Tipps zur Verbesserung Speicher

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Tipps zur Verbesserung Speicher
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• Früher war es im frühen Erwachsenenalter , dass
  die Gehirnfunktion Spitzen geglaubt und dann
  allmählich abnimmt, jetzt in unserem modernen
  Lebensstil bekannt spielt eine wichtige Rolle zu
  kognitiven Beeinträchtigungen beitragen, warum
  Belichtung Giftstoffe , Chemikalien, schlechte
  Ernährung, Mangel an Schlaf, Stress und mehr kann
  wirklich behindern das Funktionieren des Gehirns.
  
• Es ist auch wahr, dass ein gesunder Lebensstil
  Ihre Gesundheit des Gehirns unterstützen kann und
  auch Ihr Gehirn stimulieren neue Nervenzellen
  wachsen, und zur Verbesserung der Speicher.
  BrainPlus IQ hat eine überragende Fähigkeit
  bewiesen, Speicher, den Geist und verbessern zu
  stärken.
• Der Hippocampus des Gehirns, dh, die Speicher
  Zentrum insbesondere der Lage, neue Zellen zu
  wachsen und ist nun bekannt, dass der Hippocampus
  im Laufe des Lebens ist regenerieren (auch in den
  90er Jahren), gibt immer die Werkzeuge, dies zu
  tun. brain plus iq

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• Diese "Werkzeuge" sind in erster Linie auf
  Lebensstil, ein teures Medikament oder
  medizinisches Verfahren Ihr Gehirn und Ihr
  Gedächtnis zu stimulieren ist nicht erforderlich.
  Sie müssen einfach die folgenden Tipps versuchen,
  Ihr Gedächtnis zu verbessern.
• Tipps zur Verbesserung Speicher
• Die Lebensmittel, die Sie essen und nicht essen -
  eine entscheidende Rolle im Gedächtnis spielen.
  Frisches Gemüse sind wichtig, weil sie gesunde
  Fette und Kohlenhydrate sind, sollten Zucker und
  Getreide vermieden werden. Zum Beispiel, Curry,
  Sellerie, Brokkoli, Blumenkohl und Nüssen
  enthalten Antioxidantien und andere Verbindungen,
  die Gehirngesundheit zu schützen und
  möglicherweise sogar die Produktion von neuen
  Gehirnzellen stimulieren.
• Erhöhung des Verbrauchs von Omega-3-Fettsäuren
  und tierischen Fettaufnahme und Omega-6
  (verarbeitete Pflanzenöle ), um die Omega-3 und
  Omega-6 ist es zum Ausgleich auch wichtig, zu
  reduzieren. Krillöl , Fischöl , enthalten auch
  Astaxanthin, das nicht nur die Omega-3-Fettsäuren
  vor Oxidation schützt, sondern scheint auch
  besonders vorteilhaft für die Gesundheit des
  Gehirns zu sein.

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• Kokosöl ist ein weiteres gesundes Fett für die
  Gehirnfunktion . Nach den Untersuchungen, etwas
  mehr als zwei Esslöffel Kokosöl (etwa 35 ml oder
  7 Teelöffel) Macht das Äquivalent von 20 Gramm
  von mittelkettigen Triglyceriden (MCT), die als
  vorbeugende Maßnahme gegen degenerative
  neurologische Erkrankungen oder als Behandlung
  angezeigt ist für bereits etablierte Fall.
• Übung stimuliert das Gehirn und hilft, Gedächtnis
  zu verbessern, um optimale Arbeitsfähigkeit von
  Nervenzellen stimulieren zu multiplizieren, deren
  Verbindungen untereinander zu stärken und sie vor
  Schaden bewahren.
• Im Laufe des Jahres Neuronen lösen Proteine als
  neurotrophe Faktoren bekannt. Eine insbesondere,
  die so genannte brain-derived neurotrophic factor
  (BDNF), löst zahlreiche andere Chemikalien, die
  neuronalen Gesundheit zu fördern und fördert
  direkt die kognitiven Funktionen, einschließlich
  Lernen.

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• Im Jahr 2010 Studie in Neuroscience Primaten
  veröffentlicht zeigte auch, dass regelmäßige
  Bewegung, nicht nur den Blutfluss zum Gehirn
  verbessert, sondern auch dazu beigetragen, die
  Affen neuen Aufgaben doppelt so schnell zu
  lernen.
• Um das Beste aus Ihrem Training, ein umfassendes
  Trainingsprogramm , das mit hoher Intensität
  Intervall, Krafttraining beinhaltet, Stretching
  und Grundlagenarbeit , zusammen mit regelmäßigen
  intermittierenden Bewegung empfohlen.
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