TAICHI PARA LA SALUD.

1
TAICHI PARA LA SALUD.
Trabajo publicado en www.ilustrados.com La mayor
Comunidad de difusión del conocimiento
ISCMH FAC. DR. SALVADOR ALLENDE
Lic Yanipcia Balboa Navarro MSc. Idalmis López
Jiménez Lic. Margarita Aguilar Pérezidalopez_at_info
med.sld.cu
2
INTRODUCCIÓN El Tai Chi tiene su origen como
sistema durante la Dinastía Ming (1368-1644),
aunque se conoce que algunos templos con
anterioridad practicaban algunas secuencias de
movimientos que les hacían sentir cierto placer
en el cuerpo y les permitían ciertas mejoras en
la salud.
3
Definición

• El Tai Chi Chuan ha sido y es definido de muchas
  formas gimnasia energética, meditación en
  movimiento, arte suave...Sin embargo, si
  analizamos la traducción de su nombre al
  castellano, nos encontramos con el boxeo/puño
  (chuan) de Tai Chi. Este segundo término es en
  principio intraducible, resultando ser algo del
  estilo boxeo/puño del hecho supremo,
  boxeo/puño último y supremo etc.Todo en el
  nombre indica que se trata de un arte marcial.
  Esta hipótesis se sostiene además por la fama
  de algunos de los más importantes luchadores de
  la historia de China, como Yang Lu Chan, Wu Chuan
  Yu, Chen Fa Ke...todos ellos practicantes de Tai
  Chi Chuan.

4

• El Tai Chi se suele practicar en China por la
  mañana temprano y cuando se está retirando el
  Sol. En occidente la mayoría de los practicantes
  se conforman con una clase a la semana. Aunque es
  recomendable el hacerlo todos los días, aunque
  sea en casa sin profesor.
• La clase comienza con una tabla de ejercicios de
  calentamiento en donde se movilizan casi todos
  los músculos y buena parte de las articulaciones
  de manos, pies, rodillas, hombros, etc. Después
  se realizan algunos ejercicios de estiramiento y
  de apertura de piernas y comienzan lo que
  llamamos "respiraciones", que consiste en
  respiraciones fundamentalmente abdominales, con
  los ojos cerrados y un alto grado de
  concentración bajo la supervisión del instructor.
  En ellas intentamos mover la energía que circula
  por nuestros meridianos para que no se estanque y
  aparezca la enfermedad.

5

• PRIMEROS ESTILOS DE TAI CHI
• Tai Chi Lion Ka.
• Tai Chi Chan Ka. Fundado por el Maestro Chang Tak
  Ku , del templo de Cheng Shi Tsung,
  fundado en 1620 en la dinastía Ming.
• TAI Chi Wong Ka. Fundado por Wong Chi Lu en 1630.
• Estos tres estilos son netamente terapéuticos, ya
  que se habían creado con ese objetivo.
• Años más tarde otros maestros fueron creando
  estilos que a diferencia de estos le incorporaron
  sistemas de defensa, como el estilo Tai Chi Chuan
  Yang, el Cheng, etc, hasta nuestros días que se
  ha creado el Tai Chi simplificado, perdiéndose
  así la eficacia y el rigor terapéutico.

6
TAI CHI LION KA
NOMBRE LION KA NAN CHUNG KUO TAI CHI Estilo
creado por el eminente médico chino Doctor Lion
Hoy Li, en el año 1595 de la dinastía Ming y es
el más cercano al templo de Cheng Shi Tsung, este
es el más cercano al templo Cheng Shi Tsung, este
famoso médico basó sus estudios en la relación
existente entre los cinco elementos, los cinco
puntos cardinales chinos, las fases lunares, los
horarios Yin Yang y los cinco colores primarios
con las enfermedades del hombre, así confeccionó
un ingenioso programa que se conoce como la tabla
de tratamiento.
7
REGLAS BÁSICAS PARA MANTENER Y DESARROLLAR LA
ENERGÍA.

• Acondicionamientos del lugar.
• Punto cardinal con relación al padecimiento.
• Relajación
• Eliminación de preocupaciones
• Movimientos lentos.
• Regularidad en la práctica.
• Respiración Yin-Yang.
• Comodidad.
• Naturalidad.
• Fluidez
• Suavidad
• Equilibrio.
• Continuidad y frecuencia
• Coordinación de los movimientos
• Visualización con el ojo de la mente
• Una esfera entre las manos (Chi). Dirigirlo al
  órgano afectado.
• Lentitud y armonía del movimiento

8
Quién puede practicarlo?

• El Tai Chi puede practicarlo todos los
  individuos, sin que importe la edad ni el tener
  una forma física extraordinaria. Al ser
  movimientos lentos y suaves cualquiera puede
  efectuarlos, pero cuidado, cuando empiezas a
  practicarlo ves que la flexibilidad que creías
  que tenías no la tienes, y que, por ejemplo, no
  es lo mismo dar una patada rápida hacia arriba
  que, levantar la pierna lentamente mientras se
  están moviendo las manos de una determinada forma.

