Gimnastika za oci

1
Gimnastika za oci
2

• Glavu držati ravno
• Gledati prema podu
• I zatim prema nebu

3

• Najprije treba gledati što je moguce više
  ulijevo,
• Zatim, analogno tome što je moguce više udesno

4

• Sada najprije valja gledati prema gore,
• a zatim postrance preko jednog kuta ociju prema
  van,
• dolje i onda na stranu preko drugog kuta.

5

• Kotrljati ocima polako,
• najprije u jednom
• pa zatim u drugom smjeru.

6

• Fiksirajte jednu tocku u sobi koja se nalazi na
  relativno maloj udaljenosti (najviše jedan do dva
  metra) jednu minutu,

7

• a tada uputite pogled kroz prozor prema jednoj
  unaprijed odredenoj tocki, po mogucnosti što
  dalje.
• Ovu vježbu ponavljajte više puta.

8

• U Kini natprosjecno malo ljudi nosi naocale.
• Razlog je tome što u toj zemlji vec djecu uce
  vježbama za jacanje vida, prije pojave signala
  koja upozoravaju na opasnost od oštecenja ociju
  (glavobolje, bljeskanje pred ocima, koprena,
  poremecen vid na blizinu i daljinu, dvostruke
  slike, nocno sljepilo itd.).
• Ocna gimnastika ima svrhu jacanja onih šest
  mišica koji pokrecu oci.
• Ti se mišici mogu trenirati, kao i svaki mišic na
  ljudskome tijelu. Prijevremena mlohavost vodi do
  niza problema, kao što su, naravno, slabovidnost.
• Jednostavne vježbe iziskuju samo nekoliko minuta
  na dan, a zapanjujuce poboljšavaju funkciju ovoga
  toliko važnog organa.