Title: Selfmanagement
1Self-management skills
le abilità di self-management aiutano a fare
scelte consapevoli che portino ad avere una vita
soddisfacente
2Self-managemenst skills
- Che cosa intendiamo per self - management?
- Il termine è composto dallinsieme delle due
parole management e self. - Management ha a che fare con motivazione,
pianificazione, definizione degli obiettivi,
calcolo delle risorse, controllo e monitoraggio,
ecc. in base al compito assegnato. - Self ha un doppio significato si riferisce ad un
soggetto (manager) autonomo (che fa da sé, senza
un intervento esterno) , e allo stesso tempo si
riferisce al destinatario stesso (il soggetto
stesso è loggetto) del management .
3Self-managemenst skills
- I riferimenti teorici possono essere trovati
nella terapia di self -management (Kanfer) che si
focalizza sullautonomia dei pazienti,
nellambito di una patologia cronica, attraverso
il rinforzo del loro potenziale di
auto-regolazione. - La psicologia cognitiva (ad es. Bandura) e la
teoria dellazione (Heckhausen, Gollwitzer), in
particolare, costituiscono le basi teoriche ed
empiriche degli elementi fondamentali del self
-management (ad es. volontà, meta-conoscenza,
strategie di apprendimento cognitivo ecc.).
4Self-managemenst skills
- non esiste una definizione omogenea di self
-management o delle abilità di self -management.
E però possibile delineare alcuni concetti
chiave che contribuiscono alla definizione - Tecnica strategica che consente di pianificare e
regolare le attività della vita in maniera
efficiente e con successo - Rinforzo dellautonomia (collegato al concetto di
empowerment) - Senso di coerenza e auto-realizzazione
(collegato al concetto di identità)
5Self-managemenst skills
- Le abilità di self-management sono collegate
alle abilità personali e sociali -
- Le abilità di self -management utilizzano
strategicamente le altre abilità di vita
personali e sociali - come risorse allinterno di
un processo attivo per il raggiungimento degli
obiettivi dellindividuo. Lauto-regolazione,
lauto-controllo, la gestione del tempo, ecc.
possono essere considerati come elementi
integrativi delle abilità di self - management.
6Self-managemenst skills
- Le abilità di self-management e lapprendimento
permanente - le abilità di self - management centrate sui
compiti di apprendimento possono supportare i
percorsi di apprendimento permanente - esse comprendono il concetto di
auto-realizzazione e sono necessarie
nellapproccio didattico dell apprendimento
auto-regolato - La consapevolezza delle proprie capacità di
portare a termine con successo un progetto di
apprendimento accresce, infatti, il senso di
auto-efficacia, che è la condizione essenziale
alla base della motivazione e della volontà di
apprendere lungo tutto il corso della vita.
7Self-management skills
- Passaggi fondamentali del self - management
8Self-management skills
-
- Lindividuo deve decidere un proprio obiettivo
specifico di apprendimento - (Un importante obiettivo, per esempio, può
essere quello di garantirsi, attraverso
lapprendimento, unautonomia dal punto di vista
economico, un più alto standard di vita o un più
alto livello culturale) - occorre definire degli obiettivi provvisori,
preliminari agli obiettivi finali che richiedono
ulteriori processi cognitivi e attivi per poter
essere raggiunti. - E importante identificare e stabilire un
obiettivo che sia realistico e coerente con la
propria identità, ad es. definire gli obiettivi
secondo il modello SMART (Doran, 1981).
Definire gli obiettivi
9Self-management skills
Il modello SMART prevede di definire un
obiettivo attraverso le seguenti
caratteristiche Specifico definisce una
specifica area di miglioramento
Misurabile quantifica o stabilisce un
indicatore di miglioramento Assegnato specifica
chi deve fare cosa Realistico definisce quali
risultati sono raggiungibili realisticamente a
partire dalle risorse a disposizione Tempo
definito specifica quando il risultato può
essere raggiunto. Evidente è prevista una
verifica rispetto alleffettivo
raggiungimento Ri- valutato la verifica può
avvenire più di una volta in momenti diversi
10Self-management skills
- Lindividuo deve misurare le risorse quali il
tempo, il denaro, il supporto sociale, e
risolvere problemi pratici come la cura di un
figlio durante il corso di formazione, come
raggiungere il luogo del corso - Il calcolo delle risorse e degli ostacoli può
influenzare la motivazione e anche la scelta
degli obiettivi.
11Self-management skills
- Lindividuo sviluppa un certo programma di lavoro
e fa una programmazione temporale realistica,
prendendo in considerazione le risorse
disponibili e i vincoli esistenti. - E possibile attingere a strumenti di
pianificazione e di monitoraggio. Questi vanno
adattati alla situazione del gruppo target in
modo da non risultare troppo tecnici o complessi
12Self-management skills
Un obiettivo specifico solitamente risponde alle
5 W What cosa voglio raggiungere? Why ragioni
alla base, benefici che si avranno una volta
raggiunto lobiettivo Who chi è
coinvolto Where identificare il
contesto Which con quali risorse e con quali
vincoli?
13Self-management skills
- I passaggi dellattività che sono stati
pianificati devono ora essere realizzati con
successo nella giusta sequenza. A tal fine devono
essere mobilitate le risorse, gli ostacoli vanno
superati e le scadenze temporali vanno
rispettate. - Nel corso di questa fase, ostacoli o domande
ulteriori che in precedenza non erano stati presi
in considerazione, potrebbero emergere
14Self-management skills
- Mettere in pratica tutti i passaggi che
lattività prevede, richiede del tempo e la
necessità di superare gli ostacoli imprevisti. A
tal fine, lindividuo ha bisogno di avere
pazienza, una forte determinazione e una
motivazione costante. - Questa fase è connessa alle abilità di
regolazione delle emozioni e di auto-controllo.
Anche nellambito delle abilità di self
-management è infatti importante essere preparati
ad affrontare situazioni di perdita di
motivazione, problemi inattesi o delusioni.
15Self-management skills
- In base al paradigma cognitivo, il self -
management si focalizza principalmente sugli
aspetti di analisi e di auto-riflessione. - Le persone che agiscono in maniera impulsiva o
che non sono abituate a riflettere e a ponderare
le decisioni, dovrebbero essere formate su queste
abilità in maniera piacevole, graduale e in una
situazione di gruppo. - Il calcolo dei pro e contro, può essere appreso
in una fase si aiutano i partecipanti ad
abituarsi a procedere con una propria discussione
interna (addestramento tramite role play) - E fondamentale che la definizione degli
obiettivi e la pianificazione del loro
raggiungimento, possano essere riconosciuti dai
partecipanti come importanti, percorribili e
raggiungibili.
16Self-management skills
- Registrazione tenere un diario può aiutare la
pianificazione e la definizione degli obiettivi,
mantenendo una traccia dei risultati raggiunti - Discussioni parlare dei risultati raggiunti,
delle difficoltà o dei successi - Role - play sperimentare usare queste abilità
nella pratica in pubblico allinterno di un
contesto protetto può infondere fiducia - Riflessione
- personale riflettere sui risultati è uno
strumento prezioso di auto-valutazione, con un
tempo sufficiente e dedicato - Confronto tra pari risulta più facile accettare
critiche costruttive che provengono da persone
considerate dei pari piuttosto che da unautorità
- Auto-valutazione è importante riconoscere I
propri successi e le proprie difficoltà - Discussione I momenti formalizzati di
confronto/discussione garantiscono lopportunità
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