9
Es beneficioso para

• Estimular el sistema nervioso, agudizando los
  sentidos.Estimular el músculo cardiaco,
  mejorando el sistema circulatorio y el
  linfático.Fortalecer los pulmones, mejorar la
  respiraciónEstimular las funciones digestivas,
  mejorar el metabolismo.Fortalecer los músculos,
  huesos y articulacionesAdelgazar

10
HIPERTENSIÓN ARTERIAL
11
OBJETIVOS

• Facilitar la comprensión de la importancia del
  tto. no farmacológico.
• Unificar criterios y señalar las ventajas de este
  tratamiento con la utilización del Tai Chi.

12
CONCEPTO.

• La Hipertensión Arterial (HTA) es la enfermedad
  caracterizada por la elevación mantenida de las
  presiones sistólica (máxima), diastólica (mínima)
  o de ambas (sisto-diastólica).
• Demostrable por lo menos en tres tomas fortuitas
  y que evoluciona de modo diferente según
  distintos tipos de pacientes.

13
HIPERTENSIÓN ARTERIAL.

• Enfermedad Crónica no Transmisible de fuerte
  impacto en la población cubana.
• En el año 2001 se valoró una prevalencia de 30,6
  en zonas urbanas y un 16 en zona rurales
  considerando las cifras de 140 mm. Hg. para la
  sistólica y de 90 mm. Hg. para la diastólica y un
  50 de casos no conocidos. Con la definición
  actual esta cifra se elevará considerablemente.

14
DEFINICIÓN ACTUAL.

• La Hipertensión Arterial es la presión arterial
  sistólica de 120 mm. de Hg. o más, o una presión
  arterial diastólica de 80 mm. de Hg. o más, o
  ambas cifras inclusive, en adultos.
• El nivel más bajo de Tensión Arterial es durante
  el sueño profundo y el más alto entre 11.00 a.m.
  y 6.00 p.m.

15
TRATAMIENTO

• Consiste en dos diferentes aspectos que se
  complementan para lograr un adecuado control de
  la enfermedad, éstos son
• TRATAMIENTO NO FARMACOLÓGICO.
• TRATAMIENTO FARMACOLÓGICO.

16
TRATAMIENTO NO FARMACOLÓGICO.

• Existen diversos métodos de tratamiento no
  farmacológico para la HTA, donde se encuentran
• Acupuntura y técnicas afines.
• Ejercicios Tai Chi.
• Terapia Floral.
• Homeopatía.
• Medicina Herbolaria o Fitoterapia.
• Modificaciones del Estilo de Vida o Tratamiento
  Higieno-dietético.
• Otros.

17
Al tratamiento higieno-dietético lo hemos
llamado El de los diez NO.

• NO SAL.
• NO OBESIDAD.
• NO BEBIDAS ESTIMULANTES.
• NO SEDENTARISMO.
• NO TABACO.
• NO ALCOHOL.
• NO STRESS.
• NO MEDICAMENTOS HIPERTENSORES.
• DIETA NO ATEROGÉNICA.
• NO ABANDONO DEL TRATAMIENTO.

18
Síndromes HTADesde el punto de vista MTCH.

• Calor de Hígado.
• Plenitud de Vesícula Biliar
• Vacío Yin de Riñón.

19
Tratamiento de la secuencia de Tai Chi.

• CALOR DE HÍGADO.
• Cuando se utiliza el tto de los 5
• elementos, hay que sedar al hijo para
• sedar a la madre, por tanto sedo al
• elemento agua (R) seguido tonificamos el
• elemento Metal (P)
• Exposición

20
Tratamiento de la secuencia de Tai Chi.

• Se realiza el Kuen Shuei (agua) dirección Norte,
  fase lunar llena, horario Yang en el Yang (1201
  a 300 pm), dirección del moviendo Túei, color de
  la meditación durante el ejercicio Pai (blanco).
• Seguidamente se realiza Kuen Chin (metal)
  tonificando pulmón para sedar madre (Hígado)
  ciclo Ke. Punto cardinal Hsé (oeste). Horario
  Yang en el Yin (501am a 600 am), fase lunar
  4to.creciente, movimiento constante (Chüo) Color
  de la meditación azul o blanco puro.
• Puede repetirse Kuen Shuei.

21

• Plenitud de V.B.
• Kuen Chin (metal) tonifica Pulmón, seda madera
  IG. Hígado. V.B.
• Kuen Mu (madera)
• Vacío Yin de Riñón.
• Kuen Chin (metal) Pulmón tonificado.
• Sedar Tierra (Bazo) se puede realizar de 2
  formas
• a) tonificando madera (Hígado) V.B. Kuen Mu.
• b) tonificando agua (Riñón) Kuen Shuei.

22
BIBLIOGRAFÍA.

• Cecil. Tratado de Medicina Interna. 20ª Edición.
  Editorial de Ciencias Médicas. 2000
• Sitio Web. Hipertensión arterial.
• VII Reporte del Comité Nacional conjunto para la
  Prevención, Detección, Evaluación y tratamiento
  de la HTA. Instituto Nacional de Salud USA. 2003.
• Manual de acupuntura, Tomas Armando Álvarez Díaz,
  1993, Cuba.