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Self-management skills le abilit di self-management aiutano a fare scelte consapevoli che portino ad avere una vita soddisfacente – PowerPoint PPT presentation

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Title: Selfmanagement


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Self-management skills
le abilità di self-management aiutano a fare
scelte consapevoli che portino ad avere una vita
soddisfacente
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Self-managemenst skills
  • Che cosa intendiamo per self - management?
  • Il termine è composto dallinsieme delle due
    parole management e self.
  • Management ha a che fare con motivazione,
    pianificazione, definizione degli obiettivi,
    calcolo delle risorse, controllo e monitoraggio,
    ecc. in base al compito assegnato.
  • Self ha un doppio significato si riferisce ad un
    soggetto (manager) autonomo (che fa da sé, senza
    un intervento esterno) , e allo stesso tempo si
    riferisce al destinatario stesso (il soggetto
    stesso è loggetto) del management .

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Self-managemenst skills
  • I riferimenti teorici possono essere trovati
    nella terapia di self -management (Kanfer) che si
    focalizza sullautonomia dei pazienti,
    nellambito di una patologia cronica, attraverso
    il rinforzo del loro potenziale di
    auto-regolazione.
  • La psicologia cognitiva (ad es. Bandura) e la
    teoria dellazione (Heckhausen, Gollwitzer), in
    particolare, costituiscono le basi teoriche ed
    empiriche degli elementi fondamentali del self
    -management (ad es. volontà, meta-conoscenza,
    strategie di apprendimento cognitivo ecc.).

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Self-managemenst skills
  • non esiste una definizione omogenea di self
    -management o delle abilità di self -management.
    E però possibile delineare alcuni concetti
    chiave che contribuiscono alla definizione
  • Tecnica strategica che consente di pianificare e
    regolare le attività della vita in maniera
    efficiente e con successo
  • Rinforzo dellautonomia (collegato al concetto di
    empowerment)
  • Senso di coerenza e auto-realizzazione
    (collegato al concetto di identità)

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Self-managemenst skills
  • Le abilità di self-management sono collegate
    alle abilità personali e sociali
  • Le abilità di self -management utilizzano
    strategicamente le altre abilità di vita
    personali e sociali - come risorse allinterno di
    un processo attivo per il raggiungimento degli
    obiettivi dellindividuo. Lauto-regolazione,
    lauto-controllo, la gestione del tempo, ecc.
    possono essere considerati come elementi
    integrativi delle abilità di self - management.

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Self-managemenst skills
  • Le abilità di self-management e lapprendimento
    permanente
  • le abilità di self - management centrate sui
    compiti di apprendimento possono supportare i
    percorsi di apprendimento permanente
  • esse comprendono il concetto di
    auto-realizzazione e sono necessarie
    nellapproccio didattico dell apprendimento
    auto-regolato
  • La consapevolezza delle proprie capacità di
    portare a termine con successo un progetto di
    apprendimento accresce, infatti, il senso di
    auto-efficacia, che è la condizione essenziale
    alla base della motivazione e della volontà di
    apprendere lungo tutto il corso della vita.

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Self-management skills
  • Passaggi fondamentali del self - management

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Self-management skills
  • Lindividuo deve decidere un proprio obiettivo
    specifico di apprendimento
  • (Un importante obiettivo, per esempio, può
    essere quello di garantirsi, attraverso
    lapprendimento, unautonomia dal punto di vista
    economico, un più alto standard di vita o un più
    alto livello culturale)
  • occorre definire degli obiettivi provvisori,
    preliminari agli obiettivi finali che richiedono
    ulteriori processi cognitivi e attivi per poter
    essere raggiunti.
  • E importante identificare e stabilire un
    obiettivo che sia realistico e coerente con la
    propria identità, ad es. definire gli obiettivi
    secondo il modello SMART (Doran, 1981).

