, Pilates y espiritualidad
Cuando la gente piensa en Yoga y Pilates
normalmente se relaciona el yoga con
algo espiritual y el Pilates como algo más
físico. Sin duda, el Hatha Yoga está asociado con
la práctica espiritual, es más, puede ser un
camino espiritual en sí mismo. El aspecto
espiritual del yoga es mucho más abierto y más
enfocado a lo espiritual que el Pilates. Sin
embargo, aunque es poco probable
practicar meditación, en una clase de Pilates
también se acerca a lo espiritual. De hecho,
muchos practicantes de Pilates encuentran que sus
vidas mejoran mucho más allá de la forma física a
través de la práctica del método Pilates.
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