Definire gli obiettivi
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Self-management skills
Il modello SMART prevede di definire un
obiettivo attraverso le seguenti
caratteristiche Specifico definisce una
specifica area di miglioramento
Misurabile quantifica o stabilisce un
indicatore di miglioramento Assegnato specifica
chi deve fare cosa Realistico definisce quali
risultati sono raggiungibili realisticamente a
partire dalle risorse a disposizione Tempo
definito specifica quando il risultato può
essere raggiunto. Evidente è prevista una
verifica rispetto alleffettivo
raggiungimento Ri- valutato la verifica può
avvenire più di una volta in momenti diversi
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Self-management skills
  • Lindividuo deve misurare le risorse quali il
    tempo, il denaro, il supporto sociale, e
    risolvere problemi pratici come la cura di un
    figlio durante il corso di formazione, come
    raggiungere il luogo del corso
  • Il calcolo delle risorse e degli ostacoli può
    influenzare la motivazione e anche la scelta
    degli obiettivi.

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Self-management skills
  • Lindividuo sviluppa un certo programma di lavoro
    e fa una programmazione temporale realistica,
    prendendo in considerazione le risorse
    disponibili e i vincoli esistenti.
  • E possibile attingere a strumenti di
    pianificazione e di monitoraggio. Questi vanno
    adattati alla situazione del gruppo target in
    modo da non risultare troppo tecnici o complessi

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Self-management skills
Un obiettivo specifico solitamente risponde alle
5 W What cosa voglio raggiungere? Why ragioni
alla base, benefici che si avranno una volta
raggiunto lobiettivo Who chi è
coinvolto Where identificare il
contesto Which con quali risorse e con quali
vincoli?
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Self-management skills
  • I passaggi dellattività che sono stati
    pianificati devono ora essere realizzati con
    successo nella giusta sequenza. A tal fine devono
    essere mobilitate le risorse, gli ostacoli vanno
    superati e le scadenze temporali vanno
    rispettate.
  • Nel corso di questa fase, ostacoli o domande
    ulteriori che in precedenza non erano stati presi
    in considerazione, potrebbero emergere

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Self-management skills
  • Mettere in pratica tutti i passaggi che
    lattività prevede, richiede del tempo e la
    necessità di superare gli ostacoli imprevisti. A
    tal fine, lindividuo ha bisogno di avere
    pazienza, una forte determinazione e una
    motivazione costante.
  • Questa fase è connessa alle abilità di
    regolazione delle emozioni e di auto-controllo.
    Anche nellambito delle abilità di self
    -management è infatti importante essere preparati
    ad affrontare situazioni di perdita di
    motivazione, problemi inattesi o delusioni.

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Self-management skills
  • In base al paradigma cognitivo, il self -
    management si focalizza principalmente sugli
    aspetti di analisi e di auto-riflessione.
  • Le persone che agiscono in maniera impulsiva o
    che non sono abituate a riflettere e a ponderare
    le decisioni, dovrebbero essere formate su queste
    abilità in maniera piacevole, graduale e in una
    situazione di gruppo.
  • Il calcolo dei pro e contro, può essere appreso
    in una fase si aiutano i partecipanti ad
    abituarsi a procedere con una propria discussione
    interna (addestramento tramite role play)
  • E fondamentale che la definizione degli
    obiettivi e la pianificazione del loro
    raggiungimento, possano essere riconosciuti dai
    partecipanti come importanti, percorribili e
    raggiungibili.

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Self-management skills
  • Registrazione tenere un diario può aiutare la
    pianificazione e la definizione degli obiettivi,
    mantenendo una traccia dei risultati raggiunti
  • Discussioni parlare dei risultati raggiunti,
    delle difficoltà o dei successi
  • Role - play sperimentare usare queste abilità
    nella pratica in pubblico allinterno di un
    contesto protetto può infondere fiducia
  • Riflessione
  • personale riflettere sui risultati è uno
    strumento prezioso di auto-valutazione, con un
    tempo sufficiente e dedicato
  • Confronto tra pari risulta più facile accettare
    critiche costruttive che provengono da persone
    considerate dei pari piuttosto che da unautorità
  • Auto-valutazione è importante riconoscere I
    propri successi e le proprie difficoltà
  • Discussione I momenti formalizzati di
    confronto/discussione garantiscono lopportunità

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Self-management skills